TOP 5: ALIMENTOS QUE
NOS HACEN MÁS FELICES
LA ALIMENTACIÓN ES UN
FACTOR DETERMINANTE PARA NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO afectando directamente sobre la
química de nuestro cerebro a través de la estimulación de neurotransmisores.
Por eso es que hemos creado un top 5 con los alimentos que te ayudarán a ser
más feliz, tomando en cuenta que para ser feliz se requiere de un buen dormir y
energía suficientes para rendir en el día.
1. Agua natural. El agua natural es vida. Es indispensable
consumirla diariamente sin excederse. OLVIDA
LOS MITOS SOBRE LOS 2 LITROS DIARIOS. Toma de preferencia agua Santa María,
pues ésta contiene minerales a diferencia de otras marcas, sino, puedes
elaborar un suero casero.
2. Plátano. El
plátano es una de las mejores medicinas naturales para reducir la tristeza por
su alto contenido de trytophan. Además es un excelente REGULADOR
DE LA GLUCOSA EN LA SANGRE.
3. Cereales integrales y pan de centeno. Los cereales son una fuente muy importante de energía. Los hidratos
de carbono de estos transforman en glucosa. El centeno contiene gran
cantidad de vitamina B, el cual ayuda a combatir el mal humor.
4. Avena. Sus
hidratos de carbono, proteínas y fibra ayudan a calmar la ansiedad, además es
una excelente fuente de las vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina E y
vitamina D.
5. Espinacas. SU ALTO CONTENIDO DE MAGNESIO PROTEGE CONTRA
EL INSOMNIO, además de fortalecer nuestros músculos. Las espinacas son
ricas en ácido fólico.
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