7 ALIMENTOS QUE NUTREN
TU CEREBRO
EL CEREBRO ES EL ENCARGADO DE COORDINAR TODAS LAS FUNCIONES
DE NUESTRO CUERPO, pesa aproximadamente 1 kilo y utiliza el 20 por ciento del total de la
energía del organismo. Naturalmente envejece con el resto de los
órganos, lo que lo hace propenso a sufrir algunas enfermedades
neurodegenerativas o cerebrovasculares, es por ello que debemos
tratar de mantenerlo en buen estado con alimentación saludable. Aquí te
presentamos 7 alimentos que nutren tu cerebro.
1. CÚRCUMA. En un estudio publicado por National Institute of Health se
dio a conocer que LA CURCUMINA contenida en esta sustancia mejora las
funciones neuronales en personas con Alzheimer.
2. FRESAS Y MORAS. Estas frutas son ricas en antioxidantes, los
cuales se encargan de proteger al cuerpo de los radicales libres,
además ayudan a las neuronas a mantenerse en buen estado.
3. NUECES. Estos frutos también contienen antioxidantes, por
otro lado, ayudan a mejorar el rendimiento intelectual.
4. POLLO. Contiene vitamina B y AYUDA A MANTENER los
niveles indicados de monocisteína, ya que el aumento de este
aminoácido es perjudicial para la salud porque podría formar coágulos y
provocar un accidente cerebrovascular.
5. JITOMATE. El licopeno que contiene este vegetal es un fitoquímico
que
ayuda a prevenir las enfermedades neurodegerativas, PUES PROTEGE LAS
CÉLULAS CEREBRALES.
6. PESCADO. Contiene omega 3: ácidos grasos que el organismo no produce de
manera natural pero que CONTRIBUYEN A CONSERVAR UNA BUENA MEMORIA.
Se encuentran principalmente en el salmón, atún, sardinas, etcétera.
7. ACELGAS. Al igual que OTROS VEGETALES DE HOJAS VERDES, contiene
antioxidantes que además de combatir los radicales libres, AYUDA
A REDUCIR EL RITMO DE ENVEJECIMIENTO EN LAS NEURONAS y así
prevenir la aparición de Alzheimer.
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