TIPS PARA ELIMINAR ESA
“JOROBA”
“PÁRATE DERECHA” o “METE LA JOROBA” son frases que te
suenan familiares es muy probable que tengas problemas con la columna, pues EL NO
CAMINAR “DERECHO” puede minar nuestro ESTADO DE SALUD, sin
contar que afecta nuestra APARIENCIA FÍSICA; PERO NO TE ALARMES. Aquí
te dejamos algunos tips para mejorar tu postura.
1.- UTILIZA UN PALO DE ESCOBA. Para corregir la espalda encorvada
debes pasar ambos brazos por un palo de escoba de modo que éste quede
en forma horizontal por la espalda. CAMINA ASÍ POR LO MENOS UNOS MINUTOS 3
VECES AL DÍA.
2.- CON LIBROS EN LA CABEZA. Este ejercicio es clásico. Tienes
que caminar con libros en la cabeza sin que se te caigan por varios minutos,
POR
LO MENOS 3 VECES POR SEMANA.
3.- IMAGINA UNA LÍNEA RECTA. NUNCA FALLA. Este tip es muy bueno y
lo puedes realizar en todo momento. Imagina una línea recta en el suelo y
camina por ella mirando al frente. Ten cuidado y no te vayas a
caer.
4.-AMÁRRATE A LA SILLA. Suena como una técnica de tortura, pero la realidad te puede
ayudar mucho. Lo único que tienes que hacer es amárrate al espaldar de la silla de
tu escritorio para mantener la espalda erguida.
5.- REALIZA EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO. ES RECOMENDABLE QUE REALICES EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTO FRECUENTEMENTE para que tu cuerpo se acostumbre a CAMINAR
“DERECHO”.
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