SANDWICH BAJO EN
CARBOHIDRATOS
LOS ROLLITOS DE LECHUGA
TIPO SANDWICH SON UN SNACK LIGERO Y BAJO EN CARBOHIDRATOS para los que están a dieta ya que
solo tienen 140 calorías.
INGREDIENTES:
1. 1 hoja de lechuga
2. 1 rebanada de jamón de pavo bajo en grasas
3. 1 rebanada de jamón
4. 1 rebanada de jitomate
5. 1 rebanada de aguacate
6. 1/2 cucharada de mayonesa light
7. 1/2 cucharada de chile chipotle
8. 1 cucharadita de jugo de limón
PASOS:
1. Ponga la lechuga en un plato, ponga encima el jamón de
pavo, el jamón, y el jitomate. En un recipiente mezcle la mayonesa light con
los chipotles y el jugo de limón. Agregue el aguacate y ponga encima del
jitomate en el sandwich. Enrolle la lechuga y sujete con un palillo. Sírvalo
inmediatamente.
TIPS:
Si se quiere se le puede agregar una rebanada de queso bajo
en grasas.
FITSEX: OPCIÓN SENSUAL
PARA ESTAR EN FORMA
MANTENERSE EN FORMA A
TRAVÉS DE DIETAS Y EJERCICIO ROMPE
BARRERAS; ahora
surge una nueva tendencia que reta la manera tradicional de ejercitarte.
Bajo el hashtag #FitSex usuarios de las redes sociales comparten fotos en LAS
QUE COMBINAN POSICIONES SENSUALES CON RUTINAS DE EJERCICIO SUGERIDAS A LA HORA
DE TENER SEXO.
Fitsex es un sistema que propone ejercicios solos o en pareja
para quemar calorías, reafirmar los músculos pero CON POSTURAS ERÓTICAS Y
SENSUALES.
Esta práctica viene acompañada de expresiones atrayentes como
"las
parejas que se ejercitan juntas permanecen sexys juntas".
INVADE LA RED SOCIAL
Es tal la fuerza de esta tendencia que en Instagram hay una
cuenta especial para promover el Fitsex en el que se presentan imágenes y
sugerencias acerca de esta nueva práctica.
Así se puede observar fotos sugerentes con cuerpos desnudos; HOMBRES
MUSCULOSOS LEVANTANDO A SU PAREJA, MUJERES LUCIENDO SU FIGURA, ENTRE OTRAS.
Hoy, la tendencia ES COMBINAR PRÁCTICAS PARA MAYOR BIENESTAR
FÍSICO, EMOCIONAL Y SEXUAL, A TRAVÉS DE POSTURAS Y EJERCICIOS QUE NOS AYUDA A
AUMENTAR LA CONFIANZA, MITIGAR EL ESTRÉS Y A MANTENERNOS SALUDABLES Y EN FORMA.
De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de
Princeton, Estados Unidos, EL EJERCICIO REORGANIZA EL CEREBRO, LO QUE
AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS.
Por los beneficios naturales que EL EJERCICIO PRODUCE EN NUESTRO
CUERPO AHORA COMBINADO CON POSTURAS SUGERENTES ¿Aceptas el nuevo reto
FitSex?
CEPILLOS FACIALES PARA
UN CUTIS TERSO
PARA CUIDAR TU ROSTRO
CUIDA CÓMO ELEGIR LOS CEPILLOS FACIALES. La limpieza facial es más efectiva si sabes cómo
elegir LOS CEPILLOS FACIALES. Aporta más lozanía a tu cara al
elegir LOS CEPILLOS FACIALES.
Nada más común que cepitallarte el cabello y los dientes,
pero ¿la cara? ¡Sí!, ahora una técnica para mantener UNA
PIEL SANA ES USAR CEPILLOS PARA LA LIMPIEZA FACIAL.
Puedes encontrar una extensa gama, desde manuales hasta
eléctricos y para distintos tipos de piel, aunque no siempre pensamos en cómo
elegir LOS CEPILLOS FACIALES, ni tampoco en sus ventajas.
HERRAMIENTA IDEAL...
Especialistas en el cuidado de la piel recomiendan CÓMO
ELEGIR UN CEPILLO FACIAL, que realmente le dé a tu rostro mayor
luminosidad y le ayuden a atenuar las imperfecciones.
1. Elige aquellos de puntas redondas para no
agredir la piel
2. Inclínate por los de cerdas suaves y naturales
para un contacto más suave
3. Busca aquellos eléctricos de giro suave para
una limpieza más profunda
4. Asegúrate que los cepillos eléctricos te den más
movimientos oscilatorios por segundo
5. Recuerda que los electrónicos son más completos porque LIMPIAN,
EXFOLIAN Y MASAJEAN AL MISMO TIEMPO
6. Prefiere aquellos resistentes al agua para que lo puedas
utilizar mientras te bañas
LA LIMPIEZA, LO
ESENCIAL
Dermatólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
consideran importante mantener una rutina de cuidado facial siguiendo cuatro
pasos básicos: LIMPIEZA, EXFOLIACIÓN, HUMECTACIÓN Y PROTECCIÓN.
AL CEPILLARTE el rostro logras mantener esta rutina, porque ESTIMULAS
LA CIRCULACIÓN DE TU PIEL, ELIMINAS LAS CÉLULAS MUERTAS, LA EXFOLIAS, LA
TONIFICAS, LO QUE HACE QUE LUZCA MÁS SANA.
Recuerda que TU CEPILLO FACIAL requiere
de ciertos cuidados como lavarlos una vez por semana con UN JABÓN
ANTIBACTERIAL, enjuagarlo muy bien con agua. Si es eléctrico cambia
los cabezales por lo menos cada tres meses.
Así que EL CEPILLO FACIAL ES UN ALIADO PARA TU
CUIDADO DIARIO. Al respecto. el IMSS señala que tener UNA
HIGIENE FACIAL ADECUADA reduce hasta en un 20% el riesgo de
infecciones en esta área o la dermatitis por contacto, ¿y tú ya lo usas?
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