TRES TIPOS DE PILATES PARA
QUEMAR GRASA
Descubre qué tipo de Pilates
te ayudarán a
QUEMAR GRASA
EL MÉTODO PILATES tiene
como objetivo
generar un desarrollo coordinado entre MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU
a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. Sin
embargo, este posee beneficios que incluyen el QUEMAR GRASA, fortalecer
músculos y ayudar a mejorar la salud en general.
De acuerdo a un
estudio realizado por la
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y publicado
por Medicine and Science in Sports and
Exercise, reveló que LA
PRÁCTICA DE PILATES TERAPÉUTICO O PILATES EN MÁQUINA ayuda
al incremento de los músculos de la pared abdominal, eliminando las asimetrías
o anormalidades.
¡CUERPO DE MODELO!
No todos los
tipos de Pilates tienen los mimos beneficios, y algunos son más eficaces en lo que a quema de caloría se refiere.
Aquí te proporcionamos tres métodos que, de acuerdo con los expertos, son los
mejores PARA ELIMINAR ESOS KILOS DE MÁS:
1. AQUAPILATES. Es una modalidad que traslada el método Pilates a la piscina, ayuda
a mejorar la postura corporal, fortalecer la musculatura y quemar calorías
extra, según la experta en Pilates de
Divina Pastora Seguros y miembro la Asociación Nacional
de Entrenadores de Pilates (ANEP), Claudia Giani. Esta rutina evita futuras
lesiones, debido a que, en el agua el cuerpo no soporta su propio peso y su
movilidad se realiza sin apenas resistencia ni esfuerzo.
2. PILATES QUEMACALORIAS. Utilizamos la tabla de salto como elemento principal de la clase, y
70% de la sesión está dedicado al trabajo aeróbico (actividad de media o baja
intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y
grasas para obtener energía a través del oxígeno). El resto de la clase incluye
ejercicios variado que van dirigidos a tonificar los músculos. Para Ángeles Linares, formadora del Método
Pilates, éste es el método ideal para lograr una quema de grasa progresiva.
3. PILATES REFORMER. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de
relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones
musculares y rigideces. Además de ello, esta división de los Pilates permite un
mayor trabajo en músculos con lo que se quema mayor cantidad de calorías.
Para que un
ejercicio sea efectivo es necesario que lo realices por lo menos 30 minutos por día.
Además de beneficiar tu apariencia, UNA
ACTIVIDAD FÍSICA TE HARÁ SENTIR MEJOR POR DENTRO Y POR FUERA.
¡INTÉNTALO!
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