SPA DE 10: SEÑALES DE QUE SÍ ESTÁS SUBIDA DE PESO

ESTOS INDICADORES TE AYUDARÁN A DETECTAR EL SOBREPESO

COMO BIEN SABEMOS EN NUESTRO PAÍS EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD han aumentado debido a múltiples factores. Sin embargo, se habla mucho del tema pero ¿cómo saber si padeces sobrepeso? Éste no solo es estar arriba unos kilos, va más allá y existen algunos indicadores para identificarlo.

EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la estatura que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso (kilos) entre estatura (metros al cuadrado (kg/m2).

Si el IMC es mayor a 25 quiere decir que tienes sobrepeso, y si es mayor a 30, obesidad. Ahora bien, es importante tomar en cuenta que para mujeres con estatura menor de 1.50 metros y hombres menor de 1.60 metros, si tienen un IMC >23 ya es considerado sobrepeso.

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MÁS SEÑALES…

Por otro lado, LA CIRCUNFERENCIA DE CINTURA también nos indica si tenemos el riesgo aumentado de padecer enfermedades cardiovasculares. Si la parte más angosta del abdomen mide más de 80 cm en mujeres y más de 102 cm en hombres, el riesgo se encuentra aumentado.

Otro de LOS INDICADORES ANTROPOMÉTRICOS DE SOBREPESO ES EL ÍNDICE CINTURA-CADERA (ICC)  que se obtiene dividiendo la medida de cintura en centímetros entre la medida de cadera en centímetros, si el resultado es mayor a 0.80 en la mujer y uno en el hombre, nos habla de acumulación de grasa abdomen-visceral y se asocia a un riesgo cardiovascular ya que la distribución de grasa se encuentra más en abdomen, en donde se localizan los órganos vitales, que en cadera.

Hoy en día nos encontramos cada vez con más tecnología para evaluar la composición corporal. Las básculas de bioimpedancia son una excelente herramienta para evaluar la composición corporal y calcular el porcentaje de grasa y el nivel de grasa visceral.  

En promedio en la edad adulta, los hombres arriba de 20% y las mujeres arriba de 30% de grasa corporal se encuentran con sobrepeso. Los valores normales de porcentaje de grasa se van ajustando de acuerdo a la edad. Sin embargo, en general para la grasa visceral en la edad adulta debe de ser menor de nivel 9. 

Como podemos darnos cuenta tenemos varios indicadores que nos ayudan a determinar si padecemos de sobrepeso y qué riesgo implica en la salud. Por ello, es importante llevar un tratamiento desde que tenemos sobrepeso, no esperemos a padecer obesidad.

Existen varios tratamientos para adelgazar a base de dietas que nos hacen eliminar kilos extras, pero después regresamos al peso inicial o incluso mayor. Por lo tanto, el tratamiento ideal para sobrepeso debe ser considerado como un sistema de pérdida de peso, ya que no se trata únicamente del peso, porque incluye otros factores.

 

Uno de los sistemas recomendados para el tratamiento del sobrepeso es EL SISTEMA ORBERA DE PÉRDIDA DE PESO, donde se trata al sobrepeso de manera multidisciplinaria, ya que NO SOLO ES QUITAR KILOS, SINO ES CAMBIAR LA VIDA DE LA PERSONA CON SOBREPESO PARA SIEMPRE.

 

EL MILAGRO DEL ALOE VERA

UN MILAGRO CONTRA MUCHOS PROBLEMAS

El aloe vera, también conocido como sábila, tiñe de verde no pocos paisajes áridos desérticos. Sin embargo, la verdadera fuerza de esta planta no está en su aspecto exterior sino en su interior. "Ya desde hace miles de años esta planta se conoce por sus propiedades curativas. Ya la conocían los sumerios", dice Kim Beisel, del Centro Aloe Vera de Alemania.

Efectivamente, muchas leyendas y conocimientos relacionados con esta planta, que pertenece al género de los asfódolos, son muy antiguos. "Por ejemplo, el aloe vera ya se plantaba alrededor de las pirámides del antiguo Egipto", dice Beisel. "Cuando la planta estaba en flor, se sabía que el faraón recién fallecido había llegado sano y salvo al más allá". Además, varias reinas egipcias, como Nefertiti y Cleopatra, parecen haber usado el aloe vera para cuidar su piel. "Esta planta incluso desempeñó un papel en la conservación de las momias del Antiguo Egipto", asegura Beisel.

Por tanto, ya en la Antigüedad se sabía que el aloe vera es un verdadero milagro que ayuda a resolver muchos problemas. Hoy, sin embargo, se sabe con mayor precisión por qué es así: "LA PLANTA CONTIENE MÁS DE 200 SUSTANCIAS ACTIVAS, ENTRE ELLAS NUMEROSAS VITAMINAS, MINERALES, ACEITES ETÉREOS Y EL ÁCIDO SALICÍLICO, QUE ES ANALGÉSICO", explica la dermatóloga Ingrid Schmoeckel.

En los últimos años, el aloe vera ha ganado prestigio sobre todo en el ámbito del cuidado de la piel, aunque al principio solo como remedio práctico contra las quemaduras de sol. Más tarde, investigadores del sector cosmético descubrieron otras aplicaciones de la planta para varios productos. Ha sido sobre todo la alta concentración de las vitaminas A, C y E la que ha suscitado el interés de los científicos. ESTAS VITAMINAS DESEMPEÑAN UN PAPEL IMPORTANTE EN LA PROTECCIÓN DE LAS CÉLULAS DE LA PIEL.

Además, las sustancias activas del aloe vera contienen una alta concentración de vitaminas del grupo B que, según los investigadores, pueden estimular el metabolismo de la piel. "LAS INVESTIGACIONES HAN DEMOSTRADO QUE EL ALOE VERA PUEDE MULTIPLICAR POR CINCO EL METABOLISMO CELULAR", dice Beisel.

Sin embargo, aparte de sus numerosas sustancias positivas, el aloe vera también tiene su lado oscuro: contiene una sustancia activa llamada aloína, que se encuentra en la corteza de la hoja y que se conoce sobre todo por su fuerte efecto laxante. La Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA, en sus siglas en inglés) ha descrito unos 30 casos de graves efectos secundarios como alteraciones de la tensión arterial y fallos renales, que se atribuyen a la aloína.

Sin embargo, las sustancias activas que se usan en el cuidado de la piel no se encuentran en la corteza sino en el interior de la hoja. Actualmente, muchos productos contienen extractos de la parte interior del aloe vera: en los productos solares protegen la piel irritada, en geles de limpieza tienen un efecto antibacteriano, en el rímel refuerza los pelitos, y en muchas lociones de baño y champús se aprovechan sus propiedades hidratantes.

El aloe vera no solo se usa en cremas, sino que también tiene usos internos, por ejemplo como jugo. Los procedimientos de extracción ultramodernos garantizan que la sustancia aloína no entre en la bebida. Según las investigaciones, EL JUGO DE ALOE VERA SIN LA ALOÍNA FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y, GRACIAS AL ÁCIDO SALICÍLICO, AYUDA EN CASOS DE CEFALEAS LEVES.

" En muchos jugos se indica \lquote 100% aloe' , pero esto no dice nada de cómo ha sido procesado el gel de la hoja: como producto secado, como polvo o como concentrado" , explica la dermatóloga Uta Schlossberger. "Por esto, el consumidor siempre debería asegurarse de que en el envase se enumeren todas las sustancias presentes". Ella recomienda comprobar si aparece el aditamento " aqua", o sea, agua, porque esto significa que el producto ha sido elaborado con extracto de aloe vera".

Las investigaciones aún se encuentran en una fase inicial, dice la dermatóloga Ingrid Schmoeckel. "Seguramente, la ciencia aún va a necesitar un par de años para investigar en profundidad todas las sustancias activas del aloe vera". Solo entonces se sabrá probablemente si el descubridor Cristóbal Colón tenía razón al definir el aloe vera como".

ALOE VERA, DOCTOR EN MACETA.