SPA DE 10: ¡ADELGAZA YA! ¡YA!

SMOOTHIES, UNA DELICIOSA MEZCLA DE FRUTAS Y SABORES

LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS siempre han sido la primera opción cuando de cuidar nuestra salud se trata. Y qué bueno es saber que también podemos contar con ellas para REFRESCARNOS Y SACIAR EL APETITO SIN PERJUDICAR NUESTRA FIGURA.

Con ese fin fueron creados LOS BATIDOS DE FRUTAS, que en forma de granizados sacian la sed en épocas de calor. Ahora, esos mismos batidos, han sido llamados SMOOTHIES porque mezclan varias frutas con productos lácteos, helado o hielo.

En los últimos meses se han popularizado, especialmente porque LAS FRUTAS SON LOS ALIMENTOS QUE MENOS GASTAN ENERGÍA PARA SU DIGESTIÓN.

En Barranquilla, ya se preparan en cualquier heladería, refresquería o restaurante con el fin de satisfacer a la clientela, quienes siempre buscan lo que está de moda.

Pero, ojo, hay que tener cuidado con las mezclas de la frutas, pues no todas se pueden combinar entre sí. Ellas se dividen en categorías y la recomendación es no unir un grupo con otro, porque podría generar fermentación en el organismo, lo que se evidencia con dolor de cabeza o de estómago, náuseas y diarrea.

LAS FRUTAS DULCES DEBEN CONSUMIRSE LO ANTES POSIBLE, pues una vez entran en contacto con el oxígeno aumenta la concentración de arsénico y pueden ocasionar intoxicación.

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¡HAZ SMOOTHIES DELICIOSOS Y SIN ENGORDAR! ♥Yuya

 ENTRE LAS FRUTAS DULCES encontramos anón, manzana, patilla, banano, melón, uva, níspero, zapote, guanábana, papaya, cereza, guayaba, papaya y pera.

EN EL GRUPO DE LAS ÁCIDAS están arándano, limón, piña, uva, borojó, piñuela, maracuyá, pomelo, mora, tamarindo, kiwi, naranja y toronja.

LAS SEMI-ÁCIDAS son fresa, manzana verde, ciruela, granadilla, marañón, lima, durazno, mamón, uchuva, melocotón, mandarina, frambuesa y mango.

Y, por último, entre LAS NEUTRAS están aguacate, almendra, avellana, coco, cacahuate, corozo, cacao y macadamia.

Sabiendo lo anterior, haz la mezcla de las que más te gustan.

¡QUÉ FÁCIL!

SMOOTHIE FIORELLA

INGREDIENTES:

• Fresa

• Mora

• Mandarina

• Granadina

• Menta

• Melao

• Azúcar

• Limón tahití

PREPARACIÓN:

Lo primero que debemos dejar lista es la copa en donde se servirá el batido. Para ello, se humedece el borde con limón, se pasa por la azúcar y se espera que seque.

Para el batido, se vierten en la licuadora la fresa, la mora, el zumo de una mandarina y de una granadina, se le agrega menta y melao al gusto y se licúa con hielo para que sea granizado.

Se vierte en la copa previamente escarchada y se decora con una torreja de limón tahití.

Angélica Conrado Cúdriz

JUGO VERDE PARA BAJAR

DE PESO

 ESTA DELICIOSA RECETA DE JUGO VERDE PARA BAJAR DE PESO te ayudará a perder esos kilitos de sobra. Sigue esta receta, complementa con una dieta saludable y baja de peso hoy mismo.

Paso 1

Pela:

• 1 naranja

• 1 manzana verde

• 1 limón,

• Jengibre

• 1 pepino

Y corta todo a la mitad.

Paso 2

Lava 1 taza de espinaca.