EJERCICIOS BÁSICOS PARA
PIERNAS Y GLÚTEOS
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¿SE PUEDEN TENER UNOS GLÚTEOS SEXYS CON SOLO EJERCICIO? La
respuesta es sí, realizando una rutina como la que te muestra Mateo
Martínez en el video de YouTube de la parte superior, LOGRARÁS
UNOS GLÚTEOS Y PIERNAS TONIFICADAS.
La base principal de la rutina para que logres tener unos
glúteos sexys de manera natural son las sentadillas, un ejercicio básico
recomendable que te da fuerza al comprometer grandes grupos musculares.
Además, las sentadillas te ayudan a quemar grasa, a mejorar
tu equilibrio entre otros beneficios, aquí te enumeramos tres:
1. FORTALECE LOS MÚSCULOS DE TODO TU CUERPO
Las sentadillas te
ayudan a fortalecer los músculos de las piernas (incluyendo los cuádriceps,
isquiotibiales y pantorrillas), pero también crean un ambiente anabólico que
promueve el fortalecimiento de los músculos en todo su cuerpo.
2. TE AYUDAN A QUEMAR GRASA
Dependiendo de la cantidad de tiempo que se entrena y las
repeticiones, las sentadillas te ayudan a quemar más grasa, esto gracias a que
ganas masa muscular. Por cada kilo adicional de músculo, tu cuerpo quemará unas
50-70 calorías adicionales al día.
3. TE AYUDAN A MANTENER EL EQUILIBRIO
Unas piernas fuertes son cruciales para lograr mantenerse en
movimiento a medida que envejece y las sentadillas son fenomenales para
aumentar la fuerza de las piernas y a estabilizar los músculos, lo que ayudará
a mantener tu equilibrio.
Ahora ya lo sabes, SE PUEDEN TENER UNOS GLÚTEOS SEXYS CON SOLO
EJERCICIO, ASÍ QUE PONTE EN MOVIMIENTO.
7 MOTIVOS DE POR QUÉ
ELLOS VEN A OTRA "CHICA"
Seguramente en muchas ocasiones te ha pasado que estás con tu
novio, esposo o amigos y pese a tu presencia, ELLOS VEN A OTRA CHICA CUANDO
PASA CERCA O A SU LADO; esto significa una falta de respeto para ti,
ocasionando tu enfado.
Sin embargo no lo debes tomar como una agresión, el
hecho de que él vea a otras mujeres no quiere decir que te abandonará o te será
infiel con todas las que observa.
La autora de los libros El cerebro femenino y El cerebro
masculino, Louann Brizendine, explica que desde la historia de las cavernas, EN LA
NATURALEZA DE LOS HOMBRES ESTÁ LA BÚSQUEDA DE VARIAS PAREJAS PARA REPRODUCIRSE,
Y QUE EL CEREBRO DE UN HOMBRE SIGUE PROGRAMADO PARA ACERCARSE A UNA MUJER
FÉRTIL.
Pese a estas investigaciones, te compartimos otras razones
cotidianas por las que los hombres ven a otra chica sin importar tu
presencia:
1. PORQUE SON OTRAS MUJERES
El investigador estadounidense Dennis Pragger, afirma que los
hombres ven a otras mujeres, por el simple hecho de que son otras
mujeres, está en su naturaleza y NO LO PUEDEN EVITAR.
2. FORMA DE CAMINAR
YA SEA POR EL SONIDO DE UNOS TACONES, SANDALIAS O POR LA FORMA EN QUE CAMINA UNA MUJER; esta acción provocará
inevitablemente que los hombres la vean.
3. SU CABELLO ESTÁ CUIDADO
UNA MELENA FRONDOSA, COLORIDA Y ARREGLADA será motivo suficiente para captar
la mirada de un hombre.
4. ESTATURA
Ya sea que una mujer es muy alta o bajita, será
un buen pretexto para verla y debatir en su cabeza el porqué de SU ESTATURA.
5. MAQUILLAJE
UN BUEN MAQUILLAJE O EL USO EXCESIVO de éste, provocará que la
mirada de los hombres se centre en el rostro de una chica.
6. FORMA DE VESTIR
Al igual que el maquillaje, la vestimenta representa una gran
forma de llamar la atención, UNA CHICA CON UN LOOK ALTERNATIVO O QUE
GUSTA POR LA MODA, ROBARÁ MUCHAS MIRADAS EN SU ANDAR.
7. ELLAS TAMBIÉN LOS VEN
Parece un pretexto pero es real, LOS HOMBRES VEN A OTRA MUJER
PORQUE ELLA TAMBIÉN LOS MIRA A LO LEJOS Y ESTO PROVOCA EL CRUCE MIRADAS.
Estos puntos son un ejemplo de la naturaleza de los hombres,
así que la próxima vez que tu esposo, novio o amigo, vea a otras chicas en tu
presencia, NO TE MOLESTES CON ÉL, MEJOR PREGÚNTALE QUE LE LLAMÓ LA ATENCIÓN Y
ESTO MEJORARÁ SU COMUNICACIÓN Y RELACIÓN DE PAREJA (Se su amiga y cómplice y No
su juez) .
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