5 ALIMENTOS NEGROS PARA
ADELGAZAR
Diversos
estudios han demostrado que LOS COLORES DE LOS ALIMENTOS INFLUYEN EN LA ACEPTACIÓN Y APETITO
DE LAS PERSONAS, sin embargo, cada
producto cuenta con nutrientes que benefician a nuestro cuerpo y,
además, EXISTEN ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO POR SER DE UN MISMO COLOR.
En esta ocasión,
en el siguiente video, Salud180.com te comparte cinco alimentos negros que
debes INCLUIR EN TU DIETA PARA QUEMAR
GRASA Y LOGRAR LA FIGURA
QUE SIEMPRE HAS DESEADO.
VER VIDEO
5 alimentos negros para una
figura esbelta TIPS para BAJAR
Diversos
estudios han demostrado que los colores de los alimentos influyen en la
aceptación y apetito de las personas, sin embargo, cada producto cuenta con
nutrientes que benefician a nuestro cuerpo y, además, existen alimentos para
bajar de peso por ser de un mismo color.
¡TAMBIÉN PROTEGEN A TU
CEREBRO!
Estos alimentos
para bajar de peso también cuentan con propiedades que ayudan a proteger el
cuerpo; por ejemplo, un estudio de la UNIVERSIDAD DE CORNELL detalla que los productos de COLOR
NEGRO tienen más ANTIOXIDANTES que los alimentos que tienen una TONALIDAD
CLARA.
Por ello, los
investigadores aseguran que esa gran cantidad de antioxidantes protegen al
cerebro del envejecimiento y reducen el riesgo de padecer enfermedades como
Alzheimer.
Además, por ser
ricos en antocianinas son alimentos ideales para prevenir enfermedades
cardiovasculares, diabetes y cáncer, así que no lo dudes más e incluye este
tipo de productos en tu alimentación.
Recuerda que
debes complementar tu dieta con productos de diferentes colores, ya que esto te
permitirá obtener los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione
correctamente. Y tú, ¿cuántas veces a la semana incluyes alimentos negros?
HAY ALIMENTOS DE
COLOR NEGRO QUE TIENEN PROPIEDADES NUTRICIONALES QUE TE AYUDAN AL CUIDADO DE LA PIEL Y SALUD. Son considerados como súper alimentos ricos en antioxidantes,
vitaminas y minerales que previenen diversas enfermedades. Y aquí te decimos
cuáles son los mejores.
1. FRIJOLES NEGROS
Según un estudio
de la Universidad
Cornell, en Estados Unidos, la cáscara del frijol contiene
bioflavonoides que previenen el cáncer. En cuanto a minerales, contienen
hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio que mejoran la
densidad ósea.
2. LENTEJAS
Una taza
contiene 8 miligramos de hierro, lo que representa más de la mitad del
requerimiento diario de una mujer adulta. Contienen fibra soluble que reduce
los niveles de colesterol.
3. ZARZAMORAS Y ARANDANOS
Contiene
polifenoles que contrarrestan la disminución de las capacidades cognitivas en
adultos mayores. Es rica en vitaminas C y E, fibra y taninos que alivian la
inflamación y los problemas digestivos.
4. TÉ NEGRO
Es rica fuente
de flavonoides, que protegen al organismo de los radicales libres. Es benéfico
para la salud del sistema cardiovascular. Sus antioxidantes, alisan y reafirman
la piel.
5. HUITLACOCHE
De acuerdo a la
publicación de Food Chemistry este alimento contiene proteínas, minerales y
compuestos únicos que mejoran la salud. Tiene lisina, aminoácido que combate
infecciones y fortalece los huesos.
Incluye en tu
dieta estos alimentos para lucir más joven de forma natural y nutritiva.
Consume al día dos tazas de té negro y una porción de frijoles, de esta forma
mejoras tu salud de manera integral.
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