LOS BENEFICIOS QUÉ
GANAS AL CONSUMIRLOS
5 COSAS BUENAS DE LOS
PIMENTONES
DE COLORES VIVOS Y DE
SABOR DULCE O PICANTE,
son muy recomendables incluirlos como parte de una alimentación saludable, por
ello te decimos 5 cosas que ganas al consumir pimientos.
Los puedes distinguir por SUS COLORES ROJO, VERDE Y MARRÓN,
los primeros son los más utilizados en la cocina mexicana; hay una gran
variedad de pimientos que llegan a sumar 2,300 especies. Este alimento destaca
por sus notables nutrientes, ALTO CONTENIDO DE AGUA Y POCAS CALORÍAS,
YA QUE 100 GRAMOS APORTAN 27.
COLOR, SABOR Y SALUD,
EL TRÍO PERFECTO PARA TU CUERPO
1. INHIBE TUMORES INTESTINALES. Los pimientos contienen capsaicina
que activa un receptor en las células que recubren los intestinos, generando
una reacción que disminuye el riesgo de tumores colorrectales, afirman
investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de California en San
Diego, Estados Unidos.
2. CONTRARRESTA EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO. Sus propiedades antioxidantes son
aliados para combatir los efectos de los radicales libres en la piel,
minimizando los daños causados a los tejidos, nervios y arterias. Además, la
vitamina C favorece la formación de colágeno, necesario para la firmeza de la
dermis.
3. COMBATE LA ANEMIA. Por su gran aporte de vitamina C, los pimientos rojos
están indicados como un remedio natural para tratar problemas de anemia por
carencia de hierro, puesto que facilita la absorción del este mineral contenido
en los alimentos, explica The American Journal of Clinical Nutrition.
Además, cuando comes pimientos obtienes de tres a cuatro
veces más vitamina C del valor diario recomendado, incluso, un pimiento verde
tiene dos veces más que una naranja.
4. FORTALECE LA MEMORIA. La luteolina es un poderoso flavonoide
que previene la oxidación y disminuye la inflamación relacionada con la edad en
el cerebro, lo cual previene la pérdida de la memoria, explica un artículo
publicado en la revista Journal of Nutrition.
Hemos encontrado que durante con el envejecimiento, las
células microgliales se desregulan y producen excesivos niveles de citoquinas
inflamatorias, creemos que la luteolina combate el envejecimiento cognitivo,
afirma Rodney Johnson, autor de la investigación realizada en la Universidad de
Illinois, Estados Unidos.
5. PREVIENE LA OBESIDAD. La capsaicina puede reducir esta
enfermedad porque provoca cambios bioquímicos en el cuerpo y disminuye la
acumulación de tejidos grasos en el organismo, afirman investigadores de la
Universidad de Ulsan en Corea.
EL PIMIENTO LO PUEDES PREPARAR EN ENSALADAS, SALSAS, SOPA O
CREMA PARA ACOMPAÑARLOS EN TUS COMIDAS. Ahora tienes cinco razones más para probarlos
cualquier día de la semana.
ActitudFEM
ACCIONES QUE AYUDAN A
PERDER PESO
ELIMINA LA GRASA CON
ESTAS ACTIVIDADES
7 FORMAS PARA
DESPEDIRTE DE LA GRASA
¿CUÁNTAS VECES AL MES DESINTOXICAS TU CUERPO? Esta medida no sólo te ayuda a tener
una mejor salud, sino que quemas grasa de forma más rápida, al estimular una
mejor función de tu hígado y de tu organismo en general, pero, ¿cómo eliminar
la grasa de tu cuerpo?
De acuerdo con diferentes estudios, LA CLAVE ESTÁ EN ACTIVAR EL
METABOLISMO, LO CUAL PUEDES LOGRARLO DE FORMA NATURAL CON TUS HÁBITOS Y
ALIMENTOS. ¡pon en práctica estas acciones y disfruta de un cuerpo de
envidia!
¡ACTIVA TU METABOLISMO!
AÑADE MARISCOS A TU
ALIMENTACIÓN. Estos
ingredientes te llenan de fibra y nutrientes, lo más recomendable es
consumirlos en el almuerzo o en la cena. Por ejemplo, el salmón estimula tu
metabolismo y te brinda proteínas necesarias para un buen funcionamiento del
cuerpo, de acuerdo con un estudio publicado en la revista de la Sociedad
Internacional de Nutrición Deportiva.
BEBE DOS VASOS DE AGUA
ANTES DE COMER. Un
estudio presentado en la Sociedad Química Americana señala que esta acción te
puede ayudar a perder kilos de forma rápida y segura. Puedes hacerlo antes de
cada comida. Te brinda una sensación de saciedad y estimula tu organismo.
AGREGA VITAMINA C. La acumulación de grasa también se
genera por tanto estrés, así que cuando estés a punto de explotar por la
tensión nerviosa, ingiere alimentos ricos en vitamina C, ya que equilibra los
picos de cortisol. Juega en la oficina.
MUEVE LAS PIERNAS,
CAMINA, BAJA Y SUBE LAS ESCALERAS, NO IMPORTA LA ACTIVIDAD QUE REALICES, SÓLO
MANTENTE ACTIVO. Con
esto activas la termogénesis, proceso que te ayuda a quemar la grasa adicional
de tu cuerpo.
INCLUYE YOGURT A TU
DIETA. Por ser rico
en probióticos, el yogur es un excelente alimento para ayudarte a perder peso,
de acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.
RIÉTE DESDE EL FONDO DE TU ESTÓMAGO. Haz a un lado tus pendientes y disfruta de una buena
carcajada con tu compañero de trabajo. De acuerdo con un estudio de la Revista
Internacional de la Obesidad, esta acción te quemar calorías.
ELIGE PRODUCTOS
ORGÁNICOS. Diversos
nutriólogos aseguran que los pesticidas que se encuentran en los alimentos
contaminan el organismo, por lo que lo ralentizan y fomentan la acumulación de
grasa. En cambio, los alimentos orgánicos te ayudan a depurar tu organismo y
aceleran la quema de grasa.
Además, no olvides que
la práctica de ejercicio y una buena hidratación son indispensables para quemar
la grasa de tu cuerpo y lucir el cuerpo que siempre has deseado.
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