DESCUBRE LAS MANERAS DE
UTILIZAR VINAGRE… PARA UNA ¡PIEL DE ENVIDIA!
1. HUMECTANTES PARA LA PIEL
Añade ocho onzas de vinagre de manzana a una tina llena de
agua tibia y remójate en ella durante 15 minutos. Dado que el nivel de pH del vinagre es
similar al de la piel, este hábito ayudará a restablecer el equilibrio.
2. TÓNICO FACIAL
Mezcla una cucharada de vinagre de manzana y dos tazas de
agua. Humedece un algodón, y ponte la mezcla sobre la cara (limpia y seca)
para tensar la piel. No enjuagues (el olor se disipará
rápidamente). Los alfahidroxiácidos naturales del vinagre y el ácido acético
estimularán la circulación y minimizarán los poros.
3. ENJUAGUE DE PELO
Mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana con una taza de
agua, y póntela en el pelo, después de lavarlo, para aplacarlo. Enjuágatelo
bien y luego ponte un acondicionador ligero. El ácido acético del vinagre
ayuda a quitar los residuos que no necesitas y dejará tu pelo brillante.
4. PROTECTOR SOLAR
Mezcla 1/2 taza de vinagre de manzana y cuatro tazas de agua.
Remoja una toallita con la solución y se aplícalo en la piel quemada por el
sol. El
vinagre de manzana ayuda a equilibrar los niveles de pH de la piel, promover la
cicatrización y prevenir la formación de ampollas.
¿QUÉ TE PASO “MANIS”?
5. REMEDIO CONTRA LOS VELLOS ENTERRADOS
Humedece un algodón en vinagre de manzana sin diluir y
frótalo en la zona afectada. Para vellos enterrados, intenta aplicar una ligera
capa de miel y déjala reposar durante cinco minutos. Luego enjuaga, seca y
aplica el vinagre. Las propiedades anti-inflamatorias de éste calman la piel irritada,
y el ácido acético la suaviza y ayuda a que los vellos enterrados crezcan con
facilidad.
6. TRATAMIENTO PARA COMBATIR LA CASPA
MEZCLA UN POCO DE VINAGRE DE MANZANA CON AGUA SIMPLE. Masajea tu cuero cabelludo antes de
ponerte shampoo. Otra opción es mezclar una cucharadita de vinagre
en tu shampoo y lavar tu pelo con esa mezcla. Lo más importante es masajear y
concentrarte en el cuero cabelludo. El vinagre de manzana tiene propiedades
naturales anti-hongos que combaten y acaban con la caspa.
7. PARA QUITAR LOS MORETONES…
Remoja un algodón con vinagre de manzana sin diluir. Deja que
actúe por una hora. Después ponte árnica o crema. El vinagre de sidra de manzana
tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a calmar la piel lesionada, y
su ácido acético aumenta la circulación y la curación.
8. TRATAMIENTO CONTRA LOS PIQUETES DE INSECTOS
Humedece un algodón con vinagre de manzana sin diluir.
Aplícalo sobre la zona afectada y sentirás un alivio inmediato. Los
ácidos del vinagre neutralizan la comezón, mientras que sus antiinflamatorios
disminuyen la hinchazón y sus propiedades de equilibrio del pH aceleran la
curación.
9. DESODORANTE PARA PIES
Mezcla una taza de vinagre de manzana con cuatro tazas de
agua en un recipiente. Remoja los pies durante 15 minutos, enjuaga y seca. El
vinagre tiene propiedades antisépticas que ayudan a eliminar malos olores y a
desinfectar los pies. Además, sus atributos anti hongos previenen y combaten el
pie de atleta.
¡ADIÓS A LA GRASA DEL
ABDOMEN! según Sascha Fitness
"CUANDO HAY UN DÉFICIT DE CALORÍAS Y ESTE SE
COMPLEMENTA CON EJERCICIO CARDIOVASCULAR, EL CUERPO EMPIEZA A
METABOLIZAR LA GRASA. Sin embargo, la pérdida de grasa es generalizada, no
local", asegura la entrenadora personal, certificada por la Asociación
Internacional de Ciencias del Deporte, Sascha Barboza - más conocida como
Sascha Fitness-, quien estará en Bogotá el próximo 18 de abril.
Según cuenta a Fucsia.co, cuando se tiende a acumular mayor
cantidad de grasa en la zona abdominal esto se debe a dos razones: la
primera, gracias a NIVELES ELEVADOS DE CORTISOL – la hormona que se produce
debido al estrés- y la segunda, a causa de una BAJA PRODUCCIÓN DE INSULINA.
En ambos casos, Sascha sugiere una alimentación adecuada y UNA
RUTINA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO QUE EXIJA UN TRABAJO MUSCULAR, PARA QUEMAR
CALORÍAS. Adicionalmente, recomienda enfocarse en cinco puntos
específicos:
1. CONTROLAR LOS CARBOHIDRATOS. Es clave saber la cantidad de
carbohidratos que tolera el cuerpo, pues esta varía de persona a persona.
Asimismo, lo ideal es consumirlos en el día; pues en la noche la sensibilidad
de la insulina es más baja y estos se acumularán en forma de grasa.
También, se deben elegir fuentes altas en fibra, como los
cereales integrales; evitando las harinas refinadas, el azúcar y los jugos de
fruta (preferir las frutas enteras).
2. CINCO COMIDAS AL DÍA. Se deben hacer cada tres horas. Su
fin de controlar la ansiedad y mantener estables los niveles de glucosa en la
sangre.
3. INCLUIR MÁS PROTEÍNA. Consumir alimentos con alta cantidad
de proteínas acelera el metabolismo, mantiene un balance hormonal ideal y
controla el apetito. Combinarlos con vegetales, además de que contienen fibra,
vitaminas y minerales, aportan una cantidad de calorías muy baja.
4. AGUA. Mantener el cuerpo hidratado es clave. La experta recomienda
tomar tres litros, distribuidos en el transcurso del día.
5. EJERCICIO. Se debe optar por el ejercicio cardiovascular – para quemar
grasa- y de pesas – para reparar y mejorar el funcionamiento del metabolismo,
además de tonificar los músculos- .
Contrario a lo que se piensa, los abdominales no ayudan a
reducir grasa; pues para esto es necesario realizar ejercicio cardiovascular.
HABITOS QUE SE DEBEN
EVITAR
Para Sascha, dormir menos de siete horas y comer
"en piloto automático" fomentan la acumulación de grasa en el
abdomen, ya que generan en el organismo un desbalance hormonal y
aumentan LA PRODUCCIÓN DE CORTISOL; haciendo que, por ejemplo, comamos
meramente motivados por una emoción. En ese orden de ideas, también
es importante tratar de EVITAR EL ESTRÉS, a toda costa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario