LO QUE DEBERÍAS SABER
SOBRE LAS ESTRÍAS
¡Y ERA UNA MISS MÉXICO!
LAS ESTRÍAS SON CICATRICES DEFINIDAS como una alteración cutánea
provocada por la ruptura de las fibras elásticas (elastina); esto
genera atrofia profunda y superficial de la piel, con adelgazamiento de la
epidermis y disminución del colágeno en las capas profundas.
Si en nuestra familia estas cicatrices son comunes, y
si a eso le sumamos un cambio de volumen importante en nuestro cuerpo (como en
el embarazo), utilizar productos QUE TENGAN COMPONENTES PARA OTORGAR
ELASTICIDAD CUTÁNEA ES CLAVE PARA COMBATIRLAS. La dermatóloga Marcela
Concha recomienda aquellos que contengan elementos hidratantes, por ejemplo, CENTELLA
ASIÁTICA Y LAS FÓRMULAS PREPARADAS CON ELASTINA.
Además de USAR FÓRMULAS QUÍMICAS PARA HUMECTAR,
también se puede pedir ayuda a la naturaleza. EL ACEITE PURO DE ALMENDRAS,
por ejemplo, no tiene aroma y es de lenta absorción. Resulta afín con todo tipo de
pieles y posee alto contenido de ácido oleico, tocoferoles esteroles y
vitaminas A, B1, B6 y E. EL ACEITE DE JOJOBA es otra opción,
contiene vitamina E y se usa como regenerador celular para aumentar la
elasticidad de la piel.
Una tercera alternativa se refiere a LAS CREMAS DE MURTILLA O MURTA,
una planta que crece en el sur de Chile y cuyas hojas son objeto de estudio
porque contarían con principios activos útiles para cicatrizar y proteger la
piel. Emma Acevedo, química farmacéutica de LA FARMACIA MAPUCHE MAKELAWEN,
explica que a esta planta se le atribuyen propiedades
antioxidantes, otro factor que haría de la murta un excelente antiestrías.
LA AYUDA DEL YOGA
Además de cremas, la prevención pasa por la actividad física.
La doctora Marcela Concha explica que hay estudios que demuestran que el
ejercicio aeróbico mejora la elasticidad cutánea al colaborar con la
oxigenación general del cuerpo. En la piel, esto baja la cantidad
de radicales libre, es decir, de todas las sustancias oxidantes que degradan
las fibras elásticas. Y EL YOGA, EN PARTICULAR, tiene
un especial trabajo de elongación muscular que, muchas veces, se acompaña de
una extensión cutánea.
Sofía Fahrenkrog, directora de Rekline, Pilates, Yoga y
Fitness, explica que para elongar bastan posturas sencillas que debieran realizarse
mínimo dos veces a la semana. Entre ellas, recomienda la llamada Bebé Feliz: se
hace recostada en el suelo, con las piernas elevadas, separadas y flectadas, al
tiempo que los brazos extendidos toman la punta de los pies.
5 DATOS IMPORTANTES
1. HAY TRES TIPOS DE ESTRÍAS: rojas, blancas y violetas o moradas.
Las dos primeras surgen por distensión más o menos brusca de la piel cuando no
está bien hidratada y/o existe un factor hereditario. Las rojas son recientes,
y las blancas, antiguas. Las de color violeta, en cambio, son una anomalía de
la piel y se observan cuando hay problemas endocrinológicos por exceso de la
hormona cortisol en la sangre o por uso prolongado de corticoides orales o
tópicos.
2. LOS TRATAMIENTOS DISPONIBLES consiguen una mejoría cosmética
según el tipo de estría y la intensidad del tratamiento, pero nunca se consigue la
eliminación completa de la cicatriz.
3. LOS HOMBRES TAMBIÉN TIENEN ESTRÍAS, pero el problema suele asociarse a
las mujeres porque experimentan más cambios en su cuerpo a lo largo de la vida,
principalmente, por la adolescencia y el embarazo.
4. A MEDIDA QUE PASA EL TIEMPO, DISMINUYE EL COLÁGENO y la elastina en la piel. Por lo
tanto, es esperable que los tratamientos tengan mejor resultado mientras más
joven sea la persona.
5. USAR O CONSUMIR PRODUCTOS ANTIOXIDANTES favorece la elasticidad cutánea. Al
mismo tiempo, consumir tabaco afecta la oxigenación del cuerpo y las células de
la piel, fomentando la aparición de estrías.
¿POR QUÉ NO LOGRAS
PERDER PESO?
1. TE SALTAS COMIDAS
Saltarte el desayuno o la comida sólo hará que en tu
próxima comida quieras comer más y acabarás consumiendo el doble de calorías. Ese
tipo de desajustes en tu dieta hacen que TU METABOLISMO SE “CONFUNDA” Y FUNCIONE MÁS
LENTAMENTE.
2. BEBES MUCHAS CALORÍAS
Tal vez lleves una dieta súper saludable y puedas presumir de
nunca pecar con comida chatarra, chocolates, postres, y todo ese tipo de
alimentos. Pero si tus bebidas diarias incluyen refrescos, frappuccinos,
cócteles, alcohol, bebidas de sabor no naturales, etc… entonces tu dieta libre
de grasas saturadas no servirá de nada.
3. ABUSAS DE LO “SALUDABLE”
Es cierto que es más saludable comerte unas cuántas almendras
a unas papas fritas, o un filete salmón en vez de una milanesa; pero eso no
significa que debas abusar de estos alimentos. El secreto para mantener tu
peso o incluso bajar unos kilos está en tener UNA DIETA BALANCEADA.
4. ESTÁS DESHIDRATADA
El agua natural es la única bebida que no contiene una sola
caloría, además es esencial para que tu organismo funcione correctamente. BEBER
UN VASO DE AGUA ANTES DE COMER TE AYUDARÁ A PREPARAR EL PROCESO DIGESTIVO, Y
BEBERLO AL DESPERTAR ACELERARÁ TU METABOLISMO.
5. ABUSAS DEL CARDIO
Mucho se ha hablado de los beneficios de un entrenamiento
cardio, pero limitar tu rutina a este tipo de ejercicios es ineficiente para tu
cuerpo. Incluye algunos ejercicios para tonificar tus músculos como
sentadillas, lagartijas y push-ups para enriquecer tu rutina.
6. DUERMES POCO
EL SUEÑO ES LA BASE DE TODO, si no duermes bien te sentirás
cansada, confundida, enojada, y con mucha hambre. Además al desvelarte y
despertarte tarde, no tendrás el tiempo para prepararte un desayuno que
contenga todo lo necesario para ECHAR A ANDAR TU METABOLISMO.
7. NUNCA CAMBIAS TU RUTINA DE EJERCICIO
Tu cuerpo se va acostumbrando a las rutinas de ejercicio y el
progreso se va notando cada vez menos si no la modificas constantemente. Además
de cambiar los ejercicios, cambia entre disciplinas, PUEDES DEDICAR UNOS DÍAS A HACER
PILATES, OTROS A CORRER, AL GIMNASIO, YOGA, ETC…
8. TODO LO QUE CONSUMES ES “LIGHT”
Ya hemos hablado de los peligros de consumir productos light
en exceso,
de hecho es mucho mejor consumir productos regulares en menor cantidad.
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