SEIS CLAVES CONTRA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Existen diversas
causas que pueden provocar que una
persona comience a tener problemas de retención de líquidos, lo cual se
deriva en molestias como inflamación de vientre y a SUBIR DE PESO POR NO ELIMINAR DICHOS LÍQUIDOS, entre otras.
Por lo cual, es
importante saber que hay algunas medidas que puedes tomar para prevenirlo, o en
caso de padecerlo, aliviarlo. Para ello, en Salud180.com TE PRESENTAMOS ALGUNOS ALIMENTOS Y HÁBITOS PARA LOGRARLO, de
acuerdo con alimentación-sana.org:
1. EVITA DORMIR BOCA ABAJO. Dificulta de manera sistemática la correcta circulación de los
líquidos del organismo.
2. NO USES ROPA MUY AJUSTADA. Este tipo de prendas impide la buena circulación de líquidos y
toxinas del cuerpo, pudiendo causar edemas. Por ello hay que evitar este tipo
de prendas sobre todo en la zona de la cadera y las ingles.
3. MEDICAMENTOS. Existen
determinados medicamentos de uso común, como por ejemplo algunos anti
inflamatorios, que favorecen la retención de líquidos. Consulta con tu médico
si crees que es tu caso.
4. MASAJES DRENANTES. Esta
técnica profesional facilita la eliminación del estancamiento de líquidos en
nuestro cuerpo. Además, puedes potenciar su efecto en casa con cremas
específicas.
5. VERDURAS Y FRUTAS. Incluye
de manera regular ensaladas verdes en tu dieta ya que aportan agua, fibra y
vitaminas que fomentan la eliminación de líquidos. Además de algas marinas,
alcachofas, espárragos, papaya y sandía.
6. PROTEÍNAS. Consume
carne blanca (pollo, pavo, conejo...TOFU
y AMARANTO) que aporta una proteína
necesaria que ayuda al hígado a eliminar líquidos.
Además de estas
claves, es necesario que reduzcas en tu dieta el consumo de carnes rojas y
sobre de todo de sal, así como ACTIVIDAD
FÍSICA DE MANERA REGULAR PARA UN CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE TU ORGANISMO PARA ELIMINAR TOXINAS.
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