PASAR MUCHO TIEMPO
SENTADO; ¡ES MORTAL!
EL PASAR AL MENOS TRES HORAS SENTADO de manera diaria está
relacionado con el 3.8 por ciento de todas las muertes
EL “EFECTO SILLA” está detrás de casi el 4 por ciento de las muertes que se
registran en el mundo. Un estudio, realizado en 54 países de todo el mundo, afirma
que 3.8 por ciento de todas las muertes se deben a que la sociedad PASA MÁS DE
TRES HORAS AL DÍA SENTADA.
Según un estudio publicado por la revista “The Lancet” en
2012, el 31 por ciento de LA POBLACIÓN MUNDIAL NO CUMPLE CON LAS
RECOMENDACIONES ACTUALES DE ACTIVIDAD FÍSICA.
La falta de ejercicio o inactividad física está asociada
entre el 6 y 9 por ciento del total de muertes en el mundo. Además
se asocia con las principales enfermedades no transmisibles y con los decesos
relacionados con diversas causas.
Estar tanto tiempo sentado frente a una computadora está
lejos de ser un motivo de orgullo. En la última década algunas investigaciones han
demostrado que el excesivo tiempo que pasamos sentados puede incrementar el
riesgo de muerte sin importar si se hace ejercicio o no.
LOS PERJUICIOS DEL “EFECTO SILLA”
El estudio donde se evaluó a la población de 54 países con datos
desde el 2002 a 2011 estima la fracción de muertes atribuibles a este efecto.
Los resultados revelan que más del 60 por ciento de las
personas en todo el mundo pasa más de tres horas al día sentado. La media en
los adultos es de 4.7 horas al día, este tiempo es el responsable del 3.8 por
ciento de la mortalidad (aproximadamente 433 mil muertes al año).
Entre los territorios estudiados, hubo más muertes en la región
del Pacífico occidental, lo siguen países de Europa, Mediterráneo Oriental,
América y sudeste asiático.
Los países con los valores más altos de muertes relacionadas
con EL
“EFECTO SILLA” son Líbano con 11.6 por ciento, Países
Bajos con 7.6 por ciento y Dinamarca con 6.9 por ciento.
México es el país con el índice más bajo entre los evaluados
con un 0.6 por ciento de muertes relacionadas al “EFECTO SILLA”, seguido de Myanmar
con 1.3 por ciento y Bután con 1.6 por ciento.
Los autores calculan que REDUCIR DOS HORAS EL TIEMPO QUE ESTAMOS
SENTADOS SE TRADUCIRÍA EN UN DESCENSO DEL 2.3 POR CIENTO EN LA MORTALIDAD,
sin embargo, no puede afirmarse que se trate de una relación causal.
Incluso una reducción más modesta del tiempo que pasamos
sentados, media hora al día, podría tener un impacto inmediato en todas las
causas de mortalidad (0.6 por ciento) en los países evaluados.
“Es importante reducir el comportamiento sedentario para
evitar las muertes prematuras en todo el mundo. Eliminar el tiempo que estamos
sentados podría aumentar la esperanza de vida en 0.20 años en los estados
analizados”, afirma Sinc Leandro Rezende, autor principal del estudio.
Con información de ABC
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