LA MEJOR Y MÁS RÁPIDA
DE COMER NARANJA: ¡Y NO LA CONOCES!
Seamos sinceros: no hace falta ser una lumbrera para pelar
una naranja. Cualquier persona con un mínimo de hambre puede agarrar este exquisito
fruto, hincar la uña y pelarlo. Ahora bien, las posibilidades de que acabes
totalmente pringado son elevadas y, según el tipo de piel, puedes tardar
bastante más de lo que esperabas.
VER VIDEO
Una Manera Fácil de
Pelar Una Naranja
A muchos nos han enseñado a pelar la naranja con ayuda de un
cuchillo, retirando toda la piel, pero, por mucho que nos pese, no es esta la
forma más sencilla de comer una naranja. Y, como de costumbre, internet está
aquí para iluminarnos.
Un vídeo compartido en Rumble, que han visto ya casi un
millón y medio de personas, está revolucionando las redes con una nueva técnica
para pelar nuestro adorado cítrico: más rápida, más fardona y, sobre todo, más
limpia.
Quizás después de ver este vídeo nos animemos a comer más naranjas
y no sólo tomarlas en zumo, un proceso que, debemos recordar, hace que se
pierda la mayor parte de la fibra que contiene la fruta.
POR QUÉ LAS MUJERES
CORREN MEJOR QUE LOS HOMBRES
Con la primavera asomando la patita, a todos nos entran las
prisas. En ambos sentidos: queremos poner a punto nuestra figura y, al mismo
tiempo, echar a correr. Solo en la Comunidad de Madrid, se celebran cien
carreras populares en esta estación. La de la mujer, por ejemplo, tiene lugar
el 10 de mayo, aunque antes se celebrará en Valencia (19 de abril). Asumiendo
que el running no es para todo el mundo, si usted ha decidido sumarse a la
corriente veloz, sepa que si es fémina lo tiene mucho más fácil.
El investigador danés y maratonista Jens Jakob Anderson llegó
a esta conclusión tras analizar más de 1,8 millones de resultados de 131
carreras de maratón durante cinco años. Parece ser que las mujeres son
corredoras más eficientes energéticamente que los hombres en todos los ámbitos.
"Creo que se debe a que nosotros, los hombres, tendemos a idealizar lo
buenos que somos", dijo Anderson a The Washington Post. Mientras que
ellas, conscientes de 'sus limitaciones físicas', utilizan la cabeza antes de
mover las piernas.
¿?
"En la mayoría de los casos, aunque, como todo, depende de
cada deportista, las mujeres son más listas a la hora de correr", confiesa
Ramiro Matamoros, plusmarquista del maratón popular de Madrid y entrenador del
Club de Atletismo Clínico Menorca. "Es cierto que los hombres en general,
por su fisionomía, suelen alcanzar más velocidad que las mujeres. Es habitual
que sean más musculosos, y esto les hace más ágiles. Pero correr, sobre todo
pruebas más largas como un maratón [trayecto de larga distancia], que es la
especialidad que conozco, no solo consiste en mover deprisa las piernas, ni
tampoco se trata de un ejercicio meramente físico; se necesita una parte
psicológica, que implica concentración y cálculo. Generalizando, diría que
ellas son más analíticas a la hora de correr, y eso hace que lleguen en mejor
forma a los últimos kilómetros".
NOCHES FELICES GRACIAS
A LA MELATONINA:
¿QUÉ ES?
La doctora Andrea Contreras, neuróloga de Clínica Las Condes,
explica que la melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, que
se encuentra a nivel de la base del cerebro.
Melatonina y luz: Está relacionada con la exposición de los
ojos a la luz; alcanza su máxima producción con la oscuridad y disminuye al
mínimo con la luz. Esto ayuda a que el cuerpo humano reconozca un ‘reloj
biológico’ identificando que en la noche debe dormir y en el día estar
despiertos. Así regula las funciones físicas y cerebrales para que el organismo
descanse y alcance etapas profundas y reparadoras de sueño.
SUS BENEFICIOS
El naturópata Miguel Cárdenas del Centro Natural Clinic (22320088)
enumera las funciones de la melatonina:
***Actúa como inductor del sueño
***Ayuda a disminuir la formación de
coágulos en el sistema cardiovascular; de esta forma reduce las probabilidades
de infartos
***Refuerza y fortalece el sistema
inmunológico
***Actúa como antioxidante; protege
al cuerpo del estrés oxidativo
***Facilita la absorción de vitaminas
y minerales
LA IMPORTANCIA DE LA
ALIMENTACIÓN
El experto en naturopatía holística Miguel Ángel Cárdenas
explica que esta hormona se fabrica a base del triptófano, un aminoácido que no
se produce de forma natural en el organismo; por lo tanto una alimentación que
lo contenga es esencial. El triptófano puede encontrarse en:
***Legumbres
***Granos
**+Semillas
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