ASÍ ES COMO “EL DESVELO” AFECTA TU PESO
¡A PERDER GRASA CORPORAL!
UN GRUPO DE CIENTÍFICOS
FRANCESES señala en
un estudio, publicado en El FASEB Journal, que si no duermes
bien alteras el gen Rev-Erb alpha, encargado de NUESTROS RELOJ BIOLÓGICO, y
como
consecuencia subirás de manera desmedida de peso.
Investigaciones de la Universidad de Chicago muestran que LAS
PERSONAS QUE HACEN DIETA, y duermen 8.5 horas al día, pierden 55% más
grasa corporal que las personas que hacen dieta y duermen 5.5 horas.
Científicos de la Universidad de Pennsylvania han detectado
que LAS PERSONAS QUE SE QUEDAN
DESPIERTAS HASTA LAS 4 DE LA MADRUGADA pueden llegar a consumir hasta 550
calorías durante la noche.
Por otra parte la Universidad de Chicago indicó que LAS
PERSONAS QUE SE ACUESTAN MÁS TARDE consumen en promedio 248 calorías más por
día, lo que puede llevarte a subir hasta 2 kilos por mes.
Un estudio en Proceedings of the National Academy of Sciences
destaca que LAS PERSONAS QUE TRASNOCHA TENDRÁ MENOS ENERGÍA A LA MAÑANA SIGUIENTE,
por
lo que dejará de hacer actividades como subir las escaleras; MENOS
ACTIVIDAD FÍSICA SIGNIFICA UN AUMENTO DE PESO.
Un estudio llamado "Association Between Reduced Sleep
and Weight Gain in Women" encontró que AQUELLAS MUJERES QUE DORMÍAN 5
HORAS, O MENOS, por noche, tenían más probabilidad de SUBIR DE PESO si
eran comparadas con las que dormían 7 horas.
SI TE DESVELAS ELEGIRÁS DE MANERA INCORRECTA TUS ALIMENTOS, no podrás decirle no a la comida chatarra
y cederás al impulso, señala el Dr. Sanjay Patel, médico de la Escuela de
Médica de Harvard.
Investigadores del Laboratorio del Sueño y Cronobiología del
Hospital Universitario de Pennsylvania indican que;
UNA SOLA NOCHE DE DESVELO PUEDE ALTERAR TU METABOLISMO.
El mismo estudio también encontró que LA FALTA DE SUEÑO PROVOCA QUE
BAJEN LOS NIVELES DE LA HORMONA DE LA SACIEDAD, por lo que comes más.
A hombres y mujeres la falta de sueño no les afecta igual.
Según los resultados del estudio del Hospital Universitario de Pennsylvania;
los hombres ganaron más kilos que las mujeres.
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