SPA DE 10: PARA UN SUPER VIENTRE PLANO

SMOOTHIES SALUDABLES

EL VERANO SE APROXIMA, y debemos estar listas para LUCIR BIKINAZO EN LA PLAYA. Por eso, es importante que procuremos UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

Para ello, LOS SMOOTHIES son una excelente opción, ya que además de ser deliciosos, son súper saludables y prácticos; basta con colocar los ingredientes y licuarlos. Aquí te dejamos 5 para asegurar un vientre de impacto:

1. ARÁNDANOS + PIÑA

1 yogur griego sabor vainilla

1 cucharada de mantequilla de almendras

½ taza de arándanos congelados

½ taza de piña congelada

1 taza de kale

¾ de agua

Tip: ¡Tómalo inmediatamente!

2. PLÁTANO + MANTEQUILLA DE MANÍ 

½ taza de leche deslactosada

½ taza de yogur natural

2 cucharadas de mantequilla de maní (Procura que no tenga sal)

¼ de plátano

1 cucharada de miel

4 cubos de hielo

Tip: Si lo sientes muy espeso, puedes añadir ½ taza de agua.

3. CACAO + FRAMBUESAS

½ taza de leche de soya

1 yogur griego

¼ de cacao

1 taza de frambuesas frescas

1 puño de hielo

Tip: Si buscas algo más dulce, puedes añadir un puñito de chispas de chocolate.

4. FRESA

1 taza de leche deslactosada

1 taza de fresas congeladas sin azúcar

2 cucharadas de aceite de chía

5. KALE + AGUACATE

½ pera

¼ de aguacate

½ pepino

½ limón

1 puño de cilantro

1 taza de kale

1 pedacito de jengibre

½ taza de agua de coco

Tip: Bebélo por las mañanas para mejores resultados.