¡ESTO LE OCURRE A TU
CUERPO SI LO COMES!
Debido al estilo de vida tan apresurado que llevan cientos de
personas alrededor del mundo, resulta cada vez más difícil, llevar UNA
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA.
Sin embargo, a través de varios estudios se ha comprobado que
EL
PLÁTANO ES UNA DE LAS FRUTAS MÁS SALUDABLES, pues son solo es rica en
vitaminas y minerales, sino que aporta una alta cantidad de energía; ¡83
CALORÍAS POR CADA 10 GRAMOS!
Por ello, ES RECOMENDABLE COMERLO TODOS LOS DÍAS,
incluso
es más saludable que las MANZANAS y las PERAS; estos presentan en UNA
MAYOR PROPORCIÓN LA CANTIDAD DE MINERALES COMO POTASIO, FÓSFORO Y HIERRO, así
como carbohidratos y vitamina A.
UN PLÁTANO EN PROMEDIO PESA 125 GRAMOS Y CONTIENE 459
MILIGRAMOS DE ESTE MINERAL, lo cual indica que una persona saludable debe consumir al menos
siete piezas y media de esta fruta para alcanzar el nivel
recomendado, el cual debe ser de 3, 000 miligramos, según el Servicio Público
de Salud Británico.
Además, el consumo de ESTA FRUTA AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN,
LA ACIDEZ ESTOMACAL, ASÍ COMO A MEJORAR EL RENDIMIENTO DE TU CEREBRO.
Pero eso no es todo, SI EL NIVEL DE POTASIO EN EL ORGANISMO ES
BAJO O EN CONTRASTE, muy alto, se pueden ocasionar palpitaciones
irregulares en el corazón, dolor de estómago, náuseas y diarrea.
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