A-BAK’ 2013: EL PLACER SEXUAL

PLACER SEXUAL VS DESPRECIO AL CUERPO

APRENDE A DISFRUTAR DEL PLACER SEXUAL DE TU CUERPO

EL PLACER SEXUAL es algo que a la mayoría nos atrae, que una y otra vez buscamos, sin embargo muchas veces nos enfrentamos a la NO ACEPTACIÓN PERSONAL DE NUESTROS CUERPOS. ¿Cómo podemos esperar que otro ame y desee un cuerpo que rechazamos y al que todo el  tiempo estamos queriendo cambiar?

Ser una persona atractiva, es algo que por supuesto la mayoría deseamos, el problema se da cuando este deseo se traduce en angustia y autodescalificación: “soy un cerdo”, “parezco una vaca”, perdón pero los cerdos son cerdos y las vacas son vacas, su figura les sienta bastante bien. Ellos son así.

“Exacto, ellos son así, yo no”, y si no somos así ¿Qué nos genera tanta angustia que nos lleva a comer en exceso, a no ejercitarnos, a descuidarnos? ¿Qué nos aleja de una buena relación con nuestro cuerpo? ¿Qué pasa que no logramos una imagen y un autoconcepto en el que integremos todas las facetas que nos conforman?

Es penoso ver como muchas mujeres que se ajustan a los ESTÁNDARES DE BELLEZA no son felices porque consideran que NO SON lo suficientemente bellas y sexys, dejando de verse, por verse tanto. ¿Paradójico no?

TIENEN TANTA NECESIDAD DE SER AMADAS Y ACEPTADAS QUE DEJAN DE AMARSE Y ACEPTARSE. Qué quede claro que no estoy sugiriendo ni el abandono ni la fodonguez; simplemente sugiero detenernos una y otra vez, respirar, mirar alrededor descubriendo que existen muchísimas cosas más allá de los estereotipos a los que una y otra vez intentamos ajustarnos.

Para empezar,  te propongo que TE PARES ENFRENTE DE UN ESPEJO Y TE MIRES PRIMERO  con respeto, que te des cuenta que puedes estar frente a tu imagen sin descalificarte,  si decides explorarte ya seas hombre o mujer,  sólo siente la suavidad, calidez y dulzura de tu piel, puedes empezar por las manos, los brazos, tu torso, coloca la mano sobre la boca y saborea tu aliento, pasa la mano por tu pelo y DISFRUTA DE SU SEDOSIDAD.

Usa tus pies descalzos para sentir la textura del piso, de la alfombra, de tu propia piel, si me dices que eso no es para ti, que te estoy proponiendo algo absurdo, fuera de lugar, yo te invito a que te cuestiones CÓMO ES POSIBLE QUE PASES TANTO TIEMPO A TU LADO SIN TOCARTE, O HACIÉNDOLO SÓLO POR NECESIDAD, “DE PASADITA”.

Claro que es  IMPORTANTE QUE TE EJERCITES Y QUE COMAS SANO, pero primero recupérate, regresa a tu centro, disfrútate y una vez que lo logres, vuélvete a mirar en el espejo, muy probablemente el brillo de tus ojos  indicará que estás listo o lista para hacer el amor porque conoces el placer sexual que hay en ti. No esperes que otro te saboree si tú no te gustas, SI NO TE CONSIDERAS DELICIOSO O DELICIOSA. 

¿PROBLEMAS PARA TENER UN ORGASMO?

¿CÓMO TENER UN ORGASMO?, es una pregunta común. En Salud180.como te presentamos efectivas técnicas para saber cómo tener un orgasmo. Para saber cómo  tener un orgasmo con tu pareja, es necesario que ambos exploren y conozcan su cuerpo y gustos.

LA INTIMIDAD ES UNA FORMA DE CONEXIÓN CON LA PAREJA PARA TRANSMITIR E INTERCAMBIAR SENSACIONES PLACENTERAS. De acuerdo con Journal of Sexual Medicine 35% de la población femenina no ha sentido un orgasmo. Si a menudo te preguntas ¿cómo tener un orgasmo?, en Salud180.com,  te presentamos algunas formas para identificarlo:

"RUBOR SEXUAL" Como consecuencia del orgasmo se produce mayor irrigación sanguínea y aumento de temperatura corporal, lo que hace notar un color rojo en la piel; sobre todo en abdomen, mejillas y senos.

CONTRACCIONES. Pueden ser variables (10 a 15), localizadas en la zona genital, y que generan sensaciones placenteras en todo el cuerpo.

MIOTONONÍA. Es la rigidez característica en las extremidades después del orgasmo.

¿Cómo intensificar el orgasmo? En “ella”

LUBRICANTES. Un estudio de la Universidad de Indiana, indica que usar lubricantes durante el encuentro íntimo tiene un fuerte vínculo con el placer sexual y la satisfacción. También se encontró que los lubricantes a base de silicona o agua generan menos dolor durante las relaciones sexuales, sin embargo hay que elegir aquéllos con mayor proporción de agua.

INTIMIDAD EMOCIONAL. De acuerdo con una encuesta realizada por la marca de preservativos Durex a mil personas, 96% de mujeres encuestadas indican experimentar mayor placer cuando existe una conexión emocional con la pareja sexual; y 92% refieren excitarse más cuando encuentran a su pareja en estado vulnerable.

EN “ÉL”

Besos. Estudios realizados por la Universidad de Rutgers, indican que a la mayoría de los hombres les gustan los besos húmedos, debido a que de forma inconsciente buscan transferir testosterona a la mujer y así estimular el deseo sexual.

Ejercicios. Te recomendamos dos sencillos ejercicios:

1. “SOLITO” Comienza con la masturbación y cuando sientas que estás cerca del orgasmo, detente y aprieta el pene con el pulgar e índice, por debajo del glande, con fuerza durante 5 segundos, después aprieta el pene con fuerza en la base, también segundos.

2. PENETRACIÓN LENTA. Conseguida la erección y para evitar que el nivel de excitación aumente, la mujer se sienta sobre el hombre y realiza la penetración. Los movimientos deben ser dirigidos por el hombre y lentos para poder esperar que la excitación disminuya y no se pierda la erección. Realicen 4 repeticiones y permite después la eyaculación.

Recuerda que para saber lo que nos gusta es necesario experimentar nuevas experiencias, olvidar temores y conocer nuestro cuerpo: ESTIMULARLO Y APRENDER A CONTROLAR LA RESPIRACIÓN.

¿ES POSIBLE LOGRAR UN ORGASMO SIN SEXO?

TE DECIMOS CÓMO

¿LLEGAR AL ORGASMO SIN SEXO? Es un concepto difícil de aceptar cuando se habla de una experiencia íntimamente relacionada al encuentro sexual, ya sea en pareja o individual. Sin embargo, ¿es posible?

De acuerdo con la sexóloga Barbara Carrellas, sí lo es. Ésta,  a través de un estudio por  resonancia magnética de la Universidad de Rutgers, mostró por primera vez los cambios que ocurren en el cerebro durante UN ORGASMO PRODUCIDO, ÚNICAMENTE, POR ESTIMULO MENTAL. 

DURANTE EL CLÍMAX SE PRODUCE UN DESCENSO EN EL FLUJO SANGUÍNEO del área orbitofrontal del lado izquierdo del cerebro, además hay una activación de la ínsula, UNA ZONA RELACIONADA AL PROCESAMIENTO DE SENSACIONES CORPORALES Y DE EMPATÍA; pero, esta ración se puede obtener de otras formas que no sean sexuales. Salud180.com te ofrece algunas de ellas:

1. DURANTE EL SUEÑO.  Para Pedro Villegas, sexólogo, el orgasmo suele estar provocado por contracciones involuntarias de la musculatura peripelviana y generalmente ocurre durante las fases REM del sueño.

2. UNA FRICCIÓN PLACENTERA. El roce continuado de los muslos entre sí y la contracción de la musculatura del suelo pélvico puede ayudarte a llegar al orgasmo.

3. MEDIANTE HIPNOSIS. De acuerdo con  Villegas, el orgasmo en hipnosis es más difícil, puesto que hay que dejar al inconsciente muy liberado para que el hipnotizador acceda a esa zona del cerebro que modula la autocensura.

4. COMER CHOCOLATE. Libera endorfinas, lo que causa una sensación placentera cercana al orgasmo.

5. EJERCICIO. En un estudio realizado por la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, descubrió que LAS MUJERES AL REALIZAR DETERMINADOS EJERCICIOS habían llegado al orgasmo sin necesidad de sexo: el 45% lo siente después de haber hecho abdominales, el 18% después de hacer spinning, el 9,3% tras haber trepado por una cuerda, el 7% después de ejercicios para perder peso.

El CAMPO SEXUAL es infinito, por consiguiente las EXPERIENCIAS que se pueden obtener de éste son ilimitadas.

 ¡Inténtalo y disfruta de tu placer!