SPA DE 10: 10 SNACKS MUY SALUDABLES

 ¡PARA DISFRUTAR EN EL TRABAJO!

Fáciles y rápidos de preparar, ¡tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

El día en la oficina a veces puede parecer nunca terminar, y a veces con tantos pendientes y reuniones podemos olvidarnos de cuidar nuestra alimentación.

El resultado de esto muchas veces es que terminamos comiendo cosas que no nos aportan nada bueno, y que incluso perjudican nuestro organismo y nuestro rendimiento en el trabajo.

Para que evites dañar tu salud y seas más productiva, te compartimos una lista con 10 snacks que deberías considerar llevar contigo al trabajo.

1. BARRAS DE GRANOLA. Una excelente opción para disfrutar a media mañana es la granola, ya que está comprobado que es una gran fuente de energía. Prueba con una que contenga además frutos secos y miel.

2. MIX DE FRUTOS SECOS. Es muy saludable y está lleno de beneficios; como calcio, potasio y magnesio; capaz de proveerte de energía suficiente para todo el día. Puedes prepararlo tú misma o comprarlos, ya listos.

3. POPCORN. Si las preparas al estilo sartén o buscas la versión light de microondas, este snack te ayudará a disminuir la ansiedad de querer comer y te hará sentir satisfecha sin sumarte muchas calorías.

4. YOGURT GRIEGO. Cuenta con muchas proteínas, calcio y además es bajo en grasas. Contribuye a que tus huesos no se desgasten durante las largas jornadas que pasas sentada.

5. BASTONES DE VERDURA. Date un tiempito en las mañanas y corta un poco de apio y zanahorias para llevar. Son fáciles de transportar y le brindan a tu organismo fibra y vitaminas suficientes para mantenerte sana y activa.

6. UNA BARRA DE CHOCOLATE. Nos referimos a los que poseen un alto porcentaje de cacao en su composición, te ayudará a controlar el estrés, a relajarte y te dará más energía.

7. GALLETAS DE AVENA O INTEGRALES. Son la dosis ideal de energía para la media mañana o la media tarde, aportan fibra y son recomendables porque no son solo harina, además no suelen pasar de 150 calorías.

8. UN SÁNDWICH SALUDABLE. No hay nada más práctico y clásico que un sándwich, por ejemplo de atún, para comer a media mañana o cuando sabes que almorzarás más tarde que de costumbre.

9. UNA FRUTA. Una fruta siempre será una buena alternativa, por su contenido de fibra, vitaminas y minerales, que resulta muy beneficioso para el organismo, y optimizará tu rendimiento durante el día.

10. GELATINA. La gelatina es una deliciosa y económica opción, puedes prepararla en tu casa y tendrás suficiente para llevar toda la semana. Además es una buena manera de endulzar el momento mientras trabajas.