¿POR QUÉ ELLOS BAJAN DE
PESO MÁS RÁPIDO QUE NOSOTRAS?
LAS MUJERES SOLEMOS
HACER MÁS SACRIFICIOS, en cambio, ellos pierden muchos kilos sin mucho
esfuerzo. ¿Qué tan cierto es esto?
Es una realidad que las mujeres solemos hacer más sacrificios
que los hombres a la hora de ponernos a dieta e, incluso, hacemos más ejercicio
para lograr mejores resultados en menos tiempo. Sin embargo, aunque dejamos la
piel en el gimnasio apenas perdemos unos cuantos gramos. En cambio, ellos
pierden muchos kilos sin mucho esfuerzo. ¿QUÉ TAN CIERTO ES ESTO?
Un estudio realizado por diversos expertos de la Escuela
de Medicina de la Universidad de Yale (Estados Unidos) demostró
que, EN EFECTO, LOS VARONES suelen
tener más TEJIDO MUSCULAR MAGRO, lo
que hace quemar más calorías, INCLUSO
ESTANDO EN REPOSO.
Además, indican que SI
HOMBRES Y MUJERES RECORTAN DE SU DIETA EL MISMO NÚMERO DE CALORÍAS, es probable que sean ellos los que
pierdan más kilos…pero sólo EN UN PRINCIPIO.
LA BUENA NOTICIA
El estudio, publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina
de Estados Unidos, puso a prueba
diversos sistemas de pérdida de peso como la dieta Atkins, suplementos Slim-
Fast y el método Weight Watchers para ver las diferencias entre sexos.
A los dos meses de iniciado el tratamiento, los hombres habían perdido el doble de kilos que las mujeres y tres
veces más de grasa corporal. Sin embargo, A LOS SEIS MESES, LA TASA DE PÉRDIDA DE PESO ERA IGUAL ENTRE
CHICAS Y CHICOS.
LA NATURALEZA FEMENINA
Según explican los especialistas, DESDE LA PUBERTAD LAS MUJERES tenemos
en promedio entre un 6 y un 11% más de grasa corporal que los hombres, aunque
comamos menos. Esto respondería a una adaptación evolutiva que nos
ayuda durante el embarazo.
Sin embargo, EL HECHO
DE QUE NOSOTRAS TENGAMOS MÁS DEPÓSITOS DE GRASA no significa que seamos menos saludables o más “gordas”.
Como LOS HOMBRES ACUMULAN MÁS GRASA EN
EL VIENTRE, cuando pierden peso también se nota más, porque es la parte con
mayor reducción de volumen. En cambio, LAS MUJERES SOLEMOS ALMACENAR LA GRASA EN FORMA MÁS DISPERSA
EN EL CUERPO Y AL BAJAR SE NOS NOTA MENOS, porque
la disminución de volumen es gradual y no tan localizada.
CUIDADO CON ESA GRASITA
Para David Katz, académico de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Yale, “LAS MUJERES CON EXCESO DE GRASA EN LA
PARTE MEDIA (ABDOMEN) PIERDEN PESO MÁS O MENOS CON LA MISMA FACILIDAD QUE LOS
HOMBRES”, y añade que en general son los hombres los más propensos
a aumentar de peso en esa zona.
Cabe destacar que LA ACUMULACIÓN DE GRASA EN EL VIENTRE SE
ASOCIA AL AUMENTO DEL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS. De hecho,
los hombres con sobrepeso tienden a ser menos saludables que las mujeres con
kilos de más.
Katz dice también que LA GRASA MÁS DIFÍCIL DE REDUCIR ES LA DE LOS MUSLOS Y
TRASEROS, pero estas
zonas son las menos perjudiciales para acumular peso. Algo que
favorece a las chicas, pues son ellas las que suelen acumular más volumen en
esta parte del cuerpo.
En palabras del nutricionista estadounidense David Grotto, “A LARGO PLAZO, EL CAMPO DE JUEGO ES
MÁS IGUALITARIO”.
ActitudFEM
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