TE GUSTA TOMAR CAFÉ,
PERO NO SABES CUÁL ES LA HORA IDEAL PARA HACERLO
Su sabor y aroma acompaña la mañana de miles de personas
alrededor del mundo, pero, ¿ES ÉSTA LA HORA IDEAL PARA TOMAR UNA
TAZA DE CAFÉ?, ¿ES EL MOMENTO EN EL QUE EL CUERPO
ABSORBE TODOS SUS BENEFICIOS?
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Sheffield, el
mayor nivel de cortisol (la hormona del estrés) se presenta en el cuerpo entre
las 08:00 y 09:00 hrs; por ello, el
experto Steven Miller, del blog Neuroscience, señala que el tomar una taza
de café en la mañana implica incorporar cafeína cuando el organismo está alcanzando un nivel de
alerta alto, de forma natural.
¡EL MOMENTO OPORTUNO!
Para Miller esta situación responde a uno de los principios
de la farmacología: que determina que hay que incorporar una droga sólo cuando
el cuerpo la necesita. De lo contrario, podríamos
desarrollar una tolerancia ante el fármaco si se mantienen las mismas dosis.
En otras palabras, la misma TAZA DE CAFÉ
todas las mañanas podría volverse
menos efectiva con el paso del tiempo.
El cortisol se eleva naturalmente no sólo por la mañana, sino también
entre el mediodía y la 1 pm, y posteriormente entre 5:30 y 6:30 pm. Bajo este sentido, debes
beber tu primera taza de café entre las 9:30 am y las 11:30 am, justo
cuando tus niveles de cortisol están disminuyendo, pero necesitas seguir
alerta.
A través de su compuesto esencia (la cafeína), una TAZA DE CAFÉ activa células que hacen
que la GLÁNDULA PITUITARIA sitúe al cuerpo en una posición de
alerta y que genere adrenalina, la cual no sólo te permitirá sentirte más
activo sino que mejora tus capacidades mentales.
En México se consumen alrededor de dos tazas y media de esta
bebida de acuerdo a una encuesta realizada por la Procuraduría Federal del
Consumidor (Profeco). ¿Qué esperas para llenar tu cuerpo de
energía saludable?
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