Y NO SUFRIR DEL TEMIDO "REBOTE"
Según el doctor Nick Fuller, un experto de la Universidad de
Sidney, NUESTRO CUERPO TIENE UN PESO ESTABLECIDO, dentro del cual busca
mantenerse; es por ello que algunas veces al seguir una dieta, ésta
funciona por un tiempo, pero después se termina incluso con más peso del que
inicialmente se tenía. En un artículo publicado en The Sun, se dan a conocer
los 5 alimentos que el doctor Fuller recomienda en su libro "Interval
Weight Loss", PARA PERDER
PESO Y NO “REBOTAR.”
1. ACEITE DE OLIVA
Consumir aceite de oliva, en lugar de otros, ayuda
a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. PAN INTEGRAL
Es una fuente de fibra y también ayuda a reducir el riesgo de
enfermedades cardíacas y de padecer cáncer.
3. LECHE DESCREMADA
En lugar de consumir queso, que bloquea las arterias y
favorece la tendencia a ganar peso, el doctor recomienda ingerir yogur y
leche descremada o baja en grasa.
4. AGUA
Beber agua, y no alcohol, AYUDA A OPTIMIZAR LA MANERA EN
QUE EL CUERPO TRABAJA.
5. FRUTAS FRESCAS
LAS FRUTAS FRESCAS son parte importante de una dieta funcional. Es por ello que
Fuller las recomienda en lugar de las secas, pues
éstas CONTIENEN CINCO VECES LAS CALORÍAS QUE CONTIENEN LAS FRUTAS FRESCAS.
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