LA “HORA EN LA QUE CENAS” PUEDE INFLUIR EN TU PESO
Adelantar LA HORA EN LA QUE CENAS podría aumentar la cantidad
de grasa que una persona quema por la noche y también ayudar a frenar el
hambre.
Científicos del Centro de 'Investigación Biomédica Pennington
de la Universidad Estatal de Luisiana' realizaron recientemente la primera
prueba humana de la llamada "ALIMENTACIÓN TEMPRANA CON RESTRICCIÓN
DE TIEMPO" en 11 hombres y mujeres con exceso de peso.
LOS PARTICIPANTES DEL
ESTUDIO COMIERON DE 08.00 A.M. A 14:00 P.M. durante cuatro días, y luego de 8:00 A.M. A 20:00 P.M. durante
otros cuatro días. Los participantes comieron las mismas cantidades de
calorías diarias durante ambos períodos de tiempo. "COMER
ENTRE LAS 08:00 AM Y LAS 14:00 PM SEGUIDO DE 18 HORAS DE AYUNO QUEMÓ MÁS
GRASA Y MANTUVO LOS NIVELES DE APETITO MÁS ESTABLES A LO LARGO DEL DÍA, en
comparación con comer entre las 08:00 am y las 20:00 pm, que es promedio para
los estadounidenses" explicó el autor del estudio el doctor
Courtney Peterson, en un comunicado.
Los resultados sugieren que EL HORARIO DE NUESTRAS COMIDAS
tiene
un impacto real en nuestro metabolismo. Sin embargo, se necesitan
más investigaciones para obtener UNA VISIÓN COMPLETA de
si este método podría ayudar a prevenir la obesidad.
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