LOS MEJORES ALIMENTOS
PARA CONSEGUIR UNA 'FLAWLESS SKIN'
LAMENTABLEMENTE LAS CREMAS MUCHAS VECES NO SON SUFICIENTES, y nos olvidamos de que lo que hace la
diferencia es nuestra dieta. Aquí te decimos qué alimentos tienen que estar en
tu dieta para que tengas una piel de impacto.
- META A CONSEGUIR: PIEL LIBRE DE MANCHAS
LO BUENO: El Zinc es esencial para que una
herida sane y las células se regeneren. Puedes obtenerlo de la espinaca, las
semillas de calabaza y el cacao.
LO MALO: Las grasas y los alimentos
procesados pueden ocasionar desniveles en el azúcar y que tus hormonas
produzcan en exceso aceite, tapando los poros.
- META A CONSEGUIR: UNA COMPLEXIÓN MÁS BRILLOSA
LO BUENO: La vitamina E es esencial para
hidratar y proteger tu piel del daño que provocan los radicales libres. Puedes
prevenir este daño consumiendo frutas, verduras y té verde.
LO MALO: El alcohol. Absorbe todo tu brillo y
te deshidrata.
- META A CONSEGUIR: MENOS ARRUGAS
LO BUENO: La vitamina A es la clave, y la
puedes encontrar en el polvo de Moringa, el cual puedes agregar a sopas,
salsas, jugos, etc.
También es necesario consumir alimentos ricos en aminoácidos,
ya que éstos son esenciales para mantener los tejidos suaves, elásticos y
fuertes.
- LO MALO: El azúcar acelera el proceso de
glicación, la cual envejece la piel desgastando nuestro colágeno y elastina.
- META A CONSEGUIR: PIEL LISA
LO BUENO: La vitamina B3 es el ingrediente que
sirve como barrera de protección para la piel, manteniéndola humectada y libre
de irritantes. Ésta la puedes encontrar en el aguacate, el cual también
contiene vitamina E y Vitamina C, la cual ayuda a promover el colágeno.
LO MALO: La cafeína deshidrata la piel, la
cual dilata los vasos y provoca que tu piel se vea dispareja e imperfecta.
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