SPA DE 10: DELICIOSOS SMOOTHIES (Primera Parte)

 QUE TE HARÁN BAJAR DE PESO

SMOOTHIE VERDE

Perder peso nunca ha sido tan delicioso... Tu camino a una alimentación más sana será mucho más amable con estos batidos y bebidas súper saludables.

Ni te darás cuenta de que te estás comiendo dos tazas de verduras gracias a su sabor tan dulce de la piña y la manzana en este batido.

INGREDIENTES:

- 3 rodajas de piña

- 2 tazas de col rizada (o Kale)

-1 manzana picada

- 1/2 taza de espinacas frescas

Foto: Samantha Wennerstrom

SMOOTHIE ROJO PARA EL SISTEMA INMUNE

Este smoothie de kiwi y frutos rojos aporta muchos antioxidantes para hacerte sentir mejor.

INGREDIENTES:

- 1 taza de fresas congeladas

- 3/4 taza de frambuesas congeladas

- 1/2 taza de arándanos congelados

- 2 kiwis pelados y en trozos

- 1 taza de zuno de naranja

Foto: The Pretty Bee

SMOOTHIE ANTIENVEJECIMIENTO

Con bayas de goji, esas superfrutas minúsculas famosas por sus propiedades para la longevidad, y un buen chute de proteínas con semillas de chia, este batido te dará fuerza durante horas.

INGREDIENTES:

- Agua de un coco

- ½ taza de papaya

- 2 cucharadas de bayas empapadas de goji

- 1 cucharada de semillas de chia

- ½ taza de perejil

- ½ plátano congelado

-3 dátiles

Foto: William Brinson

TÉ DE CÚRCUMA

Disfrute de todos los beneficios anti-inflamatorios de la cúrcuma, además de un toque de canela dulce y picante la próxima vez que haga té helado.

INGREDIENTES:

- 1 ó 2 cucharadas de té negro o verde (aquí se usó mitad de English Breakfast y mitad Ceilán, pero el Oolong es fantástico, también)

- ¼ cucharadita de canela

- 1 cucharadita cúrcuma

- 1 cucharada de sirope de arce, miel, o edulcorante

- Rodajas de limón, opcional

Foto: Fooduzzi

DETOX

Sabrosa y refrescante, esta bebida detox endulza las hierbas con piña.

INGREDIENTES:

- 2 tazas de piña troceada

- ½ pera

- Hojas de menta

Foto: Brinson

ZUMO VERDE PARA LA PIEL

Tu piel relucirá con esta bebida de tres ingredientes.

INGREDIENTES:

- 4 manzanas grandes

- 6 tallos de apio

- 2 hojas de col rizada

Foto: Happy Foods Tube

LIMONADA DE JENGIBRE DETOX

Con limones, jengibre (antiinflamatorio) y el todo-poderoso vinagre de sidra, no te puedes equivocar Esta es una limonada rápida y fácil.

INGREDIENTES:

-2 tazas de agua

- Zumo de 1/2 limón

- 2 ó 3 cucharadas de vinagre de sidra

- 2 cucharaditas de miel

- 1 trozo de unos 2 cm. de jengibre, en rodajas

Foto: The Live Fit Girls

AGUA DE FRUTAS

El agua es clave para la pérdida de peso, pero si quieres cambiar un poco, añade fresa, lima, menta y pepino.

INGREDIENTES:

- 1 taza de fresas en rodajas

- 1 taza de pepinos en rodajas

- 2 limas, cortadas en rodajas

- 1/4 taza de hojas de menta fresca

- Cubos de hielo

- Agua

Foto: Wholefully