SPA DE 10: DELICIOSOS SMOOTHIES (Segunda Parte)

 QUE TE HARÁN BAJAR DE PESO

CAFÉ HELADO PALEO-FRIENDLY

Disfruta de tu bebida favorita para aumentar la energía sin sentirte culpable: este café helado está libre de azúcar refinado y productos lácteos para ayudarte a mantener el buen camino.

INGREDIENTES:

- 1 taza de almendras crudas

- 4 tazas de agua

- 2 cucharadas de miel

- 2 cucharaditas de lavanda seca

- 4-8 tazas de café expreso

Foto: Get Healthy U

SUPER SMOOTHIE

Con una pizca de vinagre de sidra, esta bebida promete ayudar con la acidez estomacal, dolores de estómago, senos paranasales y mucho más, así que empieza a saborear.

INGREDIENTES:

- 2 cucharadas de frutos rojos frescos o congelados (por ejemplo, frambuesas)

- 1 cucharada de vinagre de manzana

- 1 cucharada de zumo de limón

- Hielo

- Agua

- Opcional:

1 cucharadita de miel o edulcorante

Foto: Primally Inspired.

SMOOTHIE PARA EL EQUILIBRIO HORMONAL

Sin productos lácteos, sin gluten, vegano y rico en proteínas vegetales, se sentirás genial con esta delicia que ayuda al equilibrio hormonal.

INGREDIENTES:

- 2 cucharadas de mantequilla de almendras

- 2 cucharadas de semillas de lino molidas

- 1 ó 2 cucharaditas de maca en polvo

- ½ cucharadita de canela molida

- Opcional:

- 1 cucharada de proteína cruda en polvo

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- 1 y ½ tazas de leche de almendras sin azúcar

- Aproximadamente 10 cubitos de hielo

- 2 dátiles sin hueso

Foto: Wallflower Kitchen

ZUMO DE VITAMINAS

Sólo cinco minutos de trabajo para un montón de beneficios, gracias a todas las vitaminas que aportan la zanahoria, la manzana, el apio y el zumo de perejil.

INGREDIENTES:

- 4 zanahorias grandes

- 2 tallos de apio

- 1 manzana grande

- Un manojo de perejil fresco

- Zumo de un limón limón (opcional)

Foto: Happy Foods Tube

CREMA DE ANACARDOS

Todo el sabor de un batido, sin lactosa.

INGREDIENTES:

- ⅔ taza de anacardos crudos, en remojo durante 2-4 horas

- 6 dátiles, picados y en remojo durante 10 min

- 1 plátano, cortado en rodajas y congelado

- ¾ taza de agua

- 2 tazas de hielo

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- ¼ cucharadita de nuez moscada

- Pizca de canela

- Pizca de sal marina

Foto: Downshiftolog

SMOOTHIE DE NARANJA

Una opción muy saludable de uno de tus postres favoritos, este batido vegano sin gluten y con bajo contenido en azúcar, es la opción más saludable que necesitas en su vida.

INGREDIENTES:

- 1 taza de leche de coco sin azúcar, o tu leche favorita sin lactosa

- 3/4 taza de zanahorias picadas

- 5 mandarinas, peladas y en gajos

- 1/2 taza de yogur de coco sin azúcar

- Opcional: zumo de limón, gotas de Stevia

Foto: The Fit Cookie

EL ELIXIR DE LA MAÑANA

Empieza el día de la mejor manera con esta bebida de limón, chia y vinagre de manzana.

INGREDIENTES:

- 1 cucharada de semillas de chía

- Zumo de 1/2 limón

- 1 cucharada de vinagre de manzana

- 1 1/2 tazas de agua tibia

Foto: Wholefully