TIPS PARA ACELERAR EL
METABOLISMO
Formas simples de
acelerarlo.
Mucho hemos oído hablar sobre acelerar EL METABOLISMO. En la TV anuncian productos maravillosos para que
funcione más rápidamente y perdamos peso.
Si bien un buen funcionamiento del metabolismo nos ayuda a
mantenernos en el peso ideal, existen hábitos naturales que podemos adoptar
para acelerarlo.
EL METABOLISMO ES LA
CANTIDAD DE ENERGÍA QUE EL CUERPO REQUIERE PARA FUNCIONAR CORRECTAMENTE. Entre más rápido sea éste, más
calorías quemas, lo que te ayuda a bajar de peso. Aquí te dejamos algunos tips:
1. DESAYUNA
El desayuno es primordial, si te lo saltas el cuerpo pasa más
de doce horas sin recibir alimento, y EL
CEREBRO recibe la señal de que no
hay comida disponible y como mecanismo de defensa DESACELERA EL METABOLISMO, lo
que disminuye la cantidad de calorías que se queman.
2. COME 5 VECES
Realiza por lo menos cinco comidas al día. EL PROCESO DE DIGESTIÓN GASTA MUCHAS
CALORÍAS; pone a trabajar al páncreas, hígado y estómago. No olvides
que estas comidas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.
3. CONSUME PROTEÍNA
Elige alimentos que
contengan ALTOS NIVELES DE PROTEÍNAS y disminuye el consumo de grasas; éstas estimulan el
metabolismo y las grasas lo hacen lento.
4. HAZ EJERCICIO
REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA, SAL A CAMINAR, CORRER, NADAR,
ETC., el
ejercicio te mantiene en movimiento y te ayuda a perder peso.
5. COME FIBRA
Incluye en tu dieta alimentos
ricos en fibra como frutas, cereales integrales y vegetales.
6. CUIDA TU DIETA
Consume al día más de 1200 calorías, ya que una menor
cantidad no es suficiente para MANTENER
EL METABOLISMO BASAL y la quema
de calorías es menor.
ActitudFEM
¿TÚ PAREJA ES
NINFÓMANA? UNAS SEÑALES
Cómo puedo saber si mi pareja ES UNA NINFÓMANA. Un
exceso y desenfrenado deseo sexual es una clave para saber si tu pareja lo es
Recientemente, las salas cine exhibieron un filme polémico en
todo el mundo por las escenas de sexo implícito. Ninfomanía cuenta la historia
de Joe, una mujer autodiagnosticada como ninfómana que narra capítulos de su
vida sexual.
“PARA MÍ EL AMOR ERA
SOLO LUJURIA. Tenía sexo con siete u ocho hombres por
día y me costaba recordar sus nombres. Me avergüenza haberme convertido en lo
que me convertí, pero estaba más allá de mi control”.
Este diálogo que describe el comportamiento de Joe, retrata
la realidad que viven muchas mujeres por su fuerte obsesión por el sexo. De
acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), LA NINFOMANÍA ES UN IMPULSO
SEXUAL EXCESIVO.
Las mujeres con esta disfunción tienen pensamientos y
fantasías eróticas muy recurrentes que pueden afectar su salud, trabajo y la
relación con amigos y pareja, porque no logran satisfacer sus deseos sexuales.
¿CÓMO IDENTIFICARLA?
Carlos Chiclana, psiquiatra e investigador de la Universidad
San Pablo CEU de Madrid, dice que las causas de la ninfomanía no son claras,
aunque pueden estar relacionadas con conductas obsesivas y de estado de ánimo.
También se asocia con factores neurológicos y perturbaciones del ritmo
cerebral.
Los trastornos maniáticos y psiquiátricos como la
bipolaridad, sicóticos, medicamentos, alcohol, problemas hormonales, tumores
cerebrales o un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro pueden
explicar también las razones de esta disfunción.
Generalmente, la ninfomanía se observa al final de la
adolescencia o al inicio de la edad adulta y puede presentarse como un cuadro
aislado o dentro de un trastorno afectivo, afirma la OMS.
Para no confundir entre una persona con altos deseos sexuales
y un trastorno que afecte tu relación, te presentamos siente señales para que
identifiques si tu pareja es una ninfómana.
ADICCIÓN SILENCIOSA
1. DESEO SEXUAL INSACIABLE E INTENSO. El psicólogo clínico César Menéndez
dice que ésta es una anomalía extraña porque la mujer no llega a experimentar
un orgasmo completo, por eso se siente insaciable.
2. SEXO EN TODO MOMENTO. Relacionar todas las situaciones y
cada momento con el sexo; escapa de un deseo normal.
3. GUSTO EXCESIVO POR LA PORNOGRAFÍA.
El psicólogo clínico David Ley asegura que la pornografía es una salida legal para comportamientos o
deseos sexuales ilegales que incrementan las sensaciones de placer.
4. LIBIDO ANORMAL. Robert Weiss, director del Sexual Recovery Institute en Los
Ángeles, California, afirma que estados como la fase maníaca del trastorno
bipolar o el uso de algunos medicamentos pueden provocar súbitamente el aumento
de la libido.
5. MANÍA POR LA MASTURBACIÓN. Joan Mir Pizà, médico sexólogo y
terapeuta de España, dice que esta práctica en su forma simple es una actividad
sexual normal, pero si se convierte en algo obsesivo que está fuera de control
puede indicar una disfunción sexual.
6. SEXO COMO ESCAPE. Las ninfómanas encuentran en esta actividad una
salida a sus problemas de depresión, estrés, ansiedad o soledad.
7. Personalidad Neurótica. La OMS asegura que esta alteración o
trastorno mental se manifiesta con miedos y obsesiones que dominan a la persona
al grado de sentir ansiedad y sufrimiento.
Pero antes de descubrir si tu pareja es una ninfómana
pregúntate: ¿Puede controlar sus impulsos sexuales? ¿Su comportamiento sexual
hiere sus relaciones o afecta su trabajo? ¿El sexo invade su mente, incluso
cuando no tendría que ser así?
Debido a que las causas aún no son del todo claras, es
importante que identifiques tempranamente los comportamientos sexuales
compulsivos para que no se conviertan en un problema que dañe tu vida.
Salud180
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