PORQUÉ NO HAY RAZÓN PARA
DORMIR JUNTO A AL CELULAR
EL CELULAR SE HA CONVERTIDO EN UN ADITAMENTO PARA EL SER
HUMANO, tanto
así que muchas personas se van a dormir acompañadas de esta
tecnología. Esta práctica ha comenzado a preocupar a los
científicos y doctores pues, según a varios estudios, puede provocar insomnio y
otros trastornos del sueño.
"La mayoría de la gente va a dormir mejor si la
habitación se mantiene libre de los teléfonos móviles y otros dispositivos
electrónicos", explica el Dr. Guy Meadows, especialista en insomnio en The Sleep
School, en Londres, al diario Daily Mail.
El problema primordial con los teléfonos móviles es
la luz y el brillo que emanan de sus pantallas.
Dicha luz INTERFIERE CON EL RITMO NATURAL DEL CUERPO, engañando
con eficacia a nuestros cerebros y haciéndolos creer que aún es de día, según
el doctor Charles Czeisler, profesor de medicina del sueño en la Universidad de
Harvard.
LA LUZ ESTIMULA LAS CÉLULAS EN LA RETINA, el área en la parte posterior del ojo que
transmite mensajes al cerebro. Estas células, sensibles a la luz, INFORMAN
A NUESTRO CUERPO QUÉ HORA ES, explica el Dr. Meadows.
El anterior proceso controla la liberación de LA
HORMONA MELATONINA, la que provoca sensación de sueño cada
que se oscurece.
Toda la luz artificial, ya sea de los focos, de computadoras
o de la televisión, PROVOCA QUE SE INHIBA LA LIBERACIÓN DE MELATONINA y esto, a
su vez, tiene como resultado el insomnio.
Por desgracia, la luz de los móviles puede tener un efecto
más grave ya que está hecha de diferentes colores y otras longitudes de onda a
las que estamos acostumbrados a ver, explica la profesora Debra
Skene, neuroendocrinóloga en la Universidad de Surrey.
Así, la luz que emiten los teléfonos, tabletas y lectores
electrónicos CONTIENE UNA GRAN CANTIDAD DE AZUL. Significa que tiene UN EFECTO
MÁS ESTIMULANTE en nuestras retinas.
"Sabemos que debido a un pigmento llamado melanopsina, LAS
CÉLULAS DE LA RETINA SON MÁS SENSIBLES A LA LUZ AZUL", aclara la profesora Skene.
LAS PANTALLAS DE TELEVISIÓN TAMBIÉN EMITEN LUZ AZUL, pero la fuente de luz de dispositivos
móviles está más cerca de los ojos.
"Lo que determina el efecto en el reloj de tu cuerpo ES
EL BRILLO, LA DURACIÓN, LA HORA DEL DÍA Y DE LA DISTANCIA DE LA LUZ", dice el profesor de Skene.
El experto en sueño, Dr. Neil Stanley, de la Universidad de
Harvard, añade: "con el fin de obtener una buena noche de sueño, TIENES QUE
SENTIRTE SEGURO Y NO PREOCUPARTE NADA. Al tener el teléfono cerca por la noche,
está inconscientemente diciendo que desea ver ese teléfono".
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