¿QUIERES PERDER PESO
PERO NO QUIERES SACRIFICAR EL SABOR?
Entonces seguro sabes que LA TORTILLA ES UNA EXCELENTE OPCIÓN PARA
LOGRAR ESTE OBJETIVO. Ya sé, ya sé, antes de que digan que no es
cierto, debemos recordar que el problema no es la tortilla en sí, sino la
cantidad que consumimos.
Claro que en este mundo donde hay opciones nuevas cada día,
llego a nosotras la opción de comer tortillas de nopal. ¿Pero entonces cuál es
mejor? Aquí les dejamos UNA LISTA DE PRO Y CONTRAS PARA QUE ELIJAN
LA MEJOR OPCIÓN PARA SUS GUSTOS Y NECESIDADES.
TORTILLA DE MAÍZ
PROS
UNA FUENTE DE FIBRA
E HIDRATOS DE CARBONO que ayudan al tracto digestivo. Aportan energía y nos dejan con una
sensación de saciedad.
CONTIENEN
CALCIO QUE AYUDA A LA FORMACIÓN Y FORTALECIMIENTO DE LOS HUESOS. Mantiene
sanas las encías, además de que regula el funcionamiento de los riñones.
SON
RICAS EN NIACINA, benéfica para la piel y el sistema nervioso.
Contras
Una tortilla
contiene de 72-74 calorías.
Debemos medir su
consumo, porque el aporte de energía es alto y si no la quemamos se terminará
almacenando en el cuerpo en forma de grasa.
Aparece como
complemento de otros platillos y muchas veces vienen fritas o con grasas
saturadas.
TORTILLA DE NOPAL
PROS
Una pieza contiene
entre 18-20 calorías.
Por
cada pieza de maíz podrías consumir dos de nopal.
Contienen una buena
cantidad de fibra que ayuda al aparato digestivo.
Contiene calcio,
hierro, riboflamina y niacina, que ayudan a prevenir calambres y migrañas.
Contras
Contienen poco
calcio.
Su aspecto es muy
diferente y muchas veces parece poco atractivo.
Después de
calentarse su consistencia es menos suave y se rompe con facilidad.
Hasta el momento he probado dos marcas de tortillas de nopal
y la verdad es que no me han encantado. El sabor no es malo, pero se rompen
como tortilla seca y una de las marcas olía como a perfume (súper raro). Si
ustedes conocen una marca que les guste y nos quieran recomendar déjenos sus
comentarios en la parte de abajo.
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