BEBER AGUA TEMPLADA AL
DESPERTAR FORTALECE LA SALUD
A nivel mundial, existe una epidemia creciente de
enfermedades crónicas no transmisibles que, según la Organización Mundial de la
Salud causan más de 60% de todas las muertes en el mundo. Esta situación se
relaciona, directamente, con modos de alimentación y de vida poco saludables.
Sin embargo, algunas sencillas prácticas pueden ayudar a
fortalecer la salud. Así opina Francisco Javier González, biólogo y terapeuta
especializado en medicina ayurvédica de Entorno Corporal, quien sugiere
incorporar los siguientes hábitos a la rutina diaria. La antigua medicina
ayurvédica ha sido reconocida por la OMS por ser promotora del bienestar.
LIMPIAR LA LENGUA AL LEVANTARSE
Raspar la lengua con un cepillo dental de atrás hacia
adelante remueve jugos gástricos y toxinas que se depositan en la base de la
lengua al estar en posición horizontal durante horas. También remueve
bacterias, células muertas y restos de alimentos, contribuye a la digestión y
estimula los órganos internos. Es mejor si ese primer cepillado de la mañana se
realiza sin pasta dental y se espera hasta después del desayuno para cepillarse
con pasta.
TOMAR AGUA TEMPLADA EN
AYUNAS
Explica González que un vaso de agua expuesto al ambiente
entre 10 pm y 4 am permite que el líquido se cargue de aniones producidos en la
atmósfera. Al ingerirse en ayunas, esta agua limpia estómago, hígado, intestino
y riñones. Si se hace a diario, esta técnica también estimula los movimientos
del sistema digestivo y contribuye al rejuvenecimiento.
ROMPER EL AYUNO CON FRUTAS
FRESCAS
Comer frutas al menos una hora antes de ingerir otros
alimentos, mejora la digestión, optimiza el metabolismo por su aporte de
vitaminas y minerales, aporta fibras y brinda la glucosa necesaria para el
funcionamiento del cerebro.
La fruta más recomendada es la lechosa (en algunos países la conocen como papaya), que resulta un buen
digestivo. Si se le agrega una infusión de jengibre con semillas de cilantro se
estaría complementando las enzimas digestivas, lo que funcionará como protector
gástrico.
COMER EN HORARIOS
REGULARES
Esto permite al páncreas funcionar de manera regular. De lo
contrario, el organismo no sabe cuándo obtendrá alimentos y entrará en
"emergencia". La respuesta del páncreas será segregar insulina para
lograr el máximo almacenamiento en forma de grasas, lo que puede devenir en
diabetes y sobrepeso.
González sugiere realizar la comida más completa entre 10 am
y 2 pm, "ya que en ese período se activa el agni, energía del estómago,
necesaria para transformar los alimentos durante la digestión".
QUÉ USAR Y QUÉ NO USAR
EN ESTA ÉPOCA DE CALOR
El verano es el momento perfecto para estar afuera y
disfrutar al máximo del sol, las pool parties con tus amigas, ir de viaje y
claro, aprovechar de esas mini faldas shorts, blusas frescas y estampados
florales y sandalias que guardamos durante en frío.
Después del uso de la ropa oscura y la disminución de la vida
social por el invierno, ¡necesitas salir!, es por esto que tu guardarropa de
verano tiene que estar preparado para eso. Sigue esta guía de qué vestir y que
no vestir en esta temporada y a disfrutar.
QUÉ USAR
El uso de vestidos de telas ligeras y colores vibrantes con
los que te verás perfecta para estar al aire libre. Las faldas conformarán tu
estilo al 100%, midi, maxi, mini, ¡tú eliges! Las blusas de tirantes, halter,
strapples, crop tops. Piensa en algo ligero y desenfadado que te integre tu
effortless look, o tan sofisticado como tú lo quieras.
Los jeans son un básico, antes de usarlo piensa en cuál será
tu plan y decide si no morirás de calor en el intento. Los pantalones ligeros,
de lino con movimiento harán que tus piernas se sientan frescas y disfrutes tu
día. Los mini shorts, capris, culottes, son sexys y darán ese aire femenino a
tu outfit sin necesidad de enseñar, solo busca que sean de tela ligera como
lino o algodón. Las sandalias serán tus inseparables, gladiadoras, lace up,
Birkenstock, el modelo tú lo decides, asegúrate de darle ese respiro a tus
pies, ellos te lo agradecerán.
Los suéteres ligeros o chalecos de mezclilla darán ese toque
chic a tu look cuando el aire comience sin hacerte ver fuera de lugar. Los
sombreros Panamá y las gorras cuidarán tu piel y te harán de tu look algo cool.
QUÉ NO USAR
Olvídate de las prendas de vinipiel, no querrás que el sol
cocine tu piel lentamente.
Deja las prendas tejidas en tu clóset, sabemos lo lindas que
se ven, pero en días calurosos no serán tus mejores aliadas, cámbialas por
prendas de crochet. Las botas definitivamente son un NO dentro de tu look. Algo
súper cool en invierno fueron los sombreros tipo fedora, pero definitivamente
no son buena opción en el calor. Las prendas plastificadas y de neopreno fueron
un hit la temporada de frío pero por el momento déjalas guardadas.
¿A QUÉ SE DEBE LA
TRISTEZA DE LAS MODELOS DE ZARA?
Una blogger española intentó revelar el secreto detrás de la
tristeza de las modelos de la marca de fast fashion más famosa, su hipótesis es
algo divertida.
Si alguna vez has entrado a la página web de Zara,
seguramente te habrás dado cuenta que las modelos están siempre cabizbajas y
con cara de pocos amigos, pero no te preocupes, no eres la única que se ha
preguntado la razón. Alicia Santiago, blogger española y autora de Cuida tu
Imagen creó un post titulado “¿Qué les pasa a las modelos de ZARA?” que en poco
tiempo se volvió un tema viral.
En su nota, Alicia inventa ingeniosas historias acerca de las
modelos, como que se le cayó un lente de contacto, que están enojada porque sus
pantalones están cortos y sus sandalias son feas, que no han desayunado, entre
otras ocurrencias más que definitivamente logran sacarnos una que otra sonrisa.
Y es que las razones por las que el departamento de marketing exige esta actitud
en el lookbook de cada temporada pueden ser muchas y muy diversas, desde dar
protagonismo a la colección hasta diferenciarse de otras marcas, aunque para
Alicia es mucho más fácil ponerse en los zapatos de las modelos y decir frases
como: ” Hola-soy-desgarbada, no sé qué hago en este lookbook”.
La blogger confiesa que le es difícil concentrarse en la
colección porque le resulta imposible ignorar las caras largas de las modelo,
así que prefiere ir directo a la tienda y ver la ropa frente a frente, aunque
también declaró que: “Inditex no deja nada al azar y seguramente tendrá sus
razones para adoptar esta imagen”.
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