7 ALIMENTOS QUE HACEN
QUE COMAS DE MÁS
CONOCE A LOS ALIMENTOS
QUE TE DAN MÁS HAMBRE Y EVITA SU CONSUMO EN EXCESO. Con estos alimentos que te dan más
hambre pones en peligro tu peso. Descubre los alimentos que te dan más hambre y
evítalos de tu dieta.
¿Te ha pasado que tienes hambre, comes un bocadillo y te dan
más ganas de seguir comiendo? Aunque no lo creas, EXISTEN ALIMENTOS QUE TE DAN MÁS
HAMBRE, en lugar de satisfacer esta sensación.
De acuerdo con Sue DeCotiis, especialista en la pérdida de
peso e internista certificado, el
hambre se genera por diversas interacciones entre el estómago, intestinos,
cerebro, páncreas y la circulación sanguínea.
EXISTEN ALIMENTOS QUE POR SU NATURALEZA RALENTIZAN EL
METABOLISMO,
por lo que EL ORGANISMO NO LOS PROCESA
ADECUADAMENTE FOMENTANDO LA ACUMULACIÓN DE GRASA en el cuerpo y envían al cerebro la orden de que aún no está
satisfecho.
1. PAN BLANCO. La harina que se utiliza para preparar este alimento no
contiene la fibra necesaria para satisfacer el apetito, es decir, se trata de
un alimento procesado, donde se le quitan la mayoría de los nutrientes.
2. JUGOS. Aunque parezca saludable, cuando se toman exceso aumentan el
contenido de azúcares en la sangre, además, no contiene fibra, lo que ayuda a
aumentar el hambre, señala Mitzi Dulan, autor de The Pinterest Diet: How to Pin
Your Way Thin.
3. SNACKS SALADOS. Las papas, pretzels y otras botanas saladas de este tipo son
carbohidratos simples, que no quitan el hambre y fomentan el desarrollo de
grasa en el cuerpo.
4. COMIDA RÁPIDA. Normalmente, este tipo de alimentos son ricos en grasas
trans, las cuales se encargan de inflamar el intestino y evitar que el
intestino registre un efecto de saciedad.
5. PASTA. Las pastas elaboradas de harina blanca, es decir, se trata
de un carbohidrato simple, el cual favorece la producción de insulina, reduce
los niveles de azúcar y crea una sensación de hambre.
6. SUSHI. De acuerdo con Susan M. Kleiner, RD, PhD, científica de
USANA Health Sciences, detalla que este alimento está lleno de carbohidratos,
es decir, un rollo de sushi equivale al consumo de tres rebanadas de pan
blanco. Cuando se ingieren, el cuerpo los procesa, pero no te brindan saciedad.
7. PIZZA. Por ser una mezcla de harina, aceites hidrogenados, quesos
procesados, conservadores y grasas trans, altera los niveles de azúcar en la
sangre y reduce la producción de hormonas que brindan saciedad al cuerpo.
AL REDUCIR EL CONSUMO DE ESTOS ALIMENTOS NO SÓLO TENDRÁS
MENOS HAMBRE, SINO QUE TU CUERPO ESTARÁ MÁS SALUDABLE Y PODRÁS REALIZAR TUS
ACTIVIDADES. Además,
tu concentración y productividad será mayor.
Si te da hambre en algún momento del día, ELIJE
ALIMENTOS NATURALES COMO UNA PIEZA DE FRUTA, UNA VERDURA O ALGO QUE REALMENTE
TE DÉ ESA SENSACIÓN DE SACIEDAD. Y tú, ¿cómo satisfaces tu hambre?
Salud180
¿QUÉ PREFIERES, LA LUZ
PRENDIDA O APAGADA EN LA INTIMIDAD?
¿CÓMO PREFIERES TENER SEXO, CON LA LUZ APAGADA O PRENDIDA? Para muchas mujeres es la principal
cuestión que influye en el gozo en el acto sexual, pero, ¿qué es mejor la luz
apagada o prendida? ¿Cómo te gusta hacer el amor, con la luz prendida o
apagada?
Es una decisión que depende de segundos, pero SU
IMPACTO DEFINE EL PLACER O LA FRUSTRACIÓN DE UNA PAREJA EN LA INTIMIDAD:
¿Hacer el sexo con la luz apagada o prendida? Una cuestión que esconde
complejos, inseguridades y miedos, principales enemigos del erotismo y
sexualidad.
El temor de mostrar el cuerpo cuando alguno de los miembros
tiene menoscabada la autoestima, es el peor de los consejeros para estimular el
deseo sexual. LA VISIÓN ES UNO DE LOS PUNTOS ERÓGENOS SENSORIALES MÁS ACTIVOS EN EL
VARÓN COMO EN LA MUJER, así que mostrar el cuerpo es el mejor
estímulo para provocar la excitación. Ver lo que se está haciendo y sintiendo,
es lo ideal”, afirma la sexóloga Sandra Lustgarten.
MOMENTO DE ELEGIR
EN EL CAMPO SEXUAL
TODO ESTÁ PERMITIDO, siempre que exista respeto y
confianza en la pareja. Si aún no sabes que te resulta más placentero
en la intimidad (hacerlo con la luz prendida o apagada) aquí te decimos ALGUNAS COSAS QUE DEBES TOMAR EN CUENTA ANTES DE TU ELECCIÓN, con
información de Carolina Villalba, psicóloga especialista en sexología clínica.
LUZ PRENDIDA
1. SIN LÍMITES. Tu excitación aumenta mucho al poder ver claramente y en
detalle a tu pareja y observar la situación sexual, posturas o gestos, pudiendo
también disfrutar de verte a ti mismo en el acto, a través de un espejo por
ejemplo.
2. EROTIZACIÓN DE LA MIRADA. La vista es el sentido más
importante para el cortejo en el ser humano.
LUZ APAGADA
1. JUEGO. Hay quienes gustan de lugares más oscuros o en penumbras,
donde jueguen los reflejos y sombras, para entregarse más a la experiencia
sexual y para poder dejarse fluir y que dominen las fantasías.
2. PLACER AL MÁXIMO. Disfrutan mucho de la construcción de fantasías sexuales, las cuales son muy
ricas y puede que se desarrollen con más libertad y riqueza en un ambiente con poca luz.
Luz prendida o apagada, es una elección, que de acuerdo con
Villalba, SÓLO DEPENDERÁ DEL INTERÉS SEXUAL, CAPACIDAD,
EMOCIONES Y EL OBJETIVO QUE DESEE CADA MIEMBRO DE LA PAREJA. ¡Cuidarte!
Salud180
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