ALIMENTOS PARA UN
VIENTRE PLANO
Para muchas personas, combatir LA GRASA DEL VIENTRE es parte de sus propósitos de Año Nuevo. Pero
para mí, es una misión de toda la vida.
Al crecer como un chico gordo en la década de 1980, descubrí
que no había nada que pudiera hacer con mi circunferencia creciente.
Mi padre tenía obesidad y yo pesaba más de 90.7 kilogramos
para cuando cumplí 14 años.
HEREDÉ LOS 'GENES
GORDOS'
Entonces, a la todavía joven edad de 52 años, mi padre
falleció de un accidente cerebrovascular repentino y masivo.
Yo era su hijo. ¿Este también sería mi destino?
Comencé a luchar. Primero, al ejercitarme como loco y
convertirme en corredor de maratones. Después, al intentar casi cada dieta que
había.
Pero mientras más conocía sobre la grasa del vientre; y
entendía más cuán mortal podía ser, más sabía que tenía que encontrar una
respuesta que fuera fácil, efectiva y funcionara para todos.
LEE: CINCO DIETAS PARA
UN CUERPO PERFECTO
Llamé a este enfoque, 'CERO
PANZA'. Su objetivo es reducir la inflamación, terminar con la hinchazón y desactivar tus genes de ALMACENAMIENTO
DE GRASA.
LA GRASA DEL VIENTRE; lo que los expertos médicos llaman
'grasa visceral', es lo que se almacena en nuestros intestinos y empuja
nuestros vientres.
Es vinculada directamente con casi cada gran enfermedad de
nuestra época, incluidas enfermedades del corazón, cáncer, alzhéimer,
enfermedad del hígado, diabetes y sí, accidentes cerebrovasculares.
En lo que a mí respecta, la grasa del vientre mató a mi papá.
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¡VIENTRE PLANO EN 8
MINUTOS!
CERO PANZA ES MI
VENGANZA
CERO PANZA se basa en la ciencia innovadora de
'genes nutricionales'. Eso es el estudio de cómo ciertos alimentos desencadenan
que nuestros genes de grasa se activen, o desactiven.
A principios de 2014 reuní un panel para probar el programa
Cero Panza, y quedé impactado con los resultados: La persona promedio perdió
10.1 centímetros de su cintura; en solo seis semanas.
La clave de este programa es un programa de alimentación
científicamente probado que ataca tus genes de grasa; 'desactivándolos' y
haciendo que la pérdida de peso sea automática.
No hay conteo de calorías, no hay privaciones.
CERO PANZA FUNCIONA DE
TRES FORMAS:
1. REDUCE LA HINCHAZÓN al reducir el exceso de sal, lácteos
y endulzantes artificiales, todo esto puede darte un 'bebé de comida'. Algunos
de los panelistas de prueba perdieron hasta 7.6 centímetros de su cintura en
solo siete días.
2. SANA TUS INTESTINOS al alimentar los microbios 'buenos'
en tu vientre. Un intestino equilibrado reduce la inflamación y te ayuda a
desactivar tus genes de grasa.
3. TURBOCARGA TU
METALISMO con
proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad.
Una vez que desactivas tus genes que almacenan grasa, no
tienes que preocuparte por contar calorías.
Solo tienes que asegurarte de que comes la combinación
correcta de alimentos.
Hay nueve alimentos sencillos que puse en una lista que es
fácil de recordar debido a que explica la 'CERO
PANZA', y estos alimentos incluyen:
"BEBIDAS CERO
PANZA', bebidas que
esencialmente son smoothies de plantas que incluyen proteínas, grasa saludable
y fibra, y que contienen resveratrol. El resveratrol puede encontrarse
abundantemente en frutas rojas, mantequilla de maní y chocolate oscuro.
Los huevos contienen un nutriente llamado colina. Los
investigadores creen que desactiva los genes para ganar grasa visceral.
LAS FRUTAS ROJAS como una manzana pueden ser algunas
de las comidas más saludables. Mientras más profundo es el color, más efectivas
son para ayudar a desactivar los genes de obesidad.
EL ACEITE DE OLIVA y otras grasas saludables pueden
ayudar a controlar el hambre hasta por cuatro horas.
FRIJOLES, ARROZ, AVENA y otras fibras pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para
DESACTIVAR LOS GENES DE LA DIABETES.
La avena es una gran forma de comenzar el día y si es un poco dulce puede
satisfacer tus ganas de algo dulce.
LA PROTEÍNA VEGETAL adicional puede encontrarse en la
soya o nueces y semillas como almendras, nueces o semillas de girasol. También
puedes añadir un polvo de proteína de planta a cualquier smoothie que hagas.
La carne magra puede ayudar a mantener alto tu metabolismo.
Las carnes magras incluyen pechuga de pollo sin piel, la parte de carne blanca
del pavo o los cortes magros de carne (a menudo tendrán las palabras 'lomo' o
'redondo' en el nombre).
LOS VEGETALES VERDES,
TÉ VERDE Y VEGETALES BRILLANTES pueden ayudar a reducir la inflamación y ayudar a desactivar
los genes de almacenamiento de grasa. Los vegetales brillantes y coloridos
también añaden color y crujido a tu plan de comidas.
TUS ESPECIAS Y SABORES
FAVORITOS COMO LA CANELA, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación y
atacar tus genes de grasa.
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