ESTO SE LOGRA DURMIENDO
DESNUDA
Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: NADA
MÁS PLACENTERO QUE DORMIR TAL y COMO LLEGAMOS AL MUNDO, entregarnos
al descanso arrullados por el suave contacto con las sábanas.
Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir
acurrucados bajo el calor de las mantas.
¿Pero desde el punto de vista de la salud, cuál de las dos
modalidades es más conveniente?
En líneas generales, la recomendación es dormir lo más ligeros
de ropa posible, con prendas que no nos ajusten y que
permitan la ventilación.
Y en el extremo de esta tendencia está EL DORMIR COMPLETAMENTE DESNUDOS
que en opinión de algunos expertos, tiene claros beneficios para un buen
descanso.
Aquí te ofrecemos cuatro razones para dormir desnudos.
1- AYUDA A MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
Cuando dormimos es importante mantenernos frescos, ya
que la temperatura corporal central necesitar disminuir para poder conciliar el
sueño.
"Debemos permitir siempre que esta regulación de la
temperatura no se entorpezca por el hecho de dormir con mucha ropa", le dice a BBC Mundo Francisco
Segarra, especialista en medicina del sueño de la Sociedad Española del Sueño.
ESTAR DESNUDOS O CON ROPA LIGERA que nos deja transpirar nos ayuda a
regular la temperatura.
"ESO NOS PERMITIRÁ DESCANSAR MEJOR, ya que si el cuerpo no puede regular
correctamente la temperatura, se perjudicará la calidad del sueño",
añade el experto.
"ESTE SERÁ MENOS PROFUNDO Y MÁS FRAGMENTADO".
2- CONTRIBUYE A PREVENIR INFECCIONES GENITALES
Las infecciones vaginales por hongos suelen ser comunes en
las mujeres.
DORMIR
SIN ROPA INTERIOR CONTRIBUYE a disminuir los riesgos de desarrollar esta
clase de infecciones, ya que los hongos crecen en condiciones cálidas y
húmedas.
Al permitir LA VENTILACIÓN DE LA ZONA GENITAL DURANTE LA
NOCHE, el cuerpo tiene la oportunidad de refrescarse y mantenerse más seco,
con lo cual reduce el caldo de cultivo de los hongos.
Según le dijo a BBC Mundo la ginecóloga Natalia Pérez,
profesora adjunta de tracto genital inferior en la Facultad de Medicina de la
Universidad de la República en Montevideo, Uruguay, lo ideal es "acostumbrar
a las niñas a tratar de dormir sin ropa interior".
Esto no significa necesariamente que DUERMAN DESNUDAS, pero
sí con un short o piyama flojo para permitir que esa zona se ventile.
En el caso de los hombres, dormir con calzoncillos flojos o
sin ropa interior, reduce las posibilidades de sufrir tinea cruris, una
infección superficial de la piel que afecta la zona inguinal, incluyendo los
genitales, la región púbica y la región perianal.
3- MEJORA EL ESTADO DE LA PIEL
El calor excesivo durante la noche, le dice a BBC Mundo Sarah
Brewer, médica y nutricionista británica, puede empeorar una gran variedad de
condiciones dermatológicas.
Esto a su vez interfiere con el sueño, por la incomodidad y
la picazón que estas condiciones provocan en la piel.
4- AYUDA A REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
Para aquellos que duermen en pareja, DORMIR SIN ROPAS CONTRIBUYE A
GENERAR UN AUMENTO EN LOS NIVELES DE OXITOCINA(LA LLAMADA HORMONA DEL AMOR) que
tiene múltiples beneficios para la salud.
ESTA HORMONA SE PRODUCE PARTICULARMENTE "POR EL
CONTACTO PIEL CON PIEL", explica Kerstin Uvnas Moberg, fisióloga sueca especialista
en oxitocina.
Y LA PRODUCCIÓN DE OXITOCINA, ADEMÁS DE REFORZAR EL SISTEMA INMUNE,
ayuda
a reducir la presión arterial.
ESTO PASA CUANDO TU
VAGINA SE “DEPRIME”
Solo imaginar que NUESTRA VAGINA PUEDE “DEPRIMIRSE”, es
suficiente para que a nuestra mente acuda la imagen de ésta llorando o quejándose;
sin embargo, este término se refiere a una condición que pocas mujeres conocen
o hablan: VULVODINIA.
¿DE QUÉ SE TRATA?
De acuerdo a The American College of Obstetricians and
Gynecologists, LA VULVODINIA se define como el dolor o molestia
crónica (constante y por largo tiempo) en la vulva, y casi una de cada cuatro
mujeres la sufren alguna vez en su vida.
Y si bien no es de “muerte”, sí ES MOLESTO. Razón por lo
que es importante detectarla desde sus primeros síntomas, para empezar el
tratamiento lo antes posible:
1. Dolor o ardor
2. Sensación de punzadas y sensibilidad extrema
3. Molestia solo al tacto o cuando introduces el tampón o al
tener relaciones sexuales
4. El aspecto de la piel de la vulva puede ser normal o
enrojecido
LO QUE LO PROVOCA…
LA VULVODINIA puede desaparecer de la misma forma en la que se presenta:
sin darte cuenta. Sin embargo, no por ser mujer debes esperar a vivir
esa experiencia, evítala. Por ello a continuación te revelamos
algunas de sus causas:
1. Permanecer mucho tiempo en la bicicleta
De acuerdo a la Universidad de Yale, ESTO OCASIONA QUE LOS LABIOS
VAGINALES SE ADORMEZCAN Y EMPIECEN A DOLER; además esta postura comprime
los nervios de esta zona e impide el flujo normal de sangre.
2. Utilizar azúcar en el juego erótico
Jarabe de chocolate, crema batida… el azúcar en cualquiera de sus
versiones altera el pH de la vagina lo que puede aumentar la producción de
levadura o bacterias en ella.
3. Lavarte con jabón
Incluso el jabón neutro PUEDE CAUSAR IRRITACIÓN EN LA VAGINA Y POR
TANTO DOLOR.
SI NOTAS QUE TU VAGINA ESTÁ DEPRIMIDA, lo mejor que puedes hacer para levantar su
ánimo es acudir al doctor. ¡RECUERDA, HAY COSAS QUE NO SE LAS PUEDES
DEJAR AL TIEMPO!
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