ESTO, TE HACE MAL AL
CORAZÓN
Uno de los MITOS POPULARES es que decirle a alguien que
ha engordado le ayudará a tomar conciencia para tratar de adelgazar.
Pero justamente los científicos hallaron ahora que estas
frases -lejos de ayudar- tienen el efecto contrario: a las personas las vuelve más propensas a tener un ATAQUE AL CORAZÓN.
Los investigadores de la Universidad de Pensilvania
concluyeron que LOS MENSAJES DOLOROSOS SOBRE EL SOBREPESO conducen a
la gente hacia la incomodidad y pueden aumentar el riesgo de enfermedades
cardiovasculares y metabólicas.
Rebecca Pearl, una de las autoras del reciente estudio dijo: "Existe
un error común en creer que el estigma podría ayudar a motivar a las personas
con obesidad a perder peso y mejorar su salud”.
Pero no es así. "Encontramos que tiene un efecto
bastante opuesto. Cuando la gente se siente avergonzada debido a su peso, es
más probable que evite el ejercicio y consuma más calorías para hacer frente a
este estrés” agregó Pearl.
"En este estudio, señaló la experta, hemos identificado
una relación significativa entre la internalización del complejo de ser gordo y
tener un diagnóstico de síndrome metabólico, que es un marcador de mala
salud".
En la investigación SE CALIFICÓ DE "VERGONZOSO" AL
CUERPO como una "forma omnipresente de prejuicio"
que se encuentra en el acoso cibernético, en las críticas a las apariciones de
las celebridades, en el trabajo, en la escuela y en lugares públicos.
LAS PERSONAS QUE LUCHAN CONTRA LA OBESIDAD enfrentan el prejuicio de ser
estereotipadas como perezosas, incompetentes, poco atractivas, carentes de
fuerza de voluntad y culpables de su forma.
UNA ETIQUETA QUE LES HACE MUCHO DAÑO FÍSICO Y MENTAL. Aquéllos que "internalizan los
estereotipos negativos" se enfrentan a una mayor amenaza de
enfermedad cardíaca, derrames cerebrales y diabetes, dijeron los
investigadores.
MEDIR LAS PALABRAS
El estudio publicado en la revista Obesity encontró que la
discriminación era más dañina que los efectos del índice de masa corporal (IMC)
y la depresión.
Los investigadores examinaron a 159 adultos obesos que se
inscribieron en un ensayo clínico que probaba los efectos de la medicación
de pérdida de peso e incluía LA VERGÜENZA POR EL SOBREPESO.
Se les preguntó sobre los estereotipos negativos del peso
hacia sí mismos, tales como creer que son perezosos o poco
atractivos, y si se sienten inferiores debido a su sobrepeso.
Se halló que los que tenían UNA IMPRESIÓN MUY NEGATIVA DE SU
TAMAÑO eran tres veces más propensos a tener síndrome metabólico, y seis
veces más propensos a tener triglicéridos altos o grasas en la sangre.
"Los
profesionales de la salud, los medios de comunicación y el público en general
deben estar conscientes de que culpar y avergonzar a los pacientes con obesidad
no es una herramienta eficaz para promover la pérdida de peso, y de hecho,
puede contribuir a una mala salud si ellos internalizan estos mensajes nocivos” expresaron los investigadores.
"Los proveedores de salud pueden desempeñar un papel
crítico en la disminución de este riesgo, tratando a los pacientes con respeto,
discutiendo el peso con sensibilidad y sin juicio, y dando apoyo y estímulo a los
que luchan para bajar de peso” concluyó Pearl.
5 ALIMENTOS QUE SANAN
TU INTESTINO
Así como un alimento echado a perder te puede hacer daño, EXISTEN
ALIMENTOS QUE CUIDAN TU INTESTINO. Aquí te damos los alimentos que
cuidan tu intestino. Estos alimentos cuidan tu intestino, descubre cuáles son.
¡Toma en cuenta! GRAN PARTE DE LA SALUD DE TU INTESTINO
depende
del equilibrio entre los 100 billones de bacterias (cerca de 10 libras o 4. 54
gramos de microorganismos. Lo más relevante es que CADA
PERSONA TIENE UNA COMBINACIÓN DE BACTERIAS ÚNICA”, así lo describe la
University of Texas.
SON TUS MEJORES ALIADOS…
De acuerdo con el experto en nutrición Stephanie Moore, antes
de cualquier comida (no importa si es la más sana) tómate un minuto. Comer
cuando estas estresado causa hinchazón.
Ya que hagas el consejo expuesto con anterior, trata de
integrar a tu dieta estos alimentos que cuidan tu intestino.
1. SALVADO DE TRIGO, FRIJOLES Y ZANAHORIAS
Comienza poco a poco a agregar la fibra, y combínala con
agua. Este alimento te ayudará a prevenir la formación de gases, calambres
intestinales e inflamación. Además, de acuerdo con la gastroenteróloga, Cynthia
Yoshida, la fibra puede prevenir el cáncer gástrico.
2. VERDURAS DE COLOR AMARILLO OSCURO
Esta comida tiende a ser rica en caroteno, vitamina C y E, y
ácido fólico que ayudan a proteger el estómago.
3. JUGO DE ARÁNDANO Y FRAMBUESA
Contiene compuestos llamados fenoles que impiden que
patógenos letales como la salmonela dañen tu salud. En el caso del vino tinto,
se puede hallar resveratrol que elimina bacterias perjudiciales dejando solo
las benéficas para el intestino.
4. YOGUR
Las bacterias en los productos fermentados como es el caso
del yogurt fortalecen y alimentan la flora intestinal. Estudios indican que el
ácido presente en el estómago va dañando poco a poco esta área del cuerpo.
5. JENGIBRE
Este tubérculo ayuda a calmar las náuseas debido al embarazo
u operación. Además un estudio publicado en la Revista Europea de
Gastroenterología sugiere que ingerir un plato de sopa con un poco de jengibre
ayuda a limpiar su estómago de forma más eficaz.
Tip: Deja 12 horas entre la cena y el desayuno. El
revestimiento del tubo digestivo se compone de una sola capa de células que
reponer cada 72 horas, pero esta reparación no puede llevarse a cabo con
eficacia si el intestino está trabajando duro en la digestión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario