DEPENDE DE ACTIVIDADES
ANTES DE DESAYUNAR
Te has preguntado ¿qué es lo que hacen las PERSONAS EXITOSAS hacen
para tener tiempo libre? La respuesta está en LOS SENCILLOS HÁBITOS QUE
DESARROLLAN, en especial los
que hacen ANTES DE DESAYUNAR.
¿Quieres descubrirlos? Entonces te comparto 5 sencillos
hábitos que hacen antes de desayunar y que Laura Vanderkam, experta en
productividad y autora de "14 cosas que hacen las personas con
éxito antes de desayunar" comenta:
NO MÁS 5 MINUTOS EXTRAS
Lo sé ¿Quién no quiere dormir más? todos, pero el problema es
que SI
TÚ LE DAS 5 CLICK AL SNOOZE DE TU ALARMA, haces un choque de químicos en
tu cuerpo que hará que estés adormilada y de malas todo el día.
HAZ LA CAMA
Según el periodista Charles Duhhig, hacer la cama es un hábito que
provoca reacciones en cada para fortalecer otros buenos hábitos. Además
piénsalo, ver tu cama tendida ayudará a que todo se vea más ordenado y con
mayor tranquilidad, LO QUE LLEVA A TENER MAYOR SATISFACCIÓN
INMEDIATA.
DESPÍDETE DE LO DULCE
Sí, se tiene la idea que el azúcar aporta energía y por lo
mismo te ayudará a tener energía; lo malo es que esa dona u otro alimento
dulce te dará un pico de energía y a la hora y media tu mente se mostrará
borrosa. ¿Quieres energía? CONSUME PROTEÍNAS: HUEVOS, TOFÚ,
AMARANTO, CHIA, TOCINO, QUESO, YOGURT GRIEGO, QUE TE APORTARÁN ENERGÍA QUE
NECESITAS.
HAZ ALGO QUE TE GUSTE
UNA ACTIVIDAD que te genera placer o bienestar te ayudará a evitar comenzar el día
pensando en todo lo malo que pasa a tu alrededor y lo que tienes
que enfrentar; LEER UNA FRASE, ESCUCHAR TU CANCIÓN FAVORITA O HASTA DARTE UN GUSTO EN
TU DESAYUNO, TE AYUDARÁ.
SE AGRADECIDA
EMPEZAR EL DÍA DE MANERA POSITIVA te ayudará a fluir más en tus actividades
y una manera de lograrlo.
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