MÁS MORTAL QUE LA
OBESIDAD
EL NÚMERO DE
FALLECIMIENTOS ATRIBUIBLES A LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA DUPLICA AL NÚMERO DE
FALLECIMIENTOS RELACIONADOS CON LA OBESIDAD
UNA CAMINATA DE 20
MINUTOS A PIE CADA DÍA podría ser suficiente para
reducir el riesgo de muerte prematura. Lo afirma un estudio que se
publica en «American Journal of Clinical Nutrition», en el que se concluye que
el ejercicio físico puede ser más importante que la obesidad en la prevención
de la enfermedad cardiovascular en particular, y de la muerte por cualquier
causa en general.
El estudio que ha analizado a más de 334.000 personas ha
visto que el número de muertes atribuibles a LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA DOBLABA AL DE FALLECIMIENTOS ATRIBUIBLES
A LA OBESIDAD: y, además, que un modesto aumento en la actividad física
podría tener beneficios significativos para la salud.
El trabajo deja un mensaje claro: basta con una pequeña
cantidad de actividad física diaria para que las personas físicamente inactivas
obtengan importantes beneficios para su salud. Según Ulf Ekelund, de la
Universidad de Cambridge (Reino Unido), «aunque hemos visto que sólo 20 minutos marcan una
diferencia, deberíamos tratar de hacer más porque sabemos que la actividad
física tiene muchos más beneficios para la salud. Por eso, debe ser una parte
importante de nuestra vida».
Se sabe que la inactividad física se asocia con un mayor
riesgo de muerte prematura, además de estar vinculada con un mayor riesgo de
patologías como las cardiovasculares o el mismo cáncer. En cuanto a la
obesidad, por su parte, a pesar de que puede contribuir a un mayor índice de
masa corporal (IMC), también se sabe que la relación con la muerte precoz es
independiente del índice de masa corporal de un individuo.
676.000 MUERTOS
Los investigadores estiman que, a tenor de los datos más
recientes disponibles sobre muertes en Europa, 337.000 de las 9,2 millones de
muertes ocurridas en Europa eran atribuibles a la obesidad (entendida como un
IMC superior a 30). Sin embargo, el doble (676.000) podría deberse a la
inactividad física.
LOS INVESTIGADORES,
PARA MEDIR LA RELACIÓN ENTRE LA INACTIVIDAD FÍSICA Y LA MUERTE PREMATURA Y SU
INTERACCIÓN CON LA OBESIDAD, analizaron los datos de 334.161 hombres y mujeres de toda
Europa que participaban en el estudio EPIC. Durante una media de 12 años, los
científicos valoraron una serie de parámetros: altura, peso y la circunferencia de la cintura y una
autoevaluación para medir los niveles de actividad física.
Los resultados mostraron que la mayor reducción en el riesgo
de muerte prematura se produjo comparando entre los grupos inactivos y
moderadamente inactivos, analizados por una combinación de la actividad en el
trabajo con actividades lúdicas. Cerca de una cuarta parte de los participantes (22,7%) fueron
clasificados como inactivos.
QUEMAR CALORÍAS
Según estos resultados, los autores estiman que BASTA UN PASEO DIARIO de 20 minutos para 'QUEMAR' paseo entre 90 y 110 kcal, lo que haría de una
persona inactiva a ser moderadamente inactiva y reducir así su riesgo de muerte
prematura entre un 16 y un 30%. Los mejores beneficiados fueran las personas con un peso
normal, pero incluso aquellos con un mayor IMC tuvieron un beneficio.
Para otro de los autores, Nick Wareham, ayudar a la gente a
perder peso puede ser un verdadero desafío y, al mismo tiempo, «debemos
tener como objetivo reducir los niveles de obesidad en la población, con
intervenciones de salud pública que animen a la gente a hacer pequeños cambios,
pero reales, en la actividad física que pueden tener beneficios significativos
para la salud y pueden ser más fáciles de lograr y mantener».
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