SPA DE 10: ¿DIETA O EJERCICIO?

5 ALIMENTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN

Con UNA DIETA FAVORABLE PARA TI, una rutina de ejercicios diarios y estos alimentos lucirás un abdomen de envidia.

-PLÁTANO

Se recomienda comerlo antes de hacer ejercicio o por la mañana. TE LLENARÁ DE ENERGÍA Y TONIFICARÁS EL ABDOMEN.

-SEMILLAS DE CHÍA

Puedes poner unas dos cucharadas soperas DENTRO DE TUS DOS LITROS DE AGUA O EN ALGÚN LICUADO. Ayuda a quemar la grasa del abdomen y a la buena digestión.

-AGUACATE

CON QUE CONSUMAS UNO en alguna de tus comidas es más que suficiente. Retrasa la sensación de hambre.

-MANZANA

De 2 a 3 manzanas al día está bien. AYUDA A QUEMAR GRASA PORQUE CONTIENE VITAMINA C.

-BUENOS CARBOHIDRATOS

Frutas, verduras, pan integral, pasta integral o arroz integral SERÁN TUS ALIADOS PARA TONIFICAR TU ABDOMEN.

¡ANÍMATE A INCLUIRLOS EN TU DIETA!