ELIXIR DEL METABOLISMO
Y DEPURADORAS SANGINEO
LAS MANDARINAS, UN
CLÁSICO DE TODAS LAS ESTACIONES Y ESPECIALMENTE DEL INVIERNO, son exquisitas y además aportan
varios nutrientes sumamente importantes para el cuerpo.
El principal y tal vez el más conocido es la vitamina C. Una mandarina contiene aproximadamente
el 43 por ciento de lo que requiere un cuerpo adulto por día. Es
fundamental consumir ese tipo de vitamina en los meses del año en los que más
se quiere evitar el resfrío.
PERO LAS MANDARINAS APORTAN ADEMÁS SELENIO. Es más, es el cítrico que mayor
proporción de selenio ofrece, por eso actúa de un MODO ANTIOXIDANTE, protege
las células del cuerpo y depura la sangre.
Y, como si fuera poco, las mandarinas tienen UN
BUEN EFECTO SOBRE LA GLÁNDULA TIROIDES.
¿SON NORMALES LOS
RUIDOS ESTOMACALES?
Son molestos todo el tiempo, a veces nos avergüenzan por su
inoportuno acto de presencia en el momento menos esperado y deseado, y muchas
veces se acompañan de otros desagradables síntomas; sin embargo, ¿SON
NORMALES LOS SONIDOS ESTOMACALES O ES UNA SEÑAL DE UN PROBLEMA GRAVE DE SALUD?
¿NORMALES O ANORMALES?
En realidad la inmensa y aplastante mayoría de los sonidos
estomacales, también conocidos como borborigmos, son absolutamente inofensivos
y se producen por el movimiento de los intestinos a medida que movilizan los
alimentos a través del tracto intestinal, señala W. Grant Thompson, de la
International Foundation For Functional Gastrointestinal Disorders
Se producen todo el tiempo, y muchas veces podemos oírlos
debido a que la forma alargada y hueca de los intestinos transmiten los sonidos
con el efecto eco, haciéndolos en ocasiones los suficientemente fuertes para que lleguen al
exterior y nos saquen más de un enrojecimiento de rostro.
Los borborigmos son una buena demostración de que
nuestros intestinos están trabajando de forma correcta. No
obstante, cuando se presentan acompañados de otros síntomas (dolor, inflamación
u otros malestares), pueden significar algo más serio.
Pero incluso en esos casos LOS RUIDOS INTESTINALES
ANORMALES, O LA FALTA DE, pueden ser beneficiosos, ya que a través
de ellos el especialista obtiene información valiosa acerca de la salud del organismo,
con solo escuchar el abdomen con un estetoscopio.
Ya como medida de precaución, visita al médico en caso de que
junto a los borborigmos se presente una presencia masiva de gases, nausea, y
principalmente abundancia o falta de deposiciones y vómitos.
Pero como las fiestas decembrinas están a pocos días de
nuestras ansias, recuerda que los excesos, entre ellos los de alimentos, pueden
ser contraproducentes.
SI HAY UN AUMENTO EN LA “CANTIDAD Y CALIDAD” DE TUS RUIDOS
ESTOMACALES, piensa
que como sobrepasaste la medida, el tracto intestinal tiene que esforzarse más
para mover esa gran cantidad de material en tu estómago, y por eso SE “QUEJA”
MÁS, Y MÁS ALTO Y CLARO.
EVITA ESTE INCÓMODO
MALESTAR EN LAS FIESTAS DECEMBRINAS
Si algo nos hace sentir incómodos, ya sea como protagonistas
o como simples testigos del padecimiento de otros, son LOS GASES DEL ESTÓMAGO. Los
conoces, los has sufrido alguna vez en tu vida, y por eso no deseas que te
afecten nunca, pero tal vez te preguntes: ¿por qué tengo gases?
Molestos, desagradables y decididamente inoportunos, los
gases que se acumulan en nuestro abdomen es uno de los peores tormentos que a
veces debemos enfrentar. Incluso como resultado de días de alegría,
fiesta y diversión, como ocurre en las celebraciones decembrinas.
Los gases que se acumulan en la cavidad abdominal se producen
por varias razones, y se manifiestan como una desagradable sensación de llenura
o hinchazón, que se alivia, momentáneamente, en forma de eructos o flatulencias,
según los especialistas Larry Szarka y Michael Levitt del American College of
Gastroenterology.
ASÍ SURGEN…
Por supuesto que todos producimos los molestos gases
estomacales. EN CIRCUNSTANCIAS NORMALES LAS PERSONAS EXPELEN GASES ENTRE 10 Y 20
VECES AL DÍA COMO PROMEDIO.
ENTRE LAS CAUSAS PRINCIPALES DEL AIRE QUE SE TRAGA están las bebidas gaseosas, mascar
chicle, beber con popotes y masticar con la boca abierta.
CIERTOS ALIMENTOS, RICOS EN GRASAS Y AZÚCARES son responsables de muchos de los problemas
digestivos que generan excesos de gases. También esos que todo el
mundo sabe que los producen, como FRIJOLES, HABAS Y LENTEJAS; COMUNES EN LA
COCINA MEXICANA.
¿UN PROBLEMA DE SALUD?
Raras veces los gases abdominales se deben a un problema en
la salud. En esos casos están a asociados a males como la enfermedad celíaca
(intolerancia al gluten), el síndrome de “dumping” o la
insuficiencia pancreática, entre cuyos síntomas se incluyen LAS FLATULENCIAS.
¿PODEMOS PREVENIRLOS?
Los que naturalmente generamos por los procesos bioquímicos
del cuerpo, decididamente no, pero sí existen consejos para reducir
la producción como evitar los refrescos, gaseosas, agua con gas, etc.
TAMBIÉN PUEDES CONSUMIR, DOS VECES AL DÍA, YOGHURT QUE INCLUYA UN PROBIÓTICO LLAMADO
BÍFIDO, QUE PUEDA AYUDAR A REDUCIR LA PRODUCCIÓN DE GASES.
SE RECOMIENDA EVITAR EL USO de popotes, no consumir chicles y
masticar con la boca cerrada. De esta manera disminuirás la cantidad de aire
que tragas y la necesidad del cuerpo de expulsar gases.
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