INGREDIENTES SECRETOS
QUE HARÁN MÁS EFICAZ TU DIETA
ESTOS SUPERALIMENTOS SE
HAN CONVERTIDO EN LOS ESENCIALES DE LAS DIETAS DE LAS FAMOSAS. ¡No dudarás en incoporarlos a tu
alimentación!
Porque no hay nada más cansado que una dieta
súper elaborada, lo cierto es que a veces nuestro metabolismo sólo
necesita un pequeño empujón para deshacernos de esos kilitos que nos molestan.
Te traemos la guía perfecta para que conozcas las propiedades detrás de estos
ingredientes y los incorpores a tus platillos favoritos ASAP.
PROBIÓTICOS: Una dieta mal balanceada puede afectar tu flora intestinal y
darte un abdomen inflamado. Los alimentos ricos en PROBIÓTICOS no sólo te
ayudarán a REGULARLA, sino que a la larga mantendrás UN ABDOMEN MUCHO MÁS PLANO,
de acuerdo con el Journal of the American Dietetic Association. Puedes
encontrarlo en yogurt, leche, chocolate amargo, microalgas, miso y leche de
soya.
QUINOA: La QUINOA se ha posicionado como una de
las comidas favoritas para mantener la línea. Su textura es similar al amaranto
y CONTIENE
ALTOS NIVELES DE AMINOÁCIDOS Y VITAMINA B. Además de sentirte llena por
más tiempo, ten por seguro que esta semilla no disparará tu índice glicémico,
sino que aportará proteínas a tu organismo. Pruébala con coco rallado, plátano
y vainilla para empezar tu día con el pie derecho, o bien, espolvorea un poco a
tu ensalada a la hora de la comida.
CANELA: ESPOLVOREAR UN POCO SOBRE TU CAFÉ EN LAS MAÑANAS no sólo lo
llenará de sabor, sino que te ayudará a reducir los niveles de azúcar en tu
sangre, triglicéridos y colesterol, especialmente si sufres de diabetes tipo 2.
JENGIBRE: Un estudio elaborado por la Tuft University en Boston
concluyó que esta especia es un gran supresor del apetito, además de que TIENE
PROPIEDADES DESINFLAMATORIAS PARA TU TRACTO INTESTINAL. Si sufres de
colitis o gastritis, un té a medio día te ayudará a controlar tus cravings y a
mantenerte sin el abdomen inflamado.
SEMILLAS DE CHÍA: Uno de los superalimentos que debes incluir en tu lista si
deseas bajar de peso. Estas pequeñas no sólo están llenas de omega 3, hierro y
calcio, sino que actúan COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE EL EXCESO DE
AZÚCAR EN LA SANGRE. Además, tienen tanta fibra que pueden retener 20
veces su peso en agua. Agrega un puñado a tu avena o mézclalas con leche de
almendras hasta formar un pudín. ¡El postre perfecto!
CHILE ROJO: No es ningún secreto que este CONDIMENTO TE AYUDARÁ A ACELERAR
TU METABOLISMO, GRACIAS A LA CAPSAICINA QUE CONTIENE. Un estudio de la
Universidad de California comprobó que quienes lo comían lograban quemar casi
el doble de calorías. Agrégalo como condimento en las pastas, ensaladas,
carnes, etc. ¡Tu sensación de apetito también disminuirá!
Glamour
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