ADELGAZA FÁCILMENTE CON
LA AYUDA DE ESTA FRUTA
Esta dieta es conocida como LA DEL PLÁTANO MATUTINO. Sumiko
Watanabe, farmaceútica japonesa la creó después de analizar cómo la
medicina preventiva influye en la salud humana.
Después de LEER A FONDO INFORMACIÓN sobre esta
dieta encontramos en la ventaja principal de llevarla a cabo ES
QUE ES FÁCIL DE SEGUIR porque no es necesario dejar de consumir grupos enteros de alimentos y
tampoco se practican ayunos largos.
Según Sumiko la puedes practicar de 4 hasta 6 semanas y con ella lograrás bajar
de 6 a 10 kilos.
Para realizarla debes de tomar una taza de agua tibia al despertar y desayunar un plátano fresco,
SI NO TE LOGRASTE SACIAR PUEDES COMER
OTRO A LOS 30 MINUTOS. Este paso es el importante, ya que activarás tu
metabolismo y te llenarás de energía.
Para la comida puedes consumir cualquier variedad de
platillos de verduras, caldos y sopas, arroz, carnes magras y pescado, el
requisito sólo es que sean ligeros, sin grasa ni salsas o aderezos pesados.
Para que sea más efectiva procura consumir pocos lácteos y
olvídate de todos los productos fritos.
El último paso es que la cena, la debes de llevar a cabo
máximo a las nueve de la noche. Puedes comer la fruta que desees. LA
IDEA ES QUE DEBES DE IRTE A DORMIR TEMPRANO, ya que la falta de sueño está
ligada al aumento de peso.
Lo más importante es que antes de comenzar con algún régimen para
perder peso debes visitar a tu médico.
LA CLAVE PRINCIPAL DE ESTA DIETA ES QUE NO DEBES DE QUEDAR
COMPLETAMENTE LLENO, sino como al 80% (ni modo, sin postre) esto ayudará a que tengas
mejor percepción de cuanta comida consumes y cuando finalices LA
DIETA NO TENDRÁS PROBLEMA EN SABER HASTA CUÁNDO PARAR DE COMER.
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