ADELGAZA CON AGUA DE
PIÑA
¿Sabías que 100 gramos de piña contiene aproximadamente 50
calorías? Además, por ser rica en agua y fibra, te sacia y te mantiene
hidratada por más tiempo. Entonces, ¿es efectiva el agua de piña para
adelgazar?
¡BROMELINA, EL PODEROSO INGREDIENTE!
De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of
Clinical Nutrition, la piña es baja en calorías por lo que es un alimento muy
recomendable para las personas que quieren perder peso.
Sin embargo, el ingrediente de LA PIÑA QUE TE PERMITE ELIMINAR
LA GRASA ES LA BROMELINA, UNA ENZIMA QUE SE ENCUENTRA EN EL TALLO Y JUGO DE LA
FRUTA.
Se encarga de descomponer las proteínas para facilitar la
digestión, inhibir el apetito y favorecer la eliminación de grasa, de acuerdo
con la Pardue University.
Incluso, se menciona que la piña es considerada como una
fruta catabólica, es decir, te ayuda a quemar más calorías durante la
digestión, de las que tiene este alimento.
Si quieres gozar de los beneficios de esta fruta tropical, lo
mejor es que la consumas al natural y evites la que está enlatada, ya que el
almíbar que se utiliza para conservarla, incrementa el número de calorías.
¡QUEMA CALORÍAS EN LA
CAMA!
Ya queda poco para la llegada de la primavera, así que si
eres de los que se alteran con facilidad, mejor gastar tus energías practicando
sexo. Cuando estás dándole al tema, puede que alguna vez te hayas preguntado:
¿Cuántas calorías estoy quemando? Si te pica la curiosidad, aquí
te damos algunos consejos para orientarte:
1. EL SEXO CUENTA COMO EJERCICIO
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quemas en cada
"asalto"? © Motorpress Rodale ¿Alguna vez te has preguntado cuántas
calorías quemas en cada "asalto"?
El hombre promedio quema alrededor de 100 calorías en 25
minutos de revolcón, pero un hombre de maratón en una hora más o menos puede
llegar a quemar hasta 300 calorías. Conclusión: El sexo es un buen ejercicio
para ti. ¡Amén!
Piensa que necesitas por lo menos 150 minutos por semana de
actividad moderada si no quieres caer en el sedentarismo y tener más riesgo de
padecer diabetes o enfermedades del corazón. Según la Encuesta Nacional de
Salud, nada menos que un 36% de los hombres se declara sedentario. De ellos, un
16% admite que no realiza ninguna actividad física. Además, los estudios
muestran que las personas que tienen relaciones sexuales regularmente viven más
tiempo, así que no tienes excusa.
2. CONTROLAR TE AYUDA A HACERLO MÁS
Saber cuánto tiempo pasas en la cama puede ser útil si estás
tratando de mejorar tu resistencia. En realidad, serías capaz de controlar la
duración de tus sesiones de sexo y ver cuánto progreso has hecho. ¡Prueba con
un pulsómetro! Si te pregunta tu chica, dile que así puedes ver cuánto mejoras
en la cama, todo en beneficio mutuo.
Para ganar resistencia puedes realizar los ejercicios de
Kegel, que surgieron con el propósito de controlar la incontinencia urinaria.
Fueron un éxito, ya que su dominio permite un mejor control de la eyaculación,
prolongando, retrasando y aumentando los orgasmos considerablemente. Si quieres
saber más sobre estos ejercicios, entra aquí.
3. TAMPOCO LA ASUSTES
Pero cuidado, porque si te fijas tanto en tus estadísticas y
rendimiento entre las sábanas quizá acabes olvidando lo impresionante que es el
sexo con ella. No querrás que te acabe soltando: ¿Y yo, qué? Para evitar esta
situación incómoda, ten en cuenta que si vas a centrarte en cualquier aspecto
de tu vida sexual, ¡que sea en calidad, no en cantidad! Préstale atención en
todo momento durante la acción y disfrutaréis más juntos, después ya tendrás
tiempo para ver si vas por el buen camino o tienes que ponerte las pilas.
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