AYÚDATE CON ESTOS CINCO
ALIMENTOS
Si entre tus propósitos de Año Nuevo está ESTRENAR
CUERPAZO, incluye estos alimentos en tu dieta, combinados con ejercicio, TE
AYUDARÁN A TENER UN VIENTRE PLANO:
FRUTOS SECOS
Las nueces, almendras y pistaches incluyen grasas saludables,
proteínas y fibra que ayudan a la digestión y a estabilizar los niveles de
azúcar en la sangre, ADEMÁS TE HACEN SENTIR SATISFECHO.
Te recomendamos incluirlos como en ensaladas y comerlos a la
hora del munchies.
MANZANAS
ESTA FRUTA ES BAJA EN AZUCARES Y CONTIENE ALTOS NIVELES DE
FIBRA Y PECTINA,
que
ayuda a quemar la grasa de forma natural.
Te recomendamos comer UNA MANZANA AL DÍA porque
además ayuda a prevenir enfermedades crónicas degenerativas, como diabetes e
hipertensión.
FRUTOS ROJOS
Especialmente los arándanos CONTIENEN ANTIOXIDANTES,
NUTRIENTES Y VITAMINAS, que, entre otras maravillas, ayudan
a evitar enfermedades cardiovasculares y reducir el colesterol y la presión
arterial. Además propician una buena digestión y reducen la
hinchazón.
YOGUR GRIEGO
Cómelo cuando sientas antojo. Es delicioso y TE
HARÁ SENTIR SATISFECHO gracias a las proteínas que contiene.
Puedes acompañarlo con frutas de temporada o frutos secos.
PIÑA Y PAPAYA
Estas frutas te ayudarán a MEJORAR TU DIGESTIÓN DESPUÉS DE
UNA COMIDA ABUNDANTE Y RICA EN GRASAS.
Para tener un vientre plano también te recomendamos evitar bebidas
con gas, masticar bien todos los alimentos y comenzar cada comida con un plato
de ensalada.
5 COSAS QUE NO SABÍAS
SOBRE EL PLÁTANO
El plátano es una fruta que usualmente se consume por las
mañanas y que además de contener tres tipos de azúcares (sacarosa, fructosa y
glucosa) contiene fibra. Son muchas las propiedades que se pueden conseguir al
consumirlo.
A continuación te damos a conocer cada uno de los beneficios
de esta fruta para mejorar tu salud y calidad de vida.
CONTRA LA DEPRESIÓN
Una investigación reciente llevada a cabo por MIND
(organización benéfica de salud mental) relacionó a un grupo de personas que
padecían de depresión. Tras diversos estudios, encontraron que
después de consumir plátano, se sentían mucho mejor.
La razón de esta resultado es que ESTA FRUTA CONTIENE TRIPTÓFANO,
que
después se convierte en serotonina, conocida por su capacidad para relajar el
cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de felicidad.
CONTRA EL ESTREÑIMIENTO
"Al ser ricos en fibra, los plátanos, si
se consumen regularmente, pueden restaurar la función normal del intestino, dejando
limpio nuestro sistema digestivo para todos los nutrientes de los demás
alimentos. Además, EVITA LA HINCHAZÓN", indica el libro 1000 Remedios
Caseros.
PRESIÓN ARTERIAL
La relación entre el alto nivel de potasio y la baja
cantidad de sal contenida en este fruto, la convierte en una
poderosa ayuda en el tratamiento de la presión arterial.
RESACA
El batido de plátano es el remedio perfecto para tratar la resaca.
Es
de muy rápido efecto, fácil de preparar, saludable y puede añadirse un poco de
miel para endulzarlo o combinarlo con otras frutas, cereales o incluso verduras
para conseguir una bebida nutritiva. "Además, el plátano tiene un
efecto calmante en el estómago y, al mezclarlo con un poco de miel, éste ayuda
a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre empobrecidos",
señala el texto.
ANEMIA
LOS PLÁTANOS SON RICOS EN HIERRO, que es esencial para la estimulación de
la producción de hemoglobina en la sangre, por lo que esta fruta es una ayuda
natural en los tratamientos de la anemia. Contra la picadura de los
mosquitos
La cáscara de plátano es una medida eficaz contra la
hinchazón que se produce tras la picadura de un mosquito. Se deberá friccionar
con la parte inferior de una cáscara de plátano directamente sobre la zona
afectada. AUMENTA POTENCIA CEREBRAL
En un estudio realizado en 2013 en una escuela de Twickenham,
Inglaterra, se encontró que EL PLÁTANO AYUDA significativamente
a los estudiantes con su energía y concentración. Además, EL
POTASIO AUXILIA A LOS ESTUDIANTES A APRENDER MEJOR, HACIÉNDOLOS MÁS ALERTAS.
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