CÓMO CONSEGUIR UNOS PECHOS
FIRMES
Y TONIFICADOS
¿CÓMO LOGRAR UNOS PECHOS FIRMES Y TONIFICADOS? ¿CÓMO
MEJORAR NUESTRA IMAGEN Y AUTOESTIMA? Aplicar
aceites vegetales, la alimentación y el ejercicio físico adecuado son los pilares
fundamentales para mantener los pechos firmes y bonitos. Un buen masaje con el
adecuado aceite vegetal nos ayudará a conseguir UNOS PECHOS BIEN CUIDADOS.
LOS SENOS O PECHOS SON UNA DE LAS PARTES MÁS BELLAS Y
DELICADAS DE NUESTRO CUERPO FEMENINO. Para
mantenerlos firmes y turgentes los aceites y algunas plantas serán nuestros
mejores aliados. LOS ACEITES VEGETALES
tienen en común ciertas cualidades generales: penetran muy bien en la piel, no
suelen presentar problemas de tolerancia y en especial, suavizan, dan
elasticidad a la piel y son muy nutritivos. Además, LOS ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES que contienen favorecen la hidratación de las capas superiores de la epidermis,
aumentando su turgencia y tonificación y evitan que la piel se reseque.
CUIDA LOS PECHOS CON ALGUNO
DE
ESTOS ACEITES VEGETALES
DEBES HACERLO 3 VECES A LA SEMANA
Aceite de germen de trigo: suavizante, nutritivo, antiarrugas, protector. Especial para pieles
deshidratadas y/o estropeadas.
Aceite de aguacate:
suavizante, fortificante, protector, hidratante. Penetra muy bien, protege la
piel de las agresiones y aumenta la elasticidad. Para pieles agrietadas,
deshidratadas y frágiles.
Aceite de borraja:
aporta elasticidad, regenera, revitaliza y tonifica. Preserva las fibras de
colágeno y funciona especialmente bien en las pieles secas.
Aceite de onagra:
antiarrugas, hidratante, reestructurante, revitalizante. Asegura la
regeneración de las fibras de colágeno y previene la aparición de arrugas en
las pieles delicadas.
Si estás
consumiendo perlas de aceite de borraja o de onagra, puedes usarlas también
para aplicártelas externamente sobre los pechos: rompe una, y con cuidado, vierte el aceite de su interior sobre la
zona y extiéndelo suavemente.
LOS ALIMENTOS QUE MÁS MEJORAN
LA BELLEZA DE
LOS PECHOS
Pescados azules y aceites de prímula y de borraja, por su contenido en ácidos grasos esenciales que hidratan la piel
por dentro.
Cereales, en especial: malta, cebada, centeno, trigo, maíz, avena y alforfón que
proporcionan mayor turgencia a los senos.
El germen de trigo,
por su extraordinaria riqueza en vitamina E retrasa el proceso de degradación
de los tejidos.
Alimentos gelatinosos, por su contenido en aminoácidos ramificados.
USA ESTA MASCARILLA NUTRITIVA
NATURAL PARA EL CUIDADO DE TUS SENOS
Antes del baño y
una vez a la semana, prepara una mascarilla natural con una cucharada de miel, una de levadura de cerveza y una de aceite de
oliva, disueltas en media tacita de leche fría. Aplicada sobre los
pechos, te aportará nutrición a la piel y la ayudará a mantenerse sedosa e
hidratada. Para que sea eficaz, basta dejarla actuar unos diez de minutos,
después aclárala con un poco de agua templada.
TOMA ACEITE PARA MEJORAR LA TURGENCIA DE LA PIEL DE TUS PECHOS
Toma cada día 2 perlas de aceite de borraja o de
prímula. Los ácidos grasos esenciales que
contienen mejoran el aspecto de la piel en general y garantizan la elasticidad.
Aunque la epidermis del seno no
rejuvenece, SIEMPRE SE PUEDE MEJORAR SU ASPECTO A CUALQUIER EDAD.
Y ADEMÁS…
Usa el sujetador apropiado.
Vigila los cambios bruscos de peso.
Báñate o dúchate siempre con agua templada,
nunca demasiado caliente.
Hidrata su piel siempre después del baño.
Intenta mantener una posición correcta, con
la espalda recta.
Practica la natación, los estilos que van
mejor son la braza y la espalda.
Haz ejercicios tonificantes específicos
para los pectorales, dos veces a la semana.
Siguiendo
algunas de estas rutinas de forma habitual lograrás UNOS PECHOS BONITOS, FIRMES Y TONIFICADOS.
RECETAS DE BELLEZA PARA LOS
SENOS
LOS SENOS REQUIEREN, aunque
sean jóvenes, un cuidado especial para evitar la flacidez y caída de los
mismos, para afirmarlos cuando empieza a notar aflojamiento, se puede recurrir a una ducha fría cuya
acción se reforzará mediante compresas de jugo de limón y otros truquitos.
RECETAS NATURALES PARA
REAFIRMAR EL BUSTO
INGREDIENTES
2 litros de agua de colonia
2 apios sin
hojas ni tronco
Modo de
Aplicación
Los apios se
colocan en la colonia y se dejan reposar durante 15 días.
Después de este
tiempo, se aplica esta preparación en
el busto con suaves masajes giratorios de abajo hacia arriba.
Luego se debe poner un sostén con buen
soporte, de preferencia de maternidad. Esto se repite hasta que los
tejidos de LOS SENOS EMPIECEN A PONERSE
FIRMES.
LOCIÓN PARA BUSTOS FLACIDOS
INGREDIENTES
20 gotas de
esencia de tomillo
dos trozos de
gasa esterilizada
1/2 cucharada de
agua
1 trozo de hielo
MODO DE APLICACION
Se debe disolver
y mezclar en una taza 20 gotas de esencia de tomillo y media cucharada de agua
mineral.
Luego, se debe
cortar dos trozos de gasa esterilizada y humedézcalos en esta preparación
Se recomienda
que el sostén sea confeccionado de tejido de algodón porque es fácil de lavar,
no producen alergia y le permiten mayor respiración a la piel
Debe colocar las gasas sobre cada uno de los senos
por 15 minutos. y por último, envolver un trozo de hielo en un paño y masajee
los senos. Debe tratar de trazar círculos de
abajo hacia arriba, en dirección de afuera hacia dentro.
TRUCOS DE BELLEZA PARA
MANTENER EL BUSTO FIRME
Existen varios
trucos de belleza PARA MANTENER EL BUSTO
FIRME COMO LOS SIGUIENTES:
No dormir boca abajo para evitar poner el
peso del cuerpo al busto
Mantener el peso ideal y no aumentar o
disminuir abruptamente, ya que podría crear cierta flacidez en los senos
Usar un soporte (sostén o brassier)
adecuado.
Mantener una buena postura al caminar y al
sentarse, ya que de lo contrario el busto se vea menos firme
Tomar de 4 a 6 cápsulas de aceite de
onagra por día, o aceite de borraja a igual dosis,
EJERCICIOS PARA AUMENTAR EL
VOLUMEN DE LOS SENOS
Este ejercicio fortalece los músculos que se
encuentran alrededor de LOS SENOS y por, ende,
puede facilitar que éstos se vean mayores y firmes.
Colóquese de pie con el dorso sin sostén.
Ponga los brazos rectos hacia delante y con
las palmas de las manos hacia abajo.
Mantenga los brazos rectos y los lleva
hacia los costados y luego hacia atrás, hasta experimentar una leve presión
sobre los omóplatos. Dirija los brazos de nuevo hacia la posición inicial.
Repita éste ejercicio varias veces
Muchas mujeres
no les proporcionan a sus senos los cuidados adecuados. Por ello, en muchas
ocasiones, se vuelven flácidos de forma prematura o con la piel sumamente
reseca.
A continuación
presentamos ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA
PROTEGER EL SENO CON EL FIN QUE SE CONSERVE BELLO Y, A LA VEZ, SALUDABLE:
Evitar las
variaciones de peso, ya que el constante aumento y disminución de kilos
perjudican la forma del seno y debilitan los pectorales que son los músculos
que les sirven de apoyo.
En el caso
particular del embarazo, se debe cuidar los senos, ya que por ser una
característica propia de este período el aumento considerable de volumen, se
debe emplear cremas lubricantes que contengan elastina o productos apropiados
para mantener la tersura y firmeza de la piel. Son especialmente efectivas las
que son preparadas a base de placenta
Usar diariamente, especialmente a medida que se
vaya de la etapa de la madurez a la menopausia cremas y lociones hidratantes
para la piel del seno.
Consumir
diariamente las cantidades apropiadas de vitaminas y minerales, proteína,
grasa, carbohidratos y fibras, ya que algún desequilibrio puede alterar la textura de la piel y la firmeza de LOS SENOS.
Evitar el abuso
de golosinas que pueden perjudicar LA BELLEZA DE LOS SENOS como los chocolates, los
dulces, las cremas, etc. Si se hace el sacrificio desde la juventud los
resultados son óptimos, porque así no sólo puede ostentarse una gran belleza en
los senos durante los años de juventud y madurez, sino que retarda el deterioro de este ATRIBUTO FEMENINO.
Evitar un uso
constante y frecuente de cremas abrasivas para limpiar la piel de los senos de
células muertas o deterioradas. Si se utiliza se debe aplicar inmediatamente
después de una abrasión de ese tipo, los senos con una loción o crema
humectante para retener esa humedad.
TOMAR MEDIDAS PARA PROTEGER LA PIEL DE LOS SENOS DESPUÉS
DE BAÑOS DEL SOL, especialmente SI LOS SENOS ESTÁN DESCUBIERTOS, con
cremas o lociones apropiadas para minimizar el efecto abrasador de los rayos
ultravioleta del sol. Nunca estos baños deben ser tan prolongados que
causen una quemadura la cual no sólo sería dolorosa en el seno sino, además,
precipitaría el proceso de envejecimiento.
En cuanto al uso del sostén, éste es un apoyo de
los senos y evita su caída y su envejecimiento prematuro. Sin embargo, ES IMPORTANTE
SELECCIONAR EL MÁS ADECUADO DE ACUERDO CON AL BUSTO (la forma y tamaño)
Si la mujer tiene el seno voluptuoso deberá
preferir un sostén cuyos lados sean altos y las copas amplias para albergar los
senos, sin aplastarlos o privarlos de su opulencia.
Cuando los senos están muy unidos el uno al
otro, las copas deben cruzarse en el centro.
Si el
seno tiene forma de péndulo, entonces se debe recurrir a un sostén que sujete
bien la parte inferior, y que tenga tirantes largos.
Si el seno es pequeño, podrá hacerlo
parecer mayor si se usa un sostén con una parte inferior mínima. La parte
superior puede ser de encaje u otro tejido transparente y elegante.
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