CÓMO HACER EL SMOOTHIE
PERFECTO
¿TE LA PASAS PROBANDO MIL SMOOTHIES PARA BAJAR DE PESO Y NADA
FUNCIONA? Deja
de agobiarte, aquí te decimos cuál es la combinación perfecta.
De acuerdo a un estudio realizado por American Journal of Clinical
Nutrition, tomar un SMOOTHIE espeso te ayuda más que uno
totalmente líquido.
Los investigadores de Wageningen University en los Países Bajos,
pidió a 15 personas tomar uno de LOS CUATRO SMOOTHIES a base de leche con diferentes
consistencias, y calorías. Todos
tenían entre 100 y 500 calorías y eran 50 por ciento carbohidratos, 20 por
ciento de proteínas y 30 por ciento grasa.
10 minutos después de tomarlos, los participantes ASEGURARON
SENTIRSE MUY LLENOS DESPUÉS DE TOMAR UN SMOOTHIE ESPESO solo
con 100 calorías, a diferencia de uno con consistencia líquida y con 500
calorías.
Para comparar estos comentarios con lo que el cuerpo sentía,
los especialistas calificaron niveles de hambre cada 10 minutos y realizaron
una resonancia magnética al estómago de los participantes.
Los resultados de dichas investigaciones determinaron que LA
VISCOSIDAD DEL SMOOTHIE es lo que realmente da UNA SENSACIÓN DE SACIEDAD;
ellos
lo llaman “phantom fullness”, MÁS ALLÁ DE LOS INGREDIENTES.
Sin embargo, otras investigaciones afirman que esto pasa
debido a la sensación de comer menos o más; es decir, EL PROCESO DE TOMAR UN SMOOTHIE
ESPESO ES MÁS TARDADO QUE UNO LÍQUIDO.
Ya sea para desayunar diario, protegerte del frío y la gripa
o para darle paz a tu cuerpo, UN SMOOTHIE SIEMPRE TE AYUDARÁ.
No hay comentarios:
Publicar un comentario