SPA DE 10: LO QUE DICE TU POSTURA

POSTURA CORPORAL REVELA QUÉ TAN HONESTO ERES

LOS ESPACIOS DONDE TRABAJAS Y VIVES INFLUYEN EN TU POSTURA CORPORAL

LA POSTURA CORPORAL que tienes en la oficina, al jugar videojuegos o al conducir, PUEDE REVELAR QUÉ TAN HONESTO PUEDES SER O NO, debido a que sentarse de manera extendida y relajada refleja UNA ACTITUD DE PODER, lo que puede influir de manera negativa en tu personalidad, respecto a la deshonestidad, de acuerdo con un estudio de la Columbia Business School.

Según la investigación publicada en la revista Scientific American, LAS POSTURAS CORPORALES EXPANSIVAS, COMO ESTIRAR LAS PIERNAS AL SENTARSE, CONFIEREN UNA SENSACIÓN DE PODER, al cual, de acuerdo con estudios anteriores, puede llevar a un comportamiento DESHONESTO. Lo mismo sucede al preferir sentarse en una silla o escritorio grandes, así como una postura similar al momento de conducir un auto.

Andy Yap, autor principal del estudio, explica que los ambientes de trabajo y de la vida cotidiana condicionan nuestras posturas corporales, las expanden y contraen, y estos entornos influyen directamente en LA PROPENSIÓN DE UNA CONDUCTA  DESHONESTA.

Los cambios posturales sutiles pueden tener UN ENORME IMPACTO EN NUESTROS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y COMPORTAMIENTOS, por ello es importante prestar atención a la ergonomía de los espacios, por los efectos tangibles y reales en nuestros comportamientos.

La investigación incluye cuatro pruebas realizadas en un laboratorio. En una de ellas, se manipuló el espacio físico de una oficina y luego se evaluó SI LOS INDIVIDUOS EN ESE ESPACIO ERAN DESHONESTOS de acuerdo con su postura corporal, según se expandiera o contrajera.

En otro estudio se evaluó si las personas que conducían EN UN ESPACIO AMPLIO, ERAN MÁS PROPENSAS A ROMPER LAS NORMAS DE VELOCIDAD ESTABLECIDAS en un juego de computadora, mostrando que tienden más a un comportamiento fraudulento y deshonesto, lo que implicaría un castigo o multa.

El estudio aplicado a conductores reales en Nueva York reveló que los que conducían con asientos más amplios tendían a estacionarse en lugares prohibidos.

De esta manera, la investigación de la Columbia Business School hace énfasis en que tanto LA DISTRIBUCIÓN DE LOS ESPACIOS EN LOS AMBIENTES, materia de LA ERGONOMÍA, influyen en la personalidad y comportamiento de una persona, lo que permite determinar si puede considerársele honesta y confiable. Creemos que es una exageración juzgar de honesta o no a una persona, sólo por su postura. Lo cierto es que NUESTRO LENGUAJE CORPORAL REVELA ASPECTOS DE NUESTRA PERSONALIDAD. Si bien no son determinantes, sí mandan señales y mensajes inconscientes.

Salud 180

MEJORA TU POSTURA EN 5 MINUTOS

MANTENER UNA POSTURA APROPIADA es importante para la salud de tu espalda y habla mucho de tu forma de ser.

Mantener una postura apropiada no sólo es importante para la salud de tu espalda. También ES UN REFLEJO DE TUS SENTIMIENTOS, igual que la manera en que te vistes PARA DECIRLE AL MUNDO QUIÉN ERES. Tu postura es un espejo de tu confianza.

Pero a diferencia de vestirse bien (que implica gastar dinero), MEJORAR TU POSTURA ES ALGO MUCHO MÁS RÁPIDO Y GRATUITO QUE SÓLO REQUIERE DE PRACTICA CONSTANTE. Hoy te dejamos algunos tips para mejorar la forma en la que te paras, sientas y caminas en sólo 5 minutos.

POSTURA APROPIADA AL SENTARSE

EMPUJA LA CADERA AL FINAL DE LA SILLA para que puedas mantener el arco en la espalda baja mientras estás sentado. Gira tus hombros y llévalos hacia atrás y abajo mientras mantienes el pecho fuera. En otras palabras no te encorves hacia el frente.

Si estás sentada en el trabajo, pon tu monitor un lugar donde tu cabeza pueda estar en una posición neutral  y tus ojos vean directamente al frente. Coloca tu teclado para que tu antebrazo y codos descansen en el escritorio o en el soporte de tu silla. Para evitar problemas de rodillas, asegúrate de mantener un ángulo de 90° con ellas y que tus pies estén bien puestos en el suelo. TOMA DESCANSOS CADA 30 MINUTOS, PÁRATE Y CAMINA POR MEDIO MINUTO, NO TOMES MUCHO TIEMPO.

POSTURA APROPIADA AL ESTAR PARADA

Lleva tus hombros hacia atrás y abajo, saca el pecho. Mantén la cabeza en una posición neutral, mirando directamente al frente. Imagina que una cuerda tira a través de la mita de tu cuerpo y que sale por en medio de la cabeza. NO TE ENCORVES, sobre todo cuando guardas las manos en los bolsillos de pantalones y chamarras. Encuentra un equilibrio en la distribución de tu peso. No te pares inclinada hacia el frente, ni apoyes tu peso en los talones.

POSTURA APROPIADA AL CAMINAR

Comienza aplicando el primer consejo al estar parada. CUANDO COMIENCES A CAMINAR RECUERDA QUE ES DE TALONES A PUNTAS. Cuando camines tu peso debe APOYARSE EN EL CENTRO DE LOS PIES, no en las puntas y no en los talones.