SPA DE 10: ¿QUÉ NECESITO?

SEÑALES "SORPRENDENTES" DE QUE TU CUERPO NECESITA SEXO

MIRA CÓMO EL CUERPO "PIDE" UN ENCUENTRO SEXUAL

TODAS AQUELLAS NECESIDADES BÁSICAS QUE NO SON SATISFECHAS PRODUCEN EFECTOS NOCIVOS EN EL CUERPO. Si no hay una adecuada alimentación o un descanso de calidad aparecen las enfermedades, LO MISMO SUCEDE CUANDO HAY CARENCIAS EN LA VIDA SEXUAL.

No es un mito decir que TENER SEXO PRODUCE FELICIDAD, BUEN HUMOR, ÉXITO, SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL, HASTA CIERTA ATRACCIÓN. Sin embargo, ¿cuáles son las señales que tu cuerpo exterioriza por no satisfacer esta necesidad?

Las mujeres que NO PRACTICAN EJERCICIO NI MANTIENEN RELACIONES SEXUALES FRECUENTES tienen mayores niveles de adiposidad o colesterol malo por arriba de los valores recomendados y en menor medida de padecer cáncer de mama o diabetes, afirma Issa Dahabreh, investigadora de la Universidad de Tufts en Massachusetts, Estados Unidos.

SEÑALES DE DOLOR

1. ENFERMAS MÁS. Una de las medicinas más naturales para aliviar diversas enfermedades es el sexo. Al practicarlo se liberan endorfinas que tienen un efecto analgésico en el sistema nervioso central.

Neurólogos de la Universidad de Munster en Alemania concluyen que la actividad sexual ayuda a eliminar el dolor de cabeza o las migrañas.

Por su parte, Sara Sandberg-Thoma, investigadora de Ohio State University, explica que una vida carente de sexo ocasiona deterioro mental, emocional, incluso puede acarrear depresión o hasta ideas suicidas.

2. INSOMNIO. La falta de sexo causa trastornos de sueño e insomnio desencadenando otros problemas como baja concentración, irritabilidad, fatiga, pérdida de reflejos, visibilidad y coordinación de movimientos, entre muchos padecimientos.

Matthew Walter, profesor de sicología de la Universidad de Berkeley,  dice que UNA NOCHE SIN DORMIR REDUCE LA CAPACIDAD DE ASIMILAR CONOCIMIENTOS CASI 40%, ya que el sueño ayuda a limpiar la memoria a corto plazo y deja espacio libre para más información.

3. BAJA AUTOESTIMA. Se ha asociado la baja actividad sexual con la autoestima. Investigaciones afirman que con UNA VIDA DE ABSTINENCIA, la mujer sufre insatisfacción por su cuerpo, se siente mal con su apariencia por no contar con una pareja con quien compartir su intimidad, por lo que su ánimo decaerá.

4. PIEL APAGADA. Una vida carente de relaciones sexuales provoca que la piel envejezca y que su aspecto se vea hasta 10 años mayor. UNO DE LOS BENEFICIOS DEL SEXO ES EL AUMENTO DE LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA Y LA OXIGENACIÓN, FACTORES QUE BENEFICIAN ESTE ÓRGANO DEL CUERPO, HACIÉNDOLO LUCIR MÁS LOZANO.

En resumen, TENER SEXO CON FRECUENCIA GARANTIZA LA FELICIDAD, mientras que la abstinencia trae, en algunos casos, serios problemas de salud. ¿Qué otros inconvenientes consideras que genere la falta de relaciones sexuales?

Salud180

POR QUÉ NO QUEMAS GRASA CUANDO ESTÁS ESTRESADA

EL METABOLISMO SE VUELVE MUY LENTO

Cuando se vive con UN ESTRÉS COTIDIANO UNA DE “LAS FUENTES DE CONSUELO” SUELE SER LA COMIDA, sin embargo, poco se piensa en cómo este comportamiento afecta la manera en que el cuerpo quema más grasa.

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio en Estados Unidos demuestran que UN ORGANISMO ESTRESADO TARDA MÁS TIEMPO EN QUEMAR LAS GRASAS Y, EN PROMEDIO AL DÍA ELIMINA 104 CALORÍAS MENOS QUE CUANDO ESTÁ SIN PRESIÓN.

La razón es porque EL ESTRÉS PUEDE PROMOVER EL AUMENTO DE PESO al disminuir el metabolismo de las grasas, explica Janice Kiecolt-Glaser, responsable de este estudio.

LAS CALORÍAS QUE NO SE LLEGAN A PERDER AL DÍA por causa de este padecimiento son comparables a comerse una hamburguesa. Además, si éstas se acumulan, AL AÑO PODRÍA SIGNIFICAR HASTA UNOS CINCO KILOS MÁS DE PESO.

“RELAJACIÓN”, CLAVE PARA QUEMAR CALORÍAS

Brian Baldo, investigador del Departamento de Psiquiatría de University of Wisconsin, confirma que EL ESTRÉS AFECTA LOS PROCESOS FÍSICOS QUE FAVORECEN LA OBESIDAD, así como el bajo gasto calórico y la cantidad de grasa que quema el organismo.

Agrega que bajo este estado, NO SÓLO EL CUERPO DESATA ANTOJOS POR ALIMENTOS RICOS EN GRASA, sino impide que la quema calórica sea de calidad, lo cual lleva a almacenarla y, por consecuencia, a aumentar de peso.

Las presiones de la vida actual llevan a estar bajo estrés LO CUAL IMPACTA EN LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS QUE RESTAN TIEMPO PARA PREPARAR COMIDAS SALUDABLES, apartar el tiempo necesario para comer con calma y a consumir alimentos con poco valor nutricional.

Por ello, Paul Lattimore, experto en conducta alimentaria de la Universidad John Moores de Liverpool, sugiere que LAS PERSONAS QUE SE MANTIENEN EN CONSTANTE ESTRÉS DEBEN RECONOCER QUÉ TIPO DE SITUACIONES PROVOCAN QUE COMA EN EXCESO; después buscar alternativas para hacerle frente.

UNA SOLUCIÓN IDEAL ES BUSCAR UNA ACTIVIDAD QUE RELAJANTE, como “DAR UN PASEO QUE AYUDARÁ A REFRESCAR EL PENSAMIENTO” y al mismo tiempo quemar más calorías, afirma el especialista.

Si uno de tus objetivos es perder esos kilos de más, LO MEJOR ES QUE EMPIECES A RELAJARTE, olvidarte del estrés y a tener mejores hábitos en tu alimentación.

Salud180