CONFÍA EN TUS LOCOS
ANTOJOS
TODOS LOS ANTOJOS
TIENEN UN MOTIVO ¿Sabes
por qué algunas personas prefieren lo dulce mientras que otras optan por lo
salado?
Todos los antojos tienen un motivo ¿Sabes por qué algunas
personas prefieren lo dulce mientras que otras optan por lo salado? Siempre que
tu cuerpo desee algo, detente un momento y pregúntate “¿Qué es lo que necesita
mi cuerpo? Comienza con el sabor:
¿SE TE ANTOJAN ALIMENTOS SALADOS?
Los antojos por alimentos salados indican un déficit de minerales. Antes de salir y comprar
una bolsa de pretzels o papitas, intenta comer una amplia variedad de vegetales
verdes frondosos que son ricos en esa deficiencia. Compra sal marina la cual
tiene un sabor salado natural también cargada de minerales
¿SE TE ANTOJA ALGO DULCE?
Satisface tu deseo
de sabores dulces
con alimentos que no contengan azúcar refinada. Ciertos vegetales como las zanahorias, betabel, cebollas
asadas, camote, calabaza dulce, tienen sabor dulce cuando son cocinados.
Tenlos siempre a la mano para cuando ataque el antojo.
Los edulcorantes naturales también pueden ayudar como el
Stevia.
¿Antojo por chocolate? No devores paquetes de M n’ Ms o
Hershey. Consiéntete con un pequeño
pedazo de chocolate oscuro 90% cacao lentamente masticado.
¿SE TE ANTOJAN ALIMENTOS AMARGOS?
Los alimentos amargos intensifican la digestión, así que UN ANTOJO POR ALGO DE ESTE SABOR, podría ser de hecho una necesidad de
alimentos que corten la grasa y pongan fin al estancamiento del tracto
digestivo. Intenta comer mostaza, jengibre, ajos, col, mucha fibra. Esto
desbloqueará los órganos y promoverá una eliminación más sana.
¿SE TE ANTOJAN ALIMENTOS PICANTES?
CUANDO LAS PERSONAS
TIENEN OBESIDAD O SON SEDENTARIAS, la sangre se
vuelve espesa y la circulación se pone lenta. En este punto, el cuerpo puede
desear sabores picantes.
En lugar de comer una pizza o comida condimentada, intenta
con el orégano, albahaca, pimientos,
cebollas, ajo, apio, cayena molida y jalapeños.
Así que cada vez que te veas tomando de manera impulsiva algo
que sabes que no es bueno para ti, TÓMATE UN MOMENTO PARA CALMARTE, RESPIRAR Y
EVALUAR LA NECESIDAD DE TU CUERPO. SIEMPRE HAY UNA ALTERNATIVA SALUDABLE PARA
ESE ANTOJO.
Por: Lic.
Marlen Treviño. Certificated Health Coach
Mundo Rosa
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