5 ALIMENTOS FERMENTADOS
QUE TE BAJAN DE PESO
“UNA MUJER DESEA QUE LA VEAS, QUE LA ADMIRES”
DESCUBRE CÓMO LOS
ALIMENTOS FERMENTADOS INFLUYEN EN TU PESO. Su aspecto y textura no siempre es el mejor, pero
existen ALIMENTOS FERMENTADOS que
pueden ayudarte a bajar de peso. Aquí te decimos cómo influyen los alimentos
fermentados en tu peso.
Para algunos su presencias en la mesa es esencial, para
otros su aspecto y textura son poco “antójale”; sin embargo, LOS
ALIMENTOS FERMENTADOS SON CLAVE PARA MEJORAR LA SALUD INTESTINAL Y EN OCASIONES
AYUDAR EN LA PÉRDIDA DE PESO.
"LOS ALIMENTOS FERMENTADOS son aquellos que han estado sujetos a la acción de
microorganismos o enzimas de tal forma que, los cambios originados en estos
causan modificaciones significativas en LAS PROPIEDADES NUTRICIONALES DE ESTOS
PRODUCTOS” afirma Geoffrey Campbell-Platt, profesor Emérito de
Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Reading, de Reino Unido.
CUIDADO, NO APRIETES LAS ESPINILLAS!!!
MEJOR CUIDA TU ALIMENTACIÓN.
TIEMPO QUE FAVORECE TU
FIGURA
Hay varios tipos de fermentación: láctica, alcohólica y otras
que se producen de forma natural. Aunque, ¿cuáles son las mejores para bajar de
peso?
1. YOGUR. Un estudio realizado en la Universidad Laval, en Quebec,
señala que las mujeres que consumen
este producto, de manera regular, pierden peso de manera más fácil y
constantes. Esto se debe principalmente a las bacterias que se
encuentran en él.
2. REJUVELAC. Se trata de una
bebida fermentada hecha a base de trigo, de acción regeneradora y
reconstituyente. El rejuvelac se prepara también a partir de otros ingredientes
tales como ARROZ, CEBADA, AVENA, CENTENO, MIJO Y QUINUA. Regula
la digestión y fortalece el sistema inmunológico.
3. KÉFIR. Contrarresta los efectos tóxicos de distintos patógenos
sobre la salud intestinal. Además, de acuerdo a un estudio publicado en
Inflammonpharmacology, existen ALGUNOS TIPOS DE FERMENTACIÓN DEL KÉFIR QUE
PUEDEN AYUDAR A EVITAR LA INFLAMACIÓN ABDOMINAL.
4. EL KIMCHI. Es un plato de origen
coreano que está basado en la fermentación del repollo y la inclusión de
condimentos como pimiento, ajo y cebolla. Tiene un efecto
antioxidante y ayuda a eliminar el colesterol. Además, limpia los intestinos y contiene
una gran cantidad de vitamina C, carotenos, proteínas, carbohidratos, calcio y
vitaminas A, B1 y B2.
5. CERVEZA. Ramón Estruch, del Servicio de Medicina Interna del Hospital
Clínic, y Rosa Lamuela, del departamento de Bromatología y Nutrición de la Universidad
de Barcelona afirma que revela que la
cerveza, bebida con moderación, no
provoca un aumento en la masa corporal, ni la acumulación de grasa en la
cintura, además ayuda a evitar la retención de líquidos.
¡CUIDA TÚ PESO E INTÉNTALO!
LA MEJOR FORMA DE BAJAR
DE PESO, Y QUE NO EXISTA REBOTE ES A TRAVÉS DE MEJORAR TU DIETA. Para ello puedes agregar estos
alimentos fermentados que son una excelente opción natural.
ENCUENTRA TU
TRANQUILIDAD Y PAZ
EL YOGA Y LA MEDITACIÓN
SON GRANDES OPCIONES
para eliminar el estrés y las emociones que nos agobian, pero muchas veces no
tenemos tiempo de realizar estas actividades.
PARA MEJORAR NUESTRO HUMOR Y ESTADO DE ÁNIMO, existen algunos trucos súper
sencillos que nos ayudan a conseguirlo, te invitamos a conocer 4 maneras de
encontrar tranquilidad.
SUSPIRA
Si te sientes abrumada, UN BUEN SUSPIRO TE PUEDE AYUDAR A LIBERAR LA
TENSIÓN EMOCIONAL O FÍSICA. CUANDO NOS ENFOCAMOS EN LA RESPIRACIÓN, tenemos
el poder de relajar nuestro sistema nervioso y de esa manera encontrar el
balance que necesitamos.
HOGAR, DULCE HOGAR
DICEN QUE NUESTRO HOGAR ES DONDE SE ENCUENTRA EL CORAZÓN y también donde logramos encontrar
la tranquilidad que necesitamos. No hay nada que nos calme como el confort de
lo conocido. Si has tenido una semana difícil visita la casa de tus papás. Relaja
tu espíritu al lado de los muebles de tu infancia, de los lugares especiales y
con recuerdos y encuentra la paz que buscas rodeada del calor de hogar.
CAFETERÍA FAVORITA
Obviamente la cafeína en la tarde-noche es una mala idea,
pero INHALAR
EL OLOR DEL CAFÉ PUEDE AYUDARTE A LIBERAR LOS SENTIMIENTOS DE FRUSTRACIÓN.
Visita tu cafetería favorita, pide un té y relájate por unos minutos. EXISTEN
ESTUDIOS DONDE SE ENCONTRÓ QUE EL OLOR DEL CAFÉ REDUCE LOS NIVELES DE ESTRÉS.
PINTA TODO DE AZUL
Cuando te sientas muy estresada VISUALIZA TODO (o alrededor de ti) EN COLOR AZUL. La psicología del color asocia ESTE TONO CON LA SENSACIÓN DE CALMA.
UN POQUITO DE IMAGINACIÓN puede ayudarte para TERMINAR BIEN
TU DÍA.
ActitudFEM
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