TRUCOS ÚTILES DE LAS
FALSAS DIETAS “MILAGROSAS”
Todas sabemos que las dietas rápidas NO funcionan
y pueden ser peligrosas, pero, ¿existen trucos y CONSEJOS QUE VALGA LA PENA
RECUPERAR DE LAS MÁS FAMOSAS DIETAS “MILAGROSAS”?
REVELAMOS ALGUNOS
MÉTODOS PARA ADELGAZAR que es mejor evitar, pero te
contamos qué consejos es interesante tener en cuenta…
LA DIETA DE LA SOPA DE
COLIFLOR
Por un lado, es probable que la dieta de la sopa de coliflor
cause fatiga y debilidad (¡por no mencionar las flatulencias!), pero estudios
muestran que LA GENTE QUE TOMA CALDOS O
SOPAS CON LAS COMIDAS, CONSUME 100 CALORÍAS MENOS EN TOTAL. La sopa también reduce el apetito.
LA DIETA DE LA TORONJA
Contrario a la creencia popular, no existen pruebas de que la
toronja tenga encimas que ayudan a quemar grasas. Si bien la dieta de la
toronja no te ayudará a bajar de peso mágicamente, SÍ ES CIERTO QUE CONTIENE 90% DE AGUA, es baja en calorías, tiene mucha vitamina C y fibra soluble, lo que
significa que tu cuerpo demora mucho en digerirla, dándote la sensación de
saciedad por más tiempo.
LA DIETA “MASTER
CLEANSE”
Intentar sobrevivir siguiendo la dieta de “master cleanse”
(que incluye agua caliente, jugo de limón, sirope de maple y pimiento de
cayena) por muchos días no le hará nada bien a tu salud, aunque LA PIMIENTO DE CAYENA es una buena forma de añadir sabor a la
comida y, de acuerdo con algunos estudios, PUEDE AYUDAR A SUPRIMIR EL APETITO.
LA DIETA DE MASTICAR
Los ingleses de la época eduardiana seguían LA DIETA DE “MASTICAR”, que proponía
masticar la comida 32 veces, luego tirar la cabeza hacia atrás para permitir
que la comida líquida se deslice por la garganta. Si algo era demasiado grande
para pasar, debías escupirlo. Suena loco, pero TOMARSE EL TIEMPO PARA DISFRUTAR CADA BOCADO Y COMER “A CONSCIENCIA” ES
UN BUEN CONSEJO.
LA DIETA DEL PLÁTANO
La venta de plátanos aumentó un 70% en Japón el día que
apareció esta dieta, que asegura que desayunar plátano con agua tibia ayuda a
bajar de peso, más allá de lo que comas el resto del día. Los plátanos no te
ayudarán a perder kilos mágicamente, ya que son bajas en grasas pero tienen
muchas calorías. DESAYUNA PLÁTANO CON
AVENA, QUE TE GENERARÁ SENSACIÓN DE SACIEDAD POR MÁS TIEMPO.
LA DIETA DE LA COMIDA
“RAW” O CRUDA
Esta dieta requiere comer sólo comidas crudas y sin procesar.
Aunque no te gustaría vivir de esto únicamente, LOS VEGETALES CRUDOS SON UN MUY BUEN SNACK Y SIRVEN PARA REEMPLAZAR A
LAS PAPITAS. Son bajos en calorías, sirven para consumir entre comidas y
están llenos de agua, lo que te genera una mayor sensación de saciedad.
LA DIETA DE LA COMIDA
PARA BEBÉS
Los adeptos a esta moda comen alrededor de 14 porciones de
comida para bebés por día, lo que suma unas mil calorías. Si bien la mayoría de
nosotros prefiere comida para masticar, LOS
PURÉS DE FRUTAS Y VERDURAS SON SABROSOS y es una buena forma de sumar vitaminas a la dieta. Solo debes medirte
con la fruta, que contiene mucha azúcar.
LA DIETA DEL CAFÉ NEGRO
Intentar sobrevivir con una dieta a base de café negro y unas
pocas cosas más no es bueno para la salud, pero TOMAR CAFÉ NEGRO (acompañado de una dieta saludable) TE AYUDARÁ A REVERTIR EL METABOLISMO Y
PROMOVER LA PÉRDIDA DE PESO. ¡Pero nada de andar bebiendo lattes y mochas!
LA DIETA DEL ALGODÓN
Esta peligrosa dieta requiere consumir algodón para llenar el
estómago y comer menos. Esto puede dañar tu sistema digestivo, pero LA IDEA DE LLENARTE ANTES DE COMER NO ES
MALA. Una forma más saludable de hacerlo es con UN BUEN VASO DE AGUA O UN CALDO. Obviamente no debes comer algodón
bajo ningún motivo, ni nada que no sea un verdadero alimento.
LA DIETA DEL SUEÑO
RENOVADOR
Los seguidores de esta dieta duermen todo lo que sea posible
e incluso toman sedantes, ya que la premisa es que si no estás despierta, no
puedes comer. Consumir sedantes puede ser muy perjudicial para tu
salud, pero SÍ ES UNA BUENA IDEA
ACOSTARSE TEMPRANO. Estudios muestran que la falta de sueño puede generar exceso de peso y obesidad.
DIETA PROTÉICA
Las dietas protéicas se han vuelto muy populares en los
últimos años, pero el cuerpo necesita una cierta ración de carbohidratos
complejos para poder funcionar bien. Habiendo dicho esto, CONSUMIR UNA COMIDA PROTÉICA POR LA MAÑANA HARÁ QUE SIENTAS SACIEDAD
POR MÁS TIEMPO. Un huevo tiene
sólo 75 calorías pero tiene 7 gramos de pura proteína de alta calidad y TE
MANTENDRÁ LLENA POR MÁS TIEMPO que una tostada o cereal, que son más ricos en
carbohidratos.
LA DIETA DE COMIDA “NO
BLANCA”
Esta dieta elimina todas las comidas blancas, como la pasta,
el arroz, el pan blanco y el queso. Aunque es recomendable comer algunos
lácteos para ingerir calcio, reemplazar los carbohidratos refinados por comidas
integrales y ricas en fibra es una buena idea. EL ARROZ, EL PAN Y LA PASTA INTEGRALES TIENEN MÁS FIBRA Y NUTRIENTES Y
TIENEN UN MENOS ÍNDICE GLUCÉMICO, LO QUE SIGNIFICA QUE TE MANTIENEN LLENA POR
MÁS TIEMPO.
LA DIETA DEL
“RESPIRACIONISMO”
Los seguidores de esta extraña dieta creen que no se necesita
comida; que puedes sobrevivir gracias a la luz solar y el aire fresco (no nos
extraña que muchos de estos seguidores hayan muerto). Si bien morirte de hambre para elevar tu espíritu es sin duda
peligroso, tomar “consciencia” con respecto a la pérdida de peso puede
ayudarte. ESTUDIOS COMPROBARON
QUE MEDITAR AYUDA A APLACAR LOS ANTOJOS.
LA DIETA DE LO POCO
ATRACTIVO
Si la comida luce poco atractiva, ¿igual te la comerías? Una compañía japonesa creó gafas con
lentes azules que hacen que la comida luzca poco apetecible, y así reducir el
apetito. No necesitas vasos especiales, sólo platos azules.
Investigaciones demostraron que QUIENES
COMEN CON PLATOS AZULES consumen
menos calorías que quienes comen con platos de otros colores.
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